Новата тренировка на Diamond Dallas Page обединява техниките за кардио и силова тренировка с усещащите ползи от йога

тренировка

Йога е чудесна за облекчаване на стреса, повишаване на имунитета и дори подобряване на сексуалното ви желание. (Просто вижте тези 6 скрити ползи за здравето от йога.) Но не бихте свързвали йога с високоенергийни или бързи рутинни съчетания. би ли? Бившият шампион по борба в тежка категория Даймънд Далас Пейдж го прави, а в DDP Йога той създаде рутина, която изпомпва познати йога пози с кардио и силови тренировъчни техники за изгаряне на мазнини, изграждане на мускули и увеличаване на гъвкавостта. Имахме демонстрация на някои от любимите му ходове.

Запалване в Touchdown в Diamond Cutter

Застанете с раздалечени крака на бедрата в позиция за запалване. Леко сгънете коленете си, след това стиснете пръстите на краката в постелката. Изправете краката си и дръпнете адукторите един към друг. Сгънете опашната си кост и стиснете глутеусите. Протегнете ръка, сякаш ръцете ви хващат топка. Издърпайте палците си далеч от пинките, като ангажирате ръцете и ръцете си. Вдишайте нагоре в Touchdown, удължавайки гръбнака си. Издишайте и спуснете ръцете си. Натиснете палеца и показалеца си, докато дърпате пинките си за Diamond Cutter. Като държите долната част на тялото ангажирана, повдигнете ръцете си над главата си, докато се облягате назад (помислете за изправена кобра), след това изведете ръцете си до Т, стиснете юмруци и издишайте, сближавайки юмрука си и „Hulk It Up“, ангажирайки мускулите на гърдите, когато ръцете ви влязат. Вдишайте за „Внимание“ - раменете назад, гърдите навън, след това се отпуснете, спокойно.