Орехите придават по-богат вкус на месото, зеленчуците и десертните ястия, използва се като лекарство и превантивно средство. И така, какви са някои ползи за здравето от орехите?

минути четене

Напълно узрелите и готови за консумация орехи съдържат огромно количество необходими вещества. Следователно, когато го включите в ежедневната си диета, отговаряте на нуждите на тялото ви от витамини, основни микроелементи и аминокиселини, както и от мазнини, протеини и въглехидрати.

  • Витамини: A, E, K, PP и B витамини.
  • Микро хранителни вещества: магнезий, фосфор, калий, калций, йод, кобалт, желязо, цинк, манган.
  • Протеини: до 21%.
  • Мазнини: до 76%.
  • Въглехидрати: до 7%.

Веществата, съдържащи се в орехите, свързват и премахват тежки метали, нормализират ендокринната система, помагат за лечение на белодробни заболявания, помагат при възстановяване след някои операции, изгаряния, раждане и тежки дългосрочни заболявания. ...

Прочетете повече · 4 минути четене

6 февруари 2018 г.

Лятото е сезонът на зеленчуците, плодовете, плодовете, с една дума, сезонът на витамините. Кои витамини можете да си набавите през лятото, които трудно можете да получите през зимата? През лятото витамините влизат в организма с плодове и пресни билки, а не под формата на мултивитамини на таблетки. И така, какво трябва да ядете през лятото, за да спестите витамини и хранителни вещества за дълги периоди от време?

Най-полезни през лятото са плодовете. Но може би първото място трябва да се даде на черната касис. Това зрънце има рекордно количество витамин С, което се запазва дори в замразена форма. ...

Прочетете повече · 3 минути четене

6 февруари 2018 г.

Всяка изкуствено създадена зависимост не е нещо голямо за нашето тяло. И ако имате сладък зъб, трябва напълно да осъзнаете вредата, която може да бъде причинена от прекомерно количество глюкоза. Прочетете, за да разберете причините, поради които жадувате за сладкиши и как да спрете пристрастяването към захарта като цяло.

По-голямата част от хората смятат за глад за нещо сладко липса на воля, но това не е толкова прост проблем, колкото изглежда на пръв поглед. За подробно обяснение се обърнахме към експерта и диетолог на марката Nutrilite. ...

Прочетете повече · 4 минути четене

6 февруари 2018 г.

В основата на средиземноморската диета лежи традиционната национална кухня на жителите на Италия, Испания, Гърция и други страни от Средиземно море. И това не е диета, а определен начин на живот и принципи на здравословно хранене, които ви позволяват да имате стройна фигура в продължение на много години.

Продуктите, включени в постоянната диета на средиземноморските хора, допринасят за подмладяването и възстановяването на тялото, придават еластичност на кожата, подобряват зрението, понижават холестерола в кръвта и поддържат сърдечно-съдовата система в отлично състояние.

Всички те могат да бъдат сведени до една голяма пирамида. Нейната основа са продукти, които можете (и имате нужда!) Да ядете ежедневно. В ежедневната диета трябва да присъстват хляб (за предпочитане зърнени култури), макарони от твърди сортове пшеница, ориз, пшенични зърнени храни, разнообразни зеленчуци (картофи в умерени количества), плодове, бобови растения и ядки, маслини и зехтин. Суровите зеленчуци трябва да се комбинират с готови зеленчукови ястия: да речем, супа за вечеря, а преди нея салата. Всеки ден е препоръчително да ядете две натурални кисели млека и малко парче сирене, а също така да изпиете поне 6 чаши вода; Допуска се чаша натурално червено вино. ...