рецепти

Вече знаем, че авокадото е добро за препечен хляб и за суши, но знаехте ли, че е полезно и за косата ви?

По много от същите причини плодовете - да, авокадото е технически плод - са полезни за вашето здраве и коса.

Прочетете за седем маски за коса на базата на авокадо, които обичаме. Ще се докоснем и до най-добрите практики за използване и премахване на маски за коса, както и съвети за поддържане на здравата коса.

Авокадото е изключително овлажняващо и подхранващо, защото съдържа естествени масла, както полиненаситени, така и мононенаситени мастни киселини („добрите“ мазнини). Въпреки че тези масла могат да бъдат полезни за всички типове коса, те са особено полезни за суха, дехидратирана коса.

Плодът е богат и на витамини, които могат да подхранват скалпа и да помогнат на косата да изглежда здрава, блестяща и хидратирана. Може би сте чували, че биотинът помага на косата и ноктите да растат. Това е особено вярно при хора с дефицит на биотин, което е рядко.

Авокадото е чудесен източник на биотин и добавянето на този B-комплекс витамин обратно в диетата може да помогне на косата да расте по-здравословно.

Проучване от 2015 г. установи, че минералите в маслото от авокадо, включително калий и магнезий, могат да запечатат клетките на кутикулата, което може да помогне на косата да изглежда гладка и блестяща и да я предотврати да се счупи.

Въпреки че не е имало много клинични проучвания за ефектите на авокадото върху косата, растителното масло е доказано, че помага да се предпази косата от увреждане, а мастните киселини намаляват маслото и подобряват цялостното качество на косата.

Анекдотично казано, много хора отбелязват, че косата им се чувства по-копринена и по-силна след използване на маска от авокадо.

Маските от авокадо са лесни за приготвяне у дома и може би вече имате всички необходими съставки във вашата кухня.

1. Авокадо и кокосово масло

Съставки

Указания

За гладка, лъскава коса използвайте вилица, за да намачкате едно пълно авокадо в купа. Започнете с 2 супени лъжици кокосово масло и разбъркайте заедно.

Доказано е, че кокосовото масло попива лесно в косата и предпазва нишките от външни повреди. Можете да добавите още кокосово масло, ако предпочитате повече течна маска. Нанесете, като започнете от върховете на косата и преминете към скалпа.

2. Авокадо, зехтин и лимонов сок

Съставки

  • 1 авокадо
  • 1/4 чаша зехтин
  • 1 супена лъжица лимонов сок

Указания

Пасирайте авокадото и смесете зехтина и лимоновия сок. Ще изглежда като супа гуакамоле. Нанесете върху влажна или суха коса от корена до върха.

Лимонът е противогъбичен и може да помогне за намаляване на маслото и пърхота. Но ако не се изплакне правилно, може временно да избели косата. Омекотяващите свойства на зехтина ще помогнат за омекотяване на косата.

3. Авокадо, яйце и зехтин

Съставки

  • 1/2 авокадо
  • 1 яйце
  • 1 ч.л. зехтин

Указания

Смесете съставките заедно с вилица или лъжица. Разбиването ще работи накрая.

Можете да регулирате пропорциите на тази маска в зависимост от дължината и дебелината на косата си. В допълнение към овлажняващите ползи от авокадо и зехтин, яйцето е богато на протеини, които спомагат за укрепването на косата и предпазват от цепене на краищата и топлинни щети.

4. Алое и авокадо

Съставки

  • 1 зряло авокадо
  • 2 с.л. от гел от алое вера
  • 1 ч.л. кокосово масло

Указания

Разбъркайте или смесете трите съставки заедно, като добавите още кокосово масло, ако имате много дълга или дебела коса.

Алое има противовъзпалителни свойства, които могат да успокоят скалпа, а съдържанието на витамини както в алое, така и в авокадо ще подхрани косата.

5. Банан и авокадо

Съставки

Указания

Пасирайте или смесете съставките заедно и нанесете върху влажна коса от корена до върха. Бананът има високо съдържание на силициев диоксид, така че работи за изглаждане на косата и добавяне на блясък.

6. Кисело мляко, мед, зехтин и авокадо

Съставки

  • 1 чаша кисело мляко (изберете обикновен гръцко кисело мляко)
  • 1/2 зряло авокадо
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 супена лъжица пчелен мед

Указания

Смесете или разбъркайте съставките, докато се образува гладка каша.

Нанесете върху влажна коса. Медът може да изглежда лепкав, но е овлажнител, което означава, че изтегля влагата от въздуха и се заключва в косата за допълнителна хидратация.

Проучване от 2017 г. показа, че пробиотиците в киселото мляко могат да помогнат за намаляване на пърхота.

7. Овесени ядки и авокадо

Съставки

Указания

Първо пригответе овесените ядки в съответствие с инструкциите за готвене и ги оставете да се охладят до стайна температура - не искате да изгаряте скалпа си! Смесете с авокадото, докато образува гладка каша. Нанесете върху косата от корена до върха.

Овесените ядки могат да помогнат за успокояване на сух, сърбящ скалп.