Жени, коли и мартини по избор.

  • ПОСЛЕДНО АКТУАЛИЗИРАНО в понеделник, 30 март, 2020 г.
  • Макс Лангридж

даниел

Когато изобразявате един от най-известните герои на всички времена и искате да бъдете запомнен с ролята, ще искате отпадащо челюст на екрана (да не говорим за способност за действие, разбира се). Това изглежда беше мантрата поне за Даниел Крейг, който смая света след излизането на Casino Royale през 2006 г., облечен в тези сини куфари.

Но докато някои се фиксираха върху златния пистолет на мъжа, други забелязаха колко точно е изградена „новата облигация“. Предишни актьори, които изобразяват агента на MI6, бяха по-баща, космати гърди и всичко останало, но с Даниел Крейг не беше така. През целия си 13-годишен престой като най-известния шпионин на Великобритания, Крейг трябваше да поддържа тялото си в най-добро физическо състояние, за да може всъщност да изглежда така, сякаш е в състояние да понесе побоите, които прави, и той успя да го направи с помощта на лични треньор Саймън Уотърсън.

Говорейки по-рано за режима, който той изготви, Уотърсън обясни, че е накарал Даниел да тренира по 45 минути на ден, пет пъти седмично, с дни на „активна почивка“ през уикенда. Това означава, че той не е могъл да лежи в леглото по цял ден, а по-скоро да прави разтягания и да ходи на плуване. За да придаде на Крейг широките му рамене и издръжлив външен вид, много от тренировките на Уотърсън се въртяха около пауърлифтинг, със сложни упражнения.

Примерна петдневна тренировка, подобна на Даниел, би изглеждала по следния начин, според Pop Workouts:

Понеделник - Електрическа верига

3 серии, 8-10 повторения/комплект. Почивайте след всяка пълна верига.