Понякога са необходими повече от една традиционна диета, за да поддържате наистина загубата на тегло. Просто попитайте 26-годишната тексаска Дамилола Соебо. За три години тя е свалила около 130 килограма, комбинирайки диета с ниско съдържание на въглехидрати и периодично гладуване. На всичкото отгоре тя също тренира доста редовно и документира вдъхновението и напредъка си в храненето в Instagram. Тя разчита много на нейните храни с ниско съдържание на въглехидрати: яйца, сирене, бекон, пиле, спанак, броколи и пекани. "Мога да направя толкова много ястия от тази комбинация. Обичам неща, които са бързи и лесни", каза тя на POPSUGAR.

повече

И докато тя рита задника по пътя си за отслабване, тя каза, че има още около 30 килограма, които иска да свали по много важна причина. Можете да разберете какво е това, както и повече за нейното отслабване, когато продължите да четете.

Пътуването на Дамилола започва

Дамилола постигна повратна точка, когато достигна 360 паунда и имаше смущаваща ситуация по време на пътуване. Тя се отправя към страната за семейна ваканция, когато се затруднява да закопча колана си в самолета. Стюардеса силно й каза, че ще се нуждае от удължител. "Веднага исках да изчезна. Почувствах толкова много очи, които ме гледаха, и просто исках самолетът вече да излети. Знаех, че трябва да направя промяна, но честно казано не можах да си спомня последния път, когато стъпих на мащаб. Насладих се на почивката си, но започнах да правя промяна, когато се прибрах у дома “, каза тя на POPSUGAR.

Какво яде Дамилола

В комбинация с диета с ниско съдържание на въглехидрати, Дамилола също обикновено периодично пости, стеснявайки прозореца, в който се храни през деня. Тя каза, че това не й оставя много време за лека закуска и предпочита така. Нейната закуска (или първото хранене за деня) е бъркани яйца със спанак, домати и сирене с няколко филийки бекон за допълнителен протеин.

"Ставам наистина креативна с храната си, за да не ми омръзне или да се изкуша да изневерявам. От време на време правя сладкиши от бадемово или кокосово брашно, така че все още мога да се отдам на лакомство, като същевременно поддържам начина си на живот с ниско съдържание на въглехидрати", тя каза на POPSUGAR.

Тя също е голям почитател на спирализирането! Тя каза, че обича спирализирани тиквички вместо традиционните тестени изделия с малко смляна пуйка и сос от маринара.

Как работи Дамилола

Дамилола бързо осъзна, когато започна да тренира, че наистина обича груповия фитнес. Тя каза, че обича лагера за обувки, така че не се чувства така, сякаш ще го направи сама. Другият й фаворит е строга тренировка у дома!

"Когато се завърнах у дома след завършването на [колеж], отидох на толкова класове по фитнес, които моят фитнес предлагаше, които се вписваха в работния ми график. Когато не можех да го вместя в моя график, правех домашни тренировки в хола си с майка ми ", каза тя. Тя се кълне в тренировките за хип-хоп табата на Keaira LaShae, които тя намери точно тук на POPSUGAR.

Съвети на Дамилола

Нейният съвет е нещо, което чуваме отново и отново, но все още може да бъде толкова трудно да се усвои: „Не се отказвайте!“

"Тялото на всеки реагира по различен начин на различните диети. Правете това, което работи за вас! Може би изрязването на въглехидрати не работи с начина ви на живот. Това е напълно добре! Намерете нещо, което работи и го направете. Вместо да се оправдавате, направете промяна. И не очаквайте нещо да се случи за една нощ ", каза тя на POPSUGAR и ние, честно казано, не можахме да се съгласим повече.

Как Дамилола остава мотивирана

Дамилола има страхотен мотиватор, който я тласка към целите си за отслабване: нейната сватба! "В момента най-голямата ми мотивация изглежда добре за моята сватба. Бих искала да сваля още около 30 килограма преди сватбата си през септември", каза тя пред POPSUGAR.

Тя също така остава мотивирана от забележимата промяна във външния си вид. Тя каза, че нейните приятели и семейство забелязват разликата преди нея, което я поддържа. Тя също обича да може да замени гардероба си с дрехи, които не са от раздела плюс размер, което тя смята за огромна победа за себе си.

„Въпреки, че се разхождам в 1Х размера в зависимост от марките, е добре да имаш опции!“ тя каза.