тийнейджър

Това е началото на нова учебна година и тийнейджърът ви вече е изтощен и се оплаква от чести главоболия. Първата ви реакция е, че това може да е горещината и началото на натоварения термин. Малко родители обмислят възможността за анемия, особено когато техният тийнейджър изглежда здрав.

Защо тийнейджърите са особено изложени на риск от анемия?

Реалността е, че тийнейджърите са особено изложени на риск от анемия, особено менструация на тийнейджърки. Тийнейджърите се сблъскват с бърз растеж, изискващи много хранителни вещества, включително желязо.

Дефицитът на желязо е най-честата причина за анемия. Това се случва, когато тялото не може да произвежда достатъчно червени кръвни клетки, пренасящи кислород, поради липса на хемоглобин. Анемията винаги трябва да се приема сериозно, но за щастие, с помощта на добавки, желязодефицитната анемия може да бъде отстранена.

Според д-р Сю Хъбард, печеливша педиатър, подрастващите жени са по-податливи на анемия, отколкото юношите, поради загубата на менструална кръв всеки месец. Възможно е също така тийнейджърите да имат ниски нива на желязо, без да са все още анемични. Д-р Хъбард казва, че трябва да се правят по-чести кръвни изследвания при тийнейджъри от 13-годишна възраст, за да се определи дали те имат достатъчно ниво на желязо в кръвта си.

Д-р Хъбард също заявява, че тийнейджърите с наднормено тегло имат по-висока честота на анемия, отколкото тези с нормално тегло, поради възможна липса на някои хранителни вещества.

Диета с ниско съдържание на хранителни вещества като фолиева киселина, витамин В12 и желязо може да доведе до анемия. Има и други причини за анемия, като хронични заболявания и наследствени фактори.

Анемичен ли е вашият тийнейджър?

Основният симптом на анемията често е изтощение поради липсата на кислород в кръвта. Ако забележите, че вашият тийнейджър се мъчи да тръгне сутрин, липсва енергия по време на задочни занимания и се опитва да заспи прилично през нощта, може да си струва да проверите дали те имат достатъчно желязо в диетата. Други симптоми, за които трябва да внимавате, включват:

  • Чести главоболия
  • Липса на концентрация
  • Забрава
  • Мускулни болки
  • Болка в гърдите
  • Слабост
  • Бледост

Ако вашите тийнейджъри имат някой от тези симптоми, посещението при лекар може да си заслужава. Вашият лекар ще провери хемоглобина чрез кръвни тестове и ако нивата са ниски, ще предпише подходяща добавка с желязо, както и ще посъветва промени в начина на живот, които могат да помогнат.

Предотвратяване на анемия

Въпреки че анемията може да се лекува успешно, важно е да се вземат превантивни мерки, за да се осигури здрав, щастлив тийнейджър. Това са някои от факторите за начина на живот, които могат да помогнат за предотвратяване на анемия.

1. Осигурете си достатъчно желязо и витамин В12 чрез диета

Включете богати на желязо храни в диетата на вашия тийнейджър. Това включва яйца, постно червено месо, листни зеленчуци като спанак, подсилени зърнени храни, ядки и бобови растения. Ако вашият тийнейджър спазва веганска или вегетарианска диета, наблюдавайте внимателно приема на желязо и се уверете, че яде много бобови и зеленчуци, които съдържат желязо. Може да се наложи да включите и добавка с витамин В12.

2. Регулирайте техния период

Ако дъщеря ви тийнейджърка кърви силно през периода си, тя може да е изложена на по-голям риск от развитие на желязодефицитна анемия. Ако тя се оплаква от обилни менструации, може да е добра идея да се консултирате с лекар или гинеколог, за да разследвате други основни причини за обилни менструации, като ендометриоза или синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ). Вашият лекар може да предложи мярка за регулиране на тежък поток, като орални контрацептиви.

3. Насърчавайте баланса

Тийнейджърите могат да изгорят свещта в двата края - академичните изисквания, задочните занимания и социалният живот може да започнат да оказват влияние върху здравето на вашия тийнейджър. Уверете се, че те спят достатъчно и се намесете, когато подозирате, че графикът им е твърде пълен.

Кредити за изображения: iStock