детето

Някои деца предпочитат да говорят и да се движат, отколкото да ядат. Те са склонни да бъдат „изградени като пръчка“. С днешния акцент върху превенцията на детското затлъстяване, децата, които са твърде слаби, често избягват известие.

Въпреки че поднорменото тегло често изглежда за предпочитане пред наднорменото тегло, реалността е, че прекалено стройното също има рискове и последици. Например децата с поднормено тегло може да са склонни към инфекция поради лесно компрометирана имунна система.

Дали детето ви е с поднормено тегло?

Родителите не са най-добрият съдия дали детето им е твърде слабичко, според Рейчъл Сакаро, D.O., педиатър от Централната медицинска клиника в Чикаго. Тя предлага да попитате вашия педиатър, който прави графики на теглото и индекса на телесна маса при всяко посещение. ИТМ отчита височината, теглото, пола и възрастта на детето.

„ИТМ под 5% се счита за поднормено тегло“, обяснява тя.

Причини за поднормено тегло

Има три основни категории за лошо наддаване на тегло, казва Сакаро. "Твърде малко калории, недостатъчно поглъщане или изразходване на твърде много калории. Най-лесно е да се поправи първата категория."

Тя казва, че малабсорбцията на калории може да е стомашно-чревен проблем като възпалително заболяване на червата или цьолиакия. Хроничните заболявания като астма, сърдечно заболяване, проблеми с щитовидната жлеза или инфекция могат да накарат детето да изгори твърде много калории.

"Причините често се различават в зависимост от възрастта на детето. Например, в ранна детска възраст причината е по-вероятно да бъде недохранване или затруднения при храненето, докато тийнейджър може да има хранително разстройство или депресия", казва Сакаро, майката на твин и малко дете.

Някои от най-честите симптоми на хранително разстройство са прекъсвания в менструалния цикъл, умора, депресия и неравномерен сърдечен ритъм. Децата с хранителни разстройства могат да изглеждат притеснени по време на хранене или предпочитат да се хранят сами. Друга психологическа причина за поднорменото тегло може да бъде излишният стрес, който може да причини липса на апетит. И накрая, теглото и формата на тялото на вашето тънко дете също се влияят от неговите „слаби гени“, причиняващи по-висока от средната скорост на метаболизма.

Ако детето ви е изградено като пръчка

Докато приемането на витамини може да не промени, има и други неща, които могат.

  1. Уверете се, че детето ви яде три пъти и поне две закуски на ден. Сведете до минимум висококалорични, но нездравословни храни, като богати десерти или пържени картофи.
  2. Добавете авокадо към салати и сандвичи или го превърнете в гуакамоле.
  3. Закуска с шепа ядки, клин от естествено сирене или някакъв пътечен микс.
  4. Отгоре хляб с подправено, пюре от авокадо или ядково масло или го потопете в зехтин.
  5. Правете шейкове и смутита с плодове, 100 процента сок и кисело мляко или мляко.
  6. Добавете сухо мляко на прах към храни като картофено пюре, крем супа и шейкове, за да повишите калориите, протеините и калция.
  7. Използвайте мляко вместо вода в овесени ядки, супи и страни.
  8. Насърчавайте много активни игри на открито, за да стимулирате апетита. По-специално плуването кара хората да гладуват допълнително.

При сериозни случаи стигнете до основата на причината за недостиг на дете.

Независимо от причината, обикновено това са екипни усилия, за да се гарантира, че детето расте и процъфтява. Често е полезно да се говори с диетолог, социален работник, специалист по развитието и групи за подкрепа в зависимост от причината за недохранването.