Публикувано на 18 юли 2018 г.

Оценявани май 2018

любими

monkeybusinessimages/iStock/Getty Images Plus/Getty Images

Дънки на звънец, кюлоти, ленти за глава и сила на цветя - това е, което беше модерно в края на 60-те години. Също така беше, когато затлъстяването сред американските тийнейджъри (от 12 до 17-годишни) беше само 4,6%. Но най-новите данни от 2016 г. показват нива на затлъстяване от 31,2% за 10- до 17-годишните. Това означава, че затлъстяването се е увеличило почти 6 пъти за тази възрастова група през последните 40 години. И това е една тенденция, която тийнейджърите не трябва да възприемат.

Няма единно решение за решаване на все още нарастващата ни епидемия от затлъстяване. Но правенето на малки, здравословни промени в храните, които тийнейджърите преяждат - и не се хранят (особено зеленчуци) - е отлично място за начало.

Точно както тийнейджърите се наслаждават на най-новите музикални и модни тенденции и се гордеят с показването на най-новите си телефонни приложения или електронни джаджи, те ще изстрелят тези прости, сочни и стилни начини да дадат на любимите си храни изцяло модерен преобразяване.

Когато вечерят

  • Аксесоарирайте тази пица! Изберете голяма филия пица със сирене с тънка кора. Вземете и странична салата. Залейте пицата със салатата или нарежете пицата и я хвърлете в салатата като крутони. Леко се облечете с винегрет.
  • Отидете крайно на това бурито! Продължете - напъхайте тази тортила, така че тя да се пръсне с много щедри количества обемни топинги: маруля, зеленчуци в стил фахита и салса Вместо заквасена сметана, изберете две, три или повече салси - ако смеете!
  • Изберете нюх без бургер. Поръчайте хамбургер със сирене и без бургер баничка от време на време. Поискайте всяко възможно зеленчуци, плюс кетчуп и горчица. Странно е вкусно!

Когато вечерят

  • Мън на новомодна юфка. Накъсайте подобни на фетучини нишки от тиквички или моркови, след това на пара или задушете в малко масло. Облечете тиквичките с маринара и босилек. Хвърлете леко моркова със сатай сос и кориандър.
  • Дайте начос гръцки обрат. Топ пълнозърнести чипс от лаваш или монети от краставици с хумус и нарязан домат. Или изпечете тънки триъгълни клинове от картофи и отгоре с гръцко кисело мляко и лук.
  • Отидете артистично със сирене mac 'n'. Вземете половин порция сирене mac 'n'. Подредете в топлоустойчива стъклена купа или бокал на няколко слоя - напълнете между тях с любимо веге, като спанак на пара или броколи.