Цветна салата за детоксикация

Добре, вече знаете за нашата необичайна любовна връзка с зеленчуци. Но наистина една от основните причини, поради които сме обсебени, е, че изпитваме страхопочитание от всичко, което правят за нас - голяма причина да напишем The Nutrition Twins ’Veggie Cure. И тази салата е идеалният пример.

цветни

Нека си признаем, всички сме имали онези дни (или цели почивни дни), в които сме имали твърде много индулгенции, които бихме искали да можем да изтрием. (Да, имахме 4 приятели, които празнуваха рождените си дни този уикенд, и се чувстваме малко недоволни и не толкова здрави [ах!], След като ядохме всяко хранене далеч от нашите пълни с вегетариански кухни;)). Както ни казахте, че сте имали, и ние изпитваме съжаление и не сме развълнувани, когато панталоните ни се чувстват леко прилепнали. Ето защо ние обичаме тази малка сухар! Създадохме го, за да помогнем да „изплакнете“ част от подпухналостта и подуването (вижте как работи магията му по-долу!). Освен това ви зарежда с фибри, така че да не гладувате и да не стигнете до ниска кръвна захар и да пожелаете повече от лошите неща. И ако искате повече рецепти като тази да ви помогнат, опитайте нашите печени зеленчуци за детоксикация, нашата салата за детоксикация на вегетарианци и нашето смути от Kale Recharge.

Барабан, моля ... запознайте се с вашия герой! Здравейте цветна салата за детоксикация! Той ви запълва, а не навън, веднага извежда ума и тялото ви по здравословен път и помага на черния дроб в процеса му на детоксикация! Woohoo! Здравей тънък! 😉

Ето защо това работи:
o Ще спестите много кифли, които насърчават калориите, когато напълните това (34 калории) срещу стотиците калории за всяка душа, за която жадувате и сега, когато пропуснете.
o Тази салата за отслабване действа като „флъшър“ - Уверихме се, че това е богато на вода и ви помага да „изплакнете“ надутия натрий от тялото си, да ви „раздуе“ и да ви накара да се почувствате по-леки. Калият от зеленчуците също ще се бори с подуването, тъй като помага за възстановяване на нормалното състояние на хидратация.

o Витамин С на зеленчуци в салатата за отслабване ще накара кожата ви да заблести, като насърчава образуването на колаген. Искахме да сме сигурни, че ще направи всичко това, плюс това ще хидратира кожата ви (т.е. ще засияете) и можете да целунете сбогом с подпухналото лице и очи.

Отдаден на алкохол, бил около цигарен дим или ял малко преработена храна? Още причини, поради които тази салата Detox работи!
o Кръстоцветните зеленчуци като зеле (ако добавите броколи, къдраво зеле, карфиол, брюкселско зеле към салатата, всички те също правят това и се оказват някои от нашите любими в животинското царство!) помагат на черния дроб да изхвърли вредните токсини

  • Сулфорафанът, фитохимикал (и други) в кръстоцветните зеленчуци активира ензимите, които се детоксикират, преди да се извърши увреждане на клетките

o Bah bye увреждане и токсини!
Здравейте зеленчуци, Adios токсини! Всички зеленчуци съдържат фитонутриенти за предотвратяване на щетите от нахлуващи частици
o * Глутатион, протеин в зеленчуците се придържа към токсините и ги изтегля от тялото ни! Топ избор - аспержи, картофи, чушки, моркови, лук, броколи, авокадо, тиква, спанак, чесън, домати

* Забележете, че създадохме тази салата, която е прясна, а не варена. Това е така, защото готвенето или обработката намаляват бионаличността на глутатиона.

Лимонът: (ние пръскаме лимон върху всичко, той е страхотен заместител на солените вкусове)

• Идеалната зачервена храна, пълна с калий и вода, за да възстановите нормалния баланс на течностите и да измиете всякаква подпухнала сол, която може да ви накара да съхранявате вода и подпухналост.

• Нека си признаем, когато не се храните правилно и прекалявате с боклуци, подлагате тялото си на изпитание. Лимонът ви дава доза витамин С и действа като имуностимулатор, за да укрепи тялото ви след всички опустошения, през които току-що е преминало.

• Помага за неутрализиране на свободните радикали, преди те да нанесат допълнителни щети и предотвратява възпалението, за да може тялото да остане спокойно.

Цветна салата за детоксикация

Прави 4 порции - но не се колебайте да ядете всичко на едно заседание за по-малко от 150 калории!

Състав:
1 чаша нарязано червено зеле
1/2 чаша нарязани тиквички
½ чаша нарязан червен пипер
½ чаша нарязан зелен пипер
1 чаша нарязана краставица
¼ чаша нарязан лук (по избор)
5 нарязани маслини (по желание)
Всички зеленчуци по ваш избор!
Сок от ½ лимон
Шприц зехтин (по избор)

Указания:
Просто смесете всичко заедно и напръскайте със сок от ½ лимон и няколко пръчки зехтин от буркан за пръскане - това използвате.
Хранителни факти на порция: Прави 4 чаши, всяка порция е 1 чаша и 34 калории, 1 g мазнини, 2 g протеин, 3 g фибри И ИЗПЛАСТВА ВАШЕТО НАДУВАНЕ И ПОДУМНОСТТА КАТО БЕЗ УТРЕ 🙂