Описание

Искали ли сте някога да можете да достигнете върховете на вътрешната свобода, здраве и творчество, без да отделяте дълги и често мъчителни часове практика в процеса? В новата си книга Хасай Алиев, директор на Московския център за управление на стреса, споделя тайните на своя новаторски Synchromethod, който ви предлага тази възможност. Той разкрива същността на своя иновативен метод за управление на стреса, мобилизиране на вътрешни ресурси и постигане на по-високо качество на живот на оживен език, лесен за разбиране. В допълнение към описанието на специалните упражнения, предназначени да освободят вътрешното напрежение, да намалят стреса и да попият оптимизма, авторът споделя безценен опит от личната си практика и излага новия и невероятен модел, който той е интуирал за това как работи мозъкът. В тази книга ще научите с помощта на Synchromethod как да отключите вътрешния си потенциал, да подобрите здравето си и да откриете собствените си скрити възможности. Ще постигнете онази заветна хармония между ума и тялото, необходима за осъществяването на всичките ви мечти. Това е безценният атрибут на Synchromethoda за всички, които търсят самоусъвършенстване, самореализация и начин за достъп до своята вътрешна сила и постигане на лично изпълнение.

онлайн

Хасай Алиев е професор, д-р. и генерален директор на Московския център за управление на стреса. В продължение на десет години той обучава армейски психолози и специални групи, изпратени в горещи точки, работи с персонала, който е помогнал за издигането на ядрената подводница Курск, и съдейства за рехабилитацията на жертвите на терористичните актове в Каспийск, Кизляр, Есентуки, Москва и Беслан, както и на пострадалите от горските пожари, обхванали Нижни Новгород през лятото на 2010 г. Той е участвал в подготовката на спортисти за Олимпийските игри в Китай и пилотите-изпитатели на Mars-500 International Космическа програма.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с The Synchromethod

Связанные категории

Отрывок книги

Синхрометодът - д-р Хасай Алиев

Съдържание

Предговор от Сергей Колесников

Предговор от Gunilla Kleis

Предговор от автора

Ключът към себе си

Ключовият стрес тест

Стресът не е напрежение

Ключът е в избора на движението, което най-добре хармонизира с начина, по който се чувствате в момента

Разрядът и презареждането са основата на доброто здраве и творчество

Как да изберете ключа към себе си

Синхрометодът е нова ера в практическата психология

Синхрогимнастиката увеличава вашето здраве, креативност и дълголетие за пет минути

Двама верни помощници

Кога и как да използваме ключовия метод

Структурен еволюционно-личен модел на мозъчната работа

Четиринадесет въпроса и отговора

От похвала до практическа оценка

История на метода

Синхрометодът е безплатно вътрешно време

Моят личен дневник на успеха

Роман от Хасай Алиев

Предговор от Сергей Колесников

Светът отдавна чака лесни и бързодействащи техники за повишаване на устойчивостта на стрес.

Уменията за бързо управление на стреса са това, от което всеки човек се нуждае днес, когато свободното време е на първо място, животът е забързан и напрежението е високо.

Запознах се с Хасай Алиев преди повече от 25 години, когато като млад начинаещ учен той поиска помощта на Съвета на младите учени и специалисти на Съветския съюз, за ​​да популяризира широкото прилагане на метода за психологично освобождаване, разработен от него за служители на индустриални предприятия.

По това време методът беше успешно внедрен в няколко отбранителни предприятия на микроелектронната индустрия. По-късно методът е значително усъвършенстван и формира основата за няколко нови метода.

Принципите и техниките на Ключовото антистресово обучение се различават от рехабилитационните методи по това, че дават възможност за повишаване на устойчивостта на стрес за успешно справяне с всякакви стресови ситуации, които може да срещнете. Хората, обучени по Ключовия метод, са главни, способни бързо да се успокоят, да освободят вътрешно напрежение, да мобилизират силите си, да се отпуснат и да се възстановят, дори когато изпълняват ежедневните си задачи, т.е. когато са изправени пред стресиращите социални, физически, и интелектуални ситуации, които ни придружават всеки ден.

Сергей Колесников, заместник-председател на Комитета по здравеопазване на Държавната дума на Руската федерация, академик на Руската академия на медицинските науки. Снимка от шведския фотограф, Денис Далквист.

Със своя Synchromethod д-р Хасай Алиев е направил безценен принос за съвременната психотерапия и практическа психология, без които развитието на тези области на науката не би било същото днес.

Предговор от Gunilla Kleis

Как да се справим със стреса и да мобилизираме вътрешни ресурси по всяко време и на всяко място.

Ако някой ми беше казал преди осемнадесет месеца, че ще пиша писмо до президента на Русия, щях да отговоря: Аз? Никога! Защо бих искал да го направя? Но сгреших. Когато имах късмета да се запозная с простите и просветляващи принципи и техники на Synchromethod, те не само промениха живота ми към по-добро, те ми направиха такова впечатление, че просто трябваше да пиша на президента Медведев и да му кажа, че този уникален метод би могъл да помогне и на други хора.

„Скъпи Дмитрий Анатолиевич,

Казвам се Гунила Клайс, аз съм гражданин на Финландия и ви пиша по много важен въпрос.

Отдавна исках да знам как мога да повиша личната си ефективност, без да жертвам здравето си, но никога не можах да намеря отговора, който търсех.

Оказа се, че отговорът беше точно зад ъгъла през цялото време, в Русия. И тъй като знам руски, успях да се запозная с единствения в света бързодействащ антистресов метод на обучение „Ключът“ и неговия автор доктор Хасай Алиев.

Сега превеждам новата книга на доктор Алиев на фински и шведски и се надявам, че скоро не само хората в Скандинавия, но и в цяла Европа ще практикуват тези уникални техники. Тъй като способността за справяне със стреса е основният камък на човешкото здраве и личната ефективност във всяка дейност.

И така, уважаеми господин президент, днес ви пиша, за да ви помоля да вземете участие в създаването на система, която ще позволи на руското население да усвои умения за устойчивост на стрес, използвайки този уникален метод и заедно с доктор Хасай Алиев, да положи основите на система за психично здраве за Русия. "

Нека ви разкажа как стана всичко това.

Всяка пролет ходя с приятелите си на лов в Архангелска област в северната част на Русия. Тази седмица в провинцията в компанията на добри приятели винаги е била най-добрият вид ваканция за мен. Там, в безграничните и невероятно красиви блата на Русия, мога да се отпусна, да забравя за всичките си проблеми и да попълня енергията си след дълга и стресираща зима.

Една година бях толкова изтощен и страдах от високо кръвно налягане и язва на стомаха, че не бях готов да отида на пролетния си лов. Бях толкова разочарован.

Но добър приятел, бивш полковник, ме насърчи, като каза: Хайде, ела и аз ще покажа метод, който ще ви помогне не само да премахнете стреса си, но и винаги да можете да контролирате начина, по който се чувствате, и всичко ще бъде бъдете добре!

По този начин се запознах за първи път с идеомоторните техники на Key в дивите простори на Архангелска област. Докато всички останали тръгнаха да ловуват, аз останах в лагера и прелетях над блатата!

И не само че летях, но и открих ресурси в себе си отвъд най-смелите си мечти.

Просто не можах да разбера как успях да направя това с помощта на толкова прости техники, така че, след като се върнах вкъщи отпочинал от лов, веднага написах писмо до доктор Хасай Алиев в Русия и го помолих да обясни как неговият ключов метод върши работа.

Г-н Алиев ме покани да дойда в Москва и добави: Ще видиш, Гунила, че не винаги трябва да ходиш по блатата, за да премахнеш стреса и да мобилизираш ресурсите си, защото ще можеш да правиш това по всяко време и в всяко място.

Скоро разбрах, че доктор Алиев е разработил своя ключов метод, докато е работил с астронавти в Института Гагарин в Москва, помагайки им да се адаптират към нулевите гравитационни условия и ги обучавайки в умения за управление на стреса.

На Земята могат да бъдат създадени почти всякакви условия, с изключение на безтегловността, която обикновено се симулира с помощта на принципа на неутралната плаваемост или чрез извършване на параболични маневри в специално оборудван учебен самолет. Но тъй като този вид обучение е много скъпо, доктор Алиев започна да търси подобни механизми в други области.

Скоро стана ясно, че йогите практикуват нещо подобно, което те наричат ​​нирвана - състояние на благополучие, придружено от чувство за безтегловност. Но са нужни дълги години практика, за да се достигне до това състояние.

След 30 години изследвания доктор Алиев откри, че именно това състояние, което той нарича неутрално състояние, е в основата на всички други здравни практики, само хората не са знаели това. Това е така, защото се случва спонтанно. В бягането, например, това се нарича получаване на втория си вятър, в автогенното обучение, релаксация, в ориенталската практика, медитацията и в религията, благословението на молитвата.

Това състояние се постига всеки път, когато се занимавате с някаква дейност и започнете да се подгрявате към вашата задача, когато влезете в ритъм и вашите движения станат автоматични. Когато това се случи, главата ви се избистря, тялото ви се чувства леко и всичко, което правите, изисква минимално количество усилия.

И това е всичко, от което се нуждаете, за да премахнете стреса, това е ключът към намирането на състояние на същество, което ви позволява да управлявате собствените си вътрешни ресурси. И можете да достигнете това състояние тук и сега, точно там, където се намирате. Ключовият метод ви позволява да постигнете чувство на безтегловност или друго желано състояние, необходимо за решаване на вашите проблеми, всичко, което трябва да направите, е да изберете движенията, които най-лесно правите, тези, които бързо стават автоматични.

Тогава защо не всички руснаци практикуват Ключа? Попитах доктор Алиев.

И той обясни: „Тъй като в продължение на десет години този метод се използва изключително за обучение на армейски психолози и специални оперативни групи, изпратени в горещи точки, за работа с персонала, участващ в издигането на ядрената подводница„ Курск “, и за рехабилитация на жертвите, както деца, така и възрастни, на терористичните актове в Каспийск, Кизляр, Есентуки, Москва и Беслан. И сега Ключовият метод се използва за обучение на пилотите-изпитатели на Международната космическа програма Марс-500. "

Gunilla Kleis, Pietarsaari, Финландия.

Сега сигурно разбирате защо трябваше да пиша на президента на Русия.

Искрено ми е желанието Ключовият метод да стане достъпен за всички и простите бързодействащи Ключови техники да станат част от ежедневната дейност на всеки човек, точно както си мием зъбите всяка сутрин и вечер, за да поддържаме зъбите си здрави и здрави и да имаме красива усмивка!

Предговор от автора

Искам да помогна на хората от Изтока и Запада да се разберат по-добре с помощта на руския синхрометод, който би могъл да се появи само в Русия, държава, разположена на кръстопътя между Запада и Изтока и в търсене на баланс между материални и духовни ценности.

21 век е не само технологична, но и психологическа епоха.

Човешката еволюция се осъществява чрез усвояване на енергията - от механична към електрическа и ядрена енергия, а сега най-високата от енергиите, енергията на стреса. Бъдещето принадлежи на онези хора, които могат да се справят със стреса и това може да бъде всеки един от нас.

И знаете ли какъв е основният камък на човешкото здраве и личната ефективност във всяка дейност?

Устойчив на стрес! Дори добре обучени олимпийски спортисти могат да загубят ориентацията си под стрес и да оставят този дълго заветен медал да им се изплъзне от ръцете.

Това е така, защото ние се учим в едно състояние на съзнание, докато знанията и уменията, които придобиваме, трябва да се прилагат при всякакви различни обстоятелства.

Повишаването на нашата устойчивост на стрес е отговорът за решаването на трудни проблеми. Той също така намалява нуждата от лекарства, намалява риска от злополуки и умора, повишава способността за учене и повишава самочувствието по време на изпити, важни бизнес консултации, публични изяви и във всякакви други взискателни или аварийни ситуации, дори тези, които се срещат в зоните за бой.

Също така е безценно по време на бременност и раждане, което дава възможност на всяка бъдеща майка да роди здраво и способно дете.

Губернаторът на руската област Нижни Новгород Валери Шанцев и професор Хасай Алиев обсъждат изпълнението на мащабен проект за повишаване на устойчивостта на стрес. Вече са получени първите положителни резултати - 320 учители в училище и 8 000 социални работници, обучени по метода, казват, че са много доволни.

Световният шампион по шахмат Анатоли Карпов и професор Хасай Алиев подготвят проект за подготовка на спортисти преди Олимпийските игри в Сочи.

СИНХРОМЕТОДЪТ се състои от:

1. Нов модел на мозъчна работа

2. Ключовият метод - уникален метод за саморегулация, основан на идеомоторни техники и включващ тест за ключови стресове за измерване колко сте напрегнати и увеличаване на способността ви да предприемате успешни действия; и

3. Синхрогимнастика, предназначена за бързо освобождаване на вътрешното напрежение, мобилизиране на ресурси, възстановяване на силата и развитие на творчески способности и желани качества.

Методът е особено необходим за хора, които се притискат до краен предел или у дома, или на работа, или в спешна ситуация, когато нямате време или условия, необходими за успокояване, вземане на мъдро и рационално решение, издърпване, и се справете със ситуацията.

Искрено се надявам, че бързо ще намерите Ключа към себе си - източник на нови сили и възможности в живота си!

Хасай Алиев е професор, д-р. (Медицински науки), автор на патенти, заслужил лекар на Република Дагестан и генерален директор на Московския център за управление на стреса.

Професор Хасай Алиев, автор на Synchromethod

Глава 1.

Ключът към себе си

Казват, че времето е пари.

Това не е истина! Времето е по-скъпо от парите,

Защото имаме само един живот,

минава никога да не се върне.

През 21 век се нуждаем от бързи резултати

Живеем в свят на стремителни промени.

По време на глобална трансформация, преоценка на стойността, остри кризи, експлозия на информация и природни бедствия, когато водата се бутилира, въздухът се замърсява и лекарствата могат да имат непредсказуеми дългосрочни ефекти, всеки от нас се нуждае от някаква форма на вътрешна защита. И най-важното, ние се нуждаем от вътрешна свобода, без която не е възможна друга свобода.

Ускорените темпове на съвременния живот извеждат от вътрешния ни биологичен часовник, който е усъвършенстван в продължение на милиони години еволюция. Затова трябва да намерим подходящи отговори на предизвикателствата на новото време.

Как можем да намерим ключа, който отваря вътрешния аптекар на тялото, как можем да управляваме тези вътрешни резерви? Как можем да използваме мощния творчески потенциал, който е кондензиран във всеки от нас през милиони години еволюция?

Синхрометодът, заедно с неговия Ключов метод и Синхрогимнастика, се основава на неизвестни досега механизми на това как работи мозъкът, които позволяват да се постигнат много по-лесно и бързо същите резултати, предлагани от други методи.

Синхрометодът е начинът ми да помагам на своите ближни в далеч нелеките времена и отговорът ми на новите предизвикателства на нашата еволюция.

Ключовият метод е иновативен и уникален

Ключът е отговорът

за хора, които нямат време.

Всеки психологически метод е насочен към решаване на психологически проблеми. И проблемите се решават, когато имате яснота на ума и физическа жизненост, за да направите това, което трябва.

Ключовият метод е най-бързият начин в света да постигне това: той привежда тялото в хармония с ума или, научно казано, координира умствените и физиологичните процеси чрез синхронизиране на дейността на двете полукълба на мозъка в необходима посока.

Има много различни програми за психологическа помощ и самопомощ, предназначени да развият и подобрят качествата и способностите на хората. И така, защо се нуждаем от Ключа?

Нуждаем се от Ключа, тъй като съществуващите методи, дори такива мощни и ефективни като Йога, Цигунг, Невролингвистично програмиране (НЛП) и други, не се усвояват лесно от широката общественост и затова не могат да станат част от общата култура . Това ги прави малко полезни за бързо повишаване на устойчивостта на стрес и развиване на желаните качества и способности, тъй като тези методи изискват твърде много време, дълги години постоянство и добър учител, поне.

Ако Ключът не беше открит, никога не бихме разбрали, че такива сакрални състояния като нирвана или просветление могат да бъдат достигнати от всеки един от нас по наша собствена команда. Все още бихме били в илюзия, че това е привилегията на избрани, които, следвайки една от съществуващите практики, са достигнали върховните висоти на висшето виждане чрез чиста упоритост и дълги години упорита работа върху себе си, нещо, което е отвъд нас обикновените смъртни.

Целта на тези практики наистина е да подобри здравето, да повиши психическата стабилност, да развие способността да се справя със стреса и да постигне състояние на вътрешна и външна хармония, независимо от ситуацията, пред която е изправен.

Разработих обаче нов модел на мозъчна работа, който показва, че всичко това е различно