Описание

Медицинска хипноза - вашата тайна съставка за постигане на перфектното ви тегло

книгу

Ако някога сте били на диета, знаете, че планирането на менюто ви не е трудната част - придържането към този план е. Но какво, ако имате начин да промените апетита и душевното си състояние със силата на дълбока релаксация? Сега с Диетата за самохипноза, ще научите как да използвате клинично доказани методи за самохипноза, за да отучите старите модели на хранене и да създадете ново и трайно поведение за успех със здравословна диета.

Предлага се в два формата:

С Диетата за самохипноза: Използвайте силата на ума си, за да достигнете перфектното си тегло, Стивън и Джой Гургевич споделят поучително книга и придружаващ компактдиск да ви помогне да използвате и разберете връзката подсъзнание-тяло за преодоляване на вродените предизвикателства на диетата. Компактдискът включва пет ръководени трансекторни сесии за премахване на емоционални бариери, намаляване на апетита и справяне с глад и изкушения.

С Диета за самохипноза: Използвайте силата на ума си, за да накарате всяка диета да работи за вас, Стивън Гургевич предлага a 3-CD програма с разширени трансекторни сесии, които да ви помогнат да приложите силата на хипнозата да работи в живота ви. С участието на дестилирани инструкции за въвеждане на транс, изпращане на съобщения до тялото ви и създаване на съюзник на вашето подсъзнание, тази програма предлага повече от два часа сесии с транс с водач, включително сутрешна и вечерна практика.

Стивън и Джой Гургевич са научили хиляди хора как да използват хипнозата, за да преодолеят вродените предизвикателства на диетата. Диетата за самохипноза разкрива „липсващата съставка“ за постигане на здравословна диета и начин на живот - и за промяна, която продължава цял живот.

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Диета за самохипноза

Связанные категории

Отрывок книги

Диетата за самохипноза - Стивън Гургевич

ГЛАВА 1

ВЕЛИЧЕСТВЕНАТА ВРЪЗКА НА УМ-ТЯЛО

Човешките същества, като променят вътрешните нагласи на своите умове, могат да променят външните аспекти на своя живот.

Някога се е вярвало, че умът и тялото са различни и отделени един от друг. На философа от седемнадесети век Рене Декарт се приписва признанието за това разграничение. Но по-късно той каза, че това се говори само от любовта му към Църквата и че той не иска да се натрапва на сърдечни въпроси, тъй като по това време те се считат за област на Църквата. Науката и изследванията обаче многократно показват, че умът и тялото не са две ясно отделни единици, а че са сложно свързани. Умът и тялото не могат да съществуват без присъствието един на друг. Една от най-важните характеристики на връзката ум-тяло е, че те поддържат постоянна комуникация, като всяка влияе върху другата. Може да мислите за ума и тялото си така, както винаги си говорите. Това е връзката ум-тяло. Всяка мисъл и идея в ума ви има ефект върху тялото ви; и всяко усещане в тялото ви има ефект върху ума ви.

Тази книга разказва за това как умът ви може да повлияе на тялото ви към по-добро, за да ви помогне да постигнете теглото, което трябва да имате, чрез практиката на самохипноза. Преди да преминете към действителните методи, които ще ви доведат до вашето перфектно телесно тегло, бихме искали да поговорим за хипнозата, нейния произход и какво всъщност е тя, за да отделим някои факти от измислицата. Бихме искали да представим и това, което смятаме, че е в основата на концепцията за хипноза - връзката ум-тяло. Разбирането на тази интимна комуникация в тялото ви ще ви помогне да използвате самохипноза, за да постигнете в крайна сметка идеалното си тегло.

Само мисълта може напълно да промени тялото. Умът ни буквално създава тялото ни.

КАНДАС ПЕРТ, д-р, от Какво знаем заспалите!?

ВРЪЗКА НА УМ-ТЯЛО

Комплексът от сложни взаимодействия и отговори между умствените, емоционалните и физическите аспекти на нечий ум и тяло. Той се отнася до функционалния дуализъм, че умът и тялото са сложно свързани в мрежа от постоянно взаимодействие, така че идеята за ума и тялото може да се разглежда като ум-тяло.

Никога не можеш да кажеш какво ще направят мислите ти

В това да ви донесе омраза или любов,

Защото мислите са нещата и техните въздушни крила

По-бързи са от гълъбите превозвачи.

Те следват закона на Вселената,

Всяко нещо трябва да създава своя вид,

И те ускоряват пистата, за да ви върнат обратно

Каквото и да ти излезе от ума.

ELLA WHEELER WILCOX, Никога не можеш да кажеш

Точно както мислите ви влияят върху тялото ви, тялото ви влияе върху мислите ви. Има моменти, когато усещате усещане в тялото си, като глад или жажда, което ви кара да чувствате емоция или да мислите за мисъл или да имате идея. Ако устата ви се чувства суха, вероятно имате мисъл да пиете вода. Но понякога има объркване - например, когато чувството за емоционална нараненост може да бъде объркано с усещането, че трябва да ям или искам да ям. Това са част от динамиката, която ще изследваме и ще разгледаме в рамките на диетата за самохипноза.

Възприемете идеята да имате ум-тяло, което е изящната връзка, която умът и тялото споделят. Мислете за подсъзнанието си като за ума на тялото, ума и тялото си. Вместо да мислите, че умът и тялото са различни, използвайте термините ум-тяло, ум на вашето тяло и подсъзнание, тъй като всички те представляват едно и също нещо. Ще използваме тези термини взаимозаменяемо, но и трите представляват една и съща концепция.

В СОБСТВЕНИТЕ СИ ДУМИ.

Моят избор на храни е много по-здравословен, дори не искам или не желая храни, които не са подхранващи или полезни. Нивото на енергията ми се е увеличило и ходя поне една миля на ден. Винаги съм вярвал, че има връзка ум-тяло и компактдисковете за отслабване с хипноза са ме направили по-вярващ. Дори не трябва съзнателно да мисля какво трябва да ям или правя, това просто идва естествено. Тези компактдискове направиха разлика в живота ми.

Медицинската/клиничната хипноза се извършва изключително в полза на лице, търсещо помощ от квалифициран специалист, обучен в медицина, психология, стоматология, социална работа или медицински сестри.

Какво е хипноза

Самохипнозата е много ефективен начин да говорите директно с ума на тялото си (подсъзнанието или ума-тяло). Предоставя ви начин да премахнете всякакви препятствия и объркване в диалога на вашето тяло, така че тялото да споделя точно това, което искате, по начин, който създава вашето здравословно тегло и здравословен начин на живот. Преди да продължим по-нататък, бихме искали да изпълните кратко умствено упражнение, което ще ви помогне да започнете да научавате за силата и простотата на самохипнозата. По-долу са десет верни или неверни твърдения за хипноза. Прочетете твърденията и се чудете, познайте или решете вярно или невярно според това, което в момента вярвате за хипнозата.

Всяка хипноза е самохипноза. Независимо дали използвате терапевт, CD, касета или DVD или работите сами, вие контролирате да се оставите да влезете в транс, за да изпитате хипноза.

Какво вярвате сега за хипнозата?

1. Хипнозата е сложна и отнема много сесии и много инструкции.

2. За да изпитате хипноза, трябва да бъдете хипнотизирани от някой, който знае как да ви го направи.

3. Когато изпитвате хипнотичен транс, човек губи съзнание.

4. Подсъзнанието не може да направи разлика между това, което е реално и това, което си представяме.

5. Хипнозата може да ви накара да правите неща, които са против вашата воля или да нарушават вашите ценности.

6. Повечето хора влизат в транс всеки ден.

7. Всяка хипноза е самохипноза.

8. Хипнозата може да помогне на тялото ви да зараства раните по-бързо.

9. Вашето тяло има собствен език.

10. Можете да използвате хипноза, за да повлияете на физическите си реакции като храносмилане, дишане и т.н.

11. Етапната хипноза е същото като медицинската хипноза.

12. Понякога дори не сте наясно, че вече сте в транс.

13. Хипнозата е чисто психическо или психологическо явление - всичко е в ума.

14. Има някои хора, които не могат да бъдат хипнотизирани.

15. С хипноза можете да изпращате съобщения на тялото си и тялото ви да ви дава съобщения.

16. Има хиляди публикувани научни изследвания и статии, които демонстрират ползите и ефективността на хипнозата.

Четенето на тези твърдения е важна стъпка. Това подготвя съзнателния ви ум да бъдете нащрек за отговорите на тези страници и за преживяването ви със аудио компактдиска. (Ако нямате търпение, отговорите са в Приложение А.)

Важно е да отговорите изчерпателно на всякакви въпроси относно хипнозата. Причината за това е проста. За да можете да се откажете от всякакви колебания и да изпитате хипноза, трябва да се чувствате безопасно и комфортно в себе си, когато използвате техниките, представени на CD частта от Диетата за самохипноза. Колкото повече знаете за хипнозата, толкова по-удобно и уверено ще се чувствате, когато я използвате.

ВЯРВАНЕ BOOSTER

Целта на хипнозата като терапевтична техника е да ви помогне да разберете и да придобиете повече контрол над поведението, емоциите или физическото си благополучие.

КЛИНИКАТА MAYO, декември 2003 г.

Определена хипноза

По-долу е официалното определение на хипноза от голяма професионална асоциация, както и собственото определение на д-р Г. Ще видите, че те говорят за това по подобен начин.

ASCH (Американско дружество по клинична хипноза)

Хипнозата е състояние на вътрешно усвояване, концентрация и фокусирано внимание. Това е като да използвате лупа, за да фокусирате слънчевите лъчи и да ги направите по-мощни. По същия начин, когато съзнанието ни е концентрирано и фокусирано, ние сме в състояние да използваме ума си по-мощно. Тъй като хипнозата позволява на хората да използват повече от своя потенциал, ученето на самохипноза е крайният акт на самоконтрол.

Определение на д-р Стивън Гургевич

Хипнозата е система или колекция от методи, които позволяват на духа и тялото да споделят информация по-ефективно. Един от тези методи се нарича транс. Това е процес на създаване на вътрешно-аз опит с фокусирано съзнание, който позволява на ума и тялото ви да приемат и споделят вашите намерения, вярвания и очаквания като верни. Фокусираното намерение на вашето съзнание увеличава вашата сила на вяра (и способността на вашата вяра) да накара вашето подсъзнание да приеме и да действа според намерението.

Приложения на хипноза

Проучванията показват, че хипнозата е ефективно средство за достъп до връзката ум-тяло. Диетата за самохипноза ще ви покаже как да използвате самохипноза и да получите достъп до връзката си ум-тяло за успешна загуба на тегло.

ВЯРВАНЕ BOOSTER

Хипнозата всъщност може да ви помогне да отслабнете.

ХАРВАРД МЕДИЦИНСКО УЧИЛИЩЕ ПСИХОТЕРАПЕВТ ДЖИН ФЕЙН,

O: Списание Oprah, август 2004 г.

ТРАНС

Съзнателно състояние на фокусирано внимание и поглъщане в нечии идеи, мисли и образи, с стесняване на осъзнаването до други стимули, което подобрява приемането на внушението и отговора от подсъзнанието.

ТРАНСУКЦИЯ

Дейността по използване на хипнотичен транс за постигане на полза или терапевтичен резултат.

ХИПНОТЕРАПИЯ

Хипноза, използвана в рамките на психотерапия или медицински интервенции.

Клиничните и медицинските приложения на хипнозата са изобилни. Както са направили много от нашите клиенти, можете да използвате хипноза, за да:

• промяна на навиците и поведението като пушене, гризане на нокти или дърпане на косата

• лекувайте тревожни разстройства или фобии, като страх от летене или страх от височини

• разкрийте подсъзнателни емоционални конфликти или динамика, които са в основата на различни симптоми

• осигурете анестезия по време на операцията

• помагат на раните да зарастват по-бързо

• лекува състояния на кожата

• лекува синдром на раздразнените черва

• осигуряване на облекчение при алергии

• насърчаване на лечението на астма

• потискат или подобряват имунната система

• обърнете се към безброй други приложения, включително ускоряване на отслабването

Тези методи не само са полезни при възрастни, но децата могат да се възползват значително и има неограничени педиатрични приложения. Това се дължи отчасти на факта, че децата са изключителни хипнотични субекти. Те са чудесно въображаеми и имат страхотна способност да се преструват. Когато работим с деца, не използваме термините хипноза или транс. Вместо това го наричаме въображаема медицина и от тях се иска просто да се преструват. Безбройните приложения за детска хипноза включват енуреза (мокри мокри), смучене на палеца, гризане на нокти, издърпване на косата, ниско самочувствие, тревожност, контрол на болката, контрол на кървенето при хемофилици, гадене, лекота на процедурите в спешното отделение, предоперативен комфорт, въвеждане на анестезия, следоперативен комфорт и скръб и траур.

ХИПНОТИЧНО ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Изказване, предлагано по време на транса, което директно или индиректно предава съобщението за това, върху което искате да действа или да доведе вашето подсъзнание.

Нека просто кажем, че хипнозата е съвкупност от методи, които позволяват на вашето ум-тяло да споделя информация по-ефективно. По-конкретно, хипнозата е начин да предоставите на ума си тяло предложения, мисли, идеи и изображения, които ефективно премахват всякакви пречки за отслабване и подобряват или поддържат перфектното ви тегло.

ВЯРВАНЕ BOOSTER

Представете си, че когато се храните, се чувствате по-рано доволни и следователно отслабвате по-бързо. Представете си, че болката след сърдечен байпас или стоматологична операция се чувства просто като лек натиск. Представете си, че кожният ви обрив се изчиства. Последните клинични проучвания предполагат, че хипнозата. наистина може да помогне на мотивираните хора да постигнат тези здравни цели.

ПОТРЕБИТЕЛСКИ ОТЧЕТИ ЗА ЗДРАВЕОПАЗВАНЕ, февруари 2004 г.

Транс и блян

Ежедневните преживявания на транс са често срещани. Когато гледате през прозореца, очите ви са отворени. Те записват светлина, форма и цвят. Пръчките и конусите в очите ви реагират и зрителният нерв пренася информацията в мозъка ви. Взирате се в космоса. Вие технически виждате, но не непременно гледате това, което виждате. Това е пример за ежедневно преживяване на транс.

Можете също да гледате с уши. Тъпанчетата са тъпанчеви. Те са като главите на барабаните. Те се движат с промените в налягането на въздуха (звукови вълни). Когато се взирате с уши, вие технически чувате, защото тъпанчето ви се движи и малките кости в ухото носят съобщението по нервните пътища към мозъка, но вие не слушате. Може да виждате, но да не гледате. Можете да чувате, но да не слушате. Погълнати сте повече от себе си, от мислите и идеите си, отколкото от заобикалящата ви среда. Това състояние на фокусирана концентрация, което е точно като мечта, е ежедневен или естествен хипнотичен транс.

Друг пример за ежедневен транс може да включва поглъщане до такава степен в книга, че да не обръщате особено внимание на случващото се около вас. Или можете да бъдете погълнати от филм и някъде по време на този филм може да се развълнувате или изплашите или емоционално да се включите в преживяването на това, което виждате и чувате. В тези времена, когато сте толкова погълнати от вашето преживяване на мечтания, четене, гледане на филм или слушане на музика, вашите мисли - и чувствата, създадени от вашите мисли - стават реални. или изглежда в момента. Когато това се случи, вашето ум-тяло или подсъзнание не могат да направят разлика. Вашият сърдечен ритъм може да се ускори или забави, мускулите да се стегнат или да се отпуснат и да станете гладни, жадни или гадене. С други думи, умът и тялото ви споделят преживяването толкова добре заедно, че то се превръща в съвсем реално физическо преживяване. Това са ежедневни трансове. Както можете да видите, няма излизане, няма излизане. По всяко време вие ​​контролирате и сте наясно, че контролирате. Ако мислите за хипнотичен транс по същия начин като мечта, ще имате по-добро усещане за това какво е и какво не.

Какво хипноза не е

Думата хипноза може да породи заблуди, които оставят лош вкус в устата ни. Това се дължи най-вече на появата на сценични хипнотизатори (вж. Определението за сценична хипноза под заглавието СТЕПЕННА ХИПНОЗА). Една погрешна представа за хипнозата е, че тя се прави на някого или че човек се хипнотизира. Това е напълно невярно. Никой не хипнотизира друг човек. Добрият терапевт или клиницист само улеснява помагането на хората да се научат да правят това, както биха се научили да правят медитация.

ЛЕЖНА ХИПНОЗА

Леонарната хипноза се практикува от лица, които са изучавали хипноза или са посещавали обучение по хипноза, но нямат професионален опит в лечебните изкуства.

Загубата на съзнание е друго погрешно схващане. Не губите съзнание, когато в транс правите хипноза. По всяко време сте напълно наясно къде се намирате и какво правите. Самият хипнотичен транс е подобен на това, което изпитвате, когато сте в блян, когато сте прекрасно погълнати от собствените си мисли и идеи.

Друго погрешно схващане за хипнозата е предаването на волята ви. По всяко време вие ​​имате контрол и няма да правите нищо против вашата воля или най-добрия ви интерес. Това включва разкриване на тайни или неудобство за себе си. Няма да правите нищо в транс, което не бихте направили в редовно будно състояние.

Някои хора имат фалшивата идея, че може да не успеят да излязат от транс. Но всеки излиза от транса, защото се влага в него. Хипнозата може естествено да доведе до заспиване, което е начин за излизане от транс, тъй като сънят не е хипноза. Разликата между съня и хипнозата е, че по време на сън не сте в съзнание. Хипнотичният транс е будно състояние, в което сте погълнати от собствените си мисли и идеи толкова задълбочено, че пренебрегвате стимулите от околната среда около вас или във вас.

Не забравяйте, че с хипнозата вие контролирате избора на това, което искате вашето тяло да споделя. Можете да изберете какво и как да отговорите. Част от тялото ви може да сърби, но можете да изберете да не го надраскате. Телефонът може да звъни и можете да решите, че не е необходимо да отговаряте на него. Поглъщането в мислите и идеите ви е нежното пътуване да влезете в центъра на себе си, което наричаме влизане в транс. Може също да кажем „Позволете си да мечтаете“ или на дете, което бихме могли просто да кажем „Преструвайте се“.

Тъй като трансовото състояние е пасивна или спокойна форма на концентрация или самовглъбяване, вие ще го направите, като се чувствате достатъчно комфортно, за да го оставите. За да ви е удобно, трябва да се чувствате в безопасност. Ето защо е важно да се отговори на истинските/фалшивите въпроси за това какво всъщност е хипнозата и какво всъщност не е. Изясняването на всякакви заблуди ви позволява да видите с нови очи всичко