Описание

Кетогенната е хранителна диета, която ще ви поддържа по-здрави и ще ви позволи да живеете по-дълго. И какъв по-добър начин за приготвяне на страхотни кетогенни вечери, отколкото в мултиварка, която осигурява отлични постижения в готвенето под налягане и пърженето на въздух!

кето

Мулти готварската печка Foodie трябва да бъде ценна. Неговите множество режими на готвене ви позволяват да печете, печете на скара, пара, соте, бавно готвене и пържете храната си на въздух. Това е универсален кухненски уред, който отговаря на нуждите от гъвкавост и ефективност. Всеки домашен готвач, който желае вкусен резултат от готвенето под налягане и пърженето на въздух в една тенджера, трябва да го има! Гответе печено под налягане и сварете зеленчуците си на пара; разтопете и запечете сиренето си, гответе пилето под налягане за сочност и използвайте настройката за хрупкавост, за да му придадете онази перфектна хрупкава кожа.

Тази книга е богата компилация от вкусни кетогенни вечери, приготвени във вашата революционна мултиварка. Можете да се съгласите с мен, че вечерята с приятели и семейството ви стопля сърцето. Здравословната и пълноценна вечеря насърчава по-добрите метаболитни функции и подхранва тялото ви, докато спите. Ето защо в тази готварска книга има рецепти за вечеря за пилешко, говеждо, свинско, морски дарове, зеленчуци, тестени изделия, супи и яхнии. Пригответе се да се насладите на апетитни пилешки тестени пикатки, пилешко лимонено пиле, печено в Мисисипи, хрупкаво свинско филе, бразилска рибна яхния, супа от пилешко и зеленчуково юфка, индийска кето Кето!

Об авторе

Соответствующие авторы

Связано с Keto Multicooker Dinners

Связанные категории

Отрывок книги

Кето мултикукър вечери - Морис Фей

ВЪВЕДЕНИЕ

Относно кетогенната диета

Кетогенната диета е план за хранене с високо съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати, който кара тялото да изгаря мазнините като енергия. Обикновено тялото произвежда глюкоза и инсулин от въглехидратите. Глюкозата идва от въглехидратите, които ядем в големи или умерени количества. Той е редовен източник на енергия за тялото, защото най-лесно се смила и конвертира. Инсулинът от своя страна помага за преработването на глюкозата в кръвта.

Въпреки това, когато консумацията на въглехидрати е ограничена при кетогенна диета, след известно време тялото е принудено да накара черния дроб да произвежда алтернативен източник на гориво, наречен кетони. Кетоните се произвеждат, когато в организма няма достатъчно инсулин, за да превърне глюкозата в енергия. Вместо това тялото разгражда мастните киселини, съхранявани в черния дроб и мускулите, и ги изгаря като гориво.

Това е добре за теб. Кето диетата първоначално е разработена през 20-те години на миналия век за лечение на епилепсия при деца, но е доказано, че е много ефективна при справяне с проблемите със загуба на тегло и за намаляване на риска от някои заболявания като диабет тип 2 и рак. Кето диетата ще ви помогне да контролирате нивата на кръвната си захар, да нормализирате кръвното си налягане и да подобрите нивата на холестерола.

За да работи, приблизително 70% от дневните калории трябва да идват от мазнини, 25% от протеини и само около 5% от въглехидрати. Ежедневната нетна консумация на въглехидрати трябва да бъде от 20 до 25 грама. Всеки грам над това ще попречи на целта ви за кетоза, тъй като кето диетата е диета с ниско съдържание на въглехидрати, с високо съдържание на мазнини и умерено протеини, която принуждава тялото да стане кетоза, метаболитният етап, при който кетоните се изгарят като гориво. Въпреки това можете да постигнете по-бърз напредък, ако ограничите приема на въглехидрати до 15 грама на ден. След като следвате кето диетата, в рамките на три до четири дни ще изчерпите запасите си от гликоген (въглехидрати), кетозата ще започне, което води до повишени нива на енергия, подобрена умствена работоспособност и нисък глад.

Все пак не е толкова лесно да започнете диета. Той ще дойде с определени дискомфорти. През първата седмица ще изпитате някое от следните: главоболие, световъртеж, умора, умствена мъглявина или мудност. Това се дължи на загубата на електролити в тялото ви, скоро ще премине. Независимо от това, пие много вода, за да попълни загубата. От този момент нататък телесните клетки започват да зависят от кетони за енергия. Ограничаването на въглехидратите води до по-малко калории и по-голяма консумация на по-здравословни храни, тъй като ще отделите повече време за приготвяне на собствената си храна. Също така ще помогне за намаляване на гладовете, тъй като кетозата притъпява апетита. Освен това е доказано, че мазнините и протеините поддържат хората по-сити от въглехидратите.

Кетогенната е хранителна диета, която ще ви поддържа по-здрави и ще ви позволи да живеете по-дълго. Но ако имате някакви предварително съществуващи заболявания или произхождате от семейство с анамнеза за диабет, препоръчително е да посетите лекар, преди да започнете тази диета. Освен това диетата не е безопасна за бременни и кърмачки.

Относно Foodie Multicooker

Foodie е революционен! Притиска готвене и свеж! Той доставя нежно ястие от готвене под налягане и го обвива, като му придава хрупкав вид. Той действа като тенджера под налягане, фритюрник и др. Тази многофункционална готварска печка може да се използва и като фурна, печене, пара и дехидратор.

Ако обичате готвенето в едно гърне, ще харесате Foodie. Това е прекрасен продукт с едно гърне, който осигурява отлични постижения в готвенето под налягане и пърженето на въздух. В една тенджера можете да готвите печено под налягане и да приготвяте зеленчуците си на пара; разтопете и запечете сиренето си и дори гответе пилето си под налягане за сочност и използвайте крепката настройка на Foodie, за да му придадете онази перфектна хрупкава кожа.

Неговите множество режими на готвене ви позволяват да печете, печете на скара, пара, соте, бавно готвене и пържете храната си на въздух. Неговият контролен панел съдържа много функции, които изненадващо изобщо не отнемат време за овладяване. Предлага се с допълнителен хрупкав капак, хрупкава кошница и реверсивна стойка. Кошницата е подвижна и има отвори, разбира се, за оттичане на мазнини. Няма прозорец за преглед, за да проверите храната си, докато тя пържи, но винаги можете да отворите хрупкавия капак, за да проверите или хвърлите храната си. Това ще спре готвенето ви, но ще се възобнови, след като го поставите обратно. Неговата обратима писта ви позволява да готвите различни аспекти на вашата храна в една и съща тенджера.

Какви функции искате от мулти готварска печка? Foodi доставя всичко. То