храненето

Следващите дейности по терапия на хранителни разстройства са проектирани от австралийския арт терапевт и училищен съветник Шири Самс, която също е гост автор тук в Art Therapy.

Аз съм художник, арт терапевт и училищен съветник - имах голям успех в работата с клиенти с нарушено хранене и мислех, че ще отбележа някои от дейностите, които съм разработил, за да използвам с тези клиенти, така че всеки друг използвайте ги, ако им харесва за тяхното собствено изцеление, сесии и размисли.

Имайте предвид, че тези дейности са предназначени да бъдат улеснени от арт материали в сесия за арт терапия, но можете да ги адаптирате за собствена употреба.

Терапия за разстройство на храненето Дейност №1 - Балансът на ума

  • Изследване на ценности ... какво ме фокусира и какво искам да фокусирам и захранвам в живота си? Използване на различни по големина форми, за да сравним как ценности като здраве, диета, упражнения, семейство, романтични отношения, образование, духовност и други съществуват в живота на хората.
  • Управление на мисълта ... каква е крайната мисъл срещу полезната мисъл. Направете списък, поставете ред в центъра на страницата, за да направите това. Помислете как да постигнете баланс с повече полезни мисли.
  • Приложете това към предишното си изображение
  • На балон запишете най-трудната мисъл, която често захранва съзнанието ви ... издухайте балона и пуснете балона, за да пуснете тази мисъл. Изберете полезната балансирана мисъл, за да стихнете тази екстремна мисъл и продължете да практикувате това.

Дейност # 2 - Играйте с храната си

  • Използвайки малки плюшени (въглехидрати с отношение), яжте внимателно и изберете да не се чувствате виновни, преди да го ядете.

Дейност # 3 - Сърцето ми е част от тялото ми

  • От едната страна на хартията нарисувайте формата на тялото си, изследвайте реалистична и нереалистична себе-концепция и размер.
  • От другата страна нарисувайте сърцето си и го обградете с насърчителни думи, които символизират красотата. Това може да е нещо, което другите или аз възприемат за себе си.

Дейност # 4 - Влага и подхранване

Поставете ръцете си върху най-отхвърлената част на тялото, говорете със себе си, за да се излекувате и да се грижите за него. Задайте си въпроса: „Боли ли ме? Грижи ли се за мен? Отвежда ли ме там, където трябва да отида? Протестира ли, когато попитам нещо от него? “ Практикувайте овлажняване на тялото си в тази част у дома, без да критикувате. В началото може да е трудно да се погледне, но използвайте това време, за да подхранвате тялото си.