приключения на медицински библиотекар в живот, основан на доказателства
КАК ДА НАМЕРИТЕ ПОСТ
Търсете HappyHealthyLongLife
Категории
- Агаве
- Стареене
- Алкохолни напитки
- Алцхаймер
- Класации на ANDI
- Ан Еселстин
- Антиоксиданти
- Предястия
- Артрит
- Аутизъм
- Бебета
- Болки в гърба и профилактика
- Рецепти за барбекю
- Коремни мазнини
- Горски плодове
- Бета каротин
- Диета за обръщане на сърдечните заболявания на Бил Клинтън
- Кръвно налягане
- Език на тялото
- Костната плътност
- Здраве на костите
- Книги
- BPA
- Мозъчни упражнения
- Здраве на мозъка
- Закуска
- Рак на гърдата
- Кърмене
- Елда
- Бургери
- Заетост
- Калций
- Калорична плътност
- Ограничение на калориите
- Калории
- Рак
- Профилактика на рака
- Консервирани храни
- Въглехидрати
- Кардиолози
- Грижовно
- Тържества
- Цьолиакия
- Мобилни телефони
- Промяна
- Ханука
- Чиа
- Раждане
- Детско затлъстяване
- Чили
- Шоколад и какао
- Холестерол
- Коледни рецепти
- Гражданство
- Кокосово мляко
- Кафе
- Когнитивно увреждане
- Настинка
- Простуда
- Колоноскопия
- Комфорт и доброта
- Комуникация
- Готварски книги
- Кураж
- Танц
- Дати
- Смъртта и умирането
- Декориране
- Деменция
- Стоматологично здраве
- Десерти
- Профилактика на диабета
- Диетични ощипвания
- Диети
- Трудни ситуации
- Храносмилателно здраве
- Не яжте това!
- Диета за предотвратяване и обръщане на сърдечните заболявания на д-р Caldwell Esselstyn
- Д-р Нийл Барнард
- Веганското предизвикателство на д-р Оз
- Сушени сливи
- Лекарствена индустрия
- Уши и слух
- Икономика
- Образование
- Емпатия
- Край на живота
- Енергия
- Здравето на околната среда
- Еректилна дисфункция
- Еволюционна медицина
- Упражнение
- Семейство
- Земеделие
- Бързо хранене
- Мазнини
- FDA
- Страхове
- Ферментирали храни
- Фибри
- Финанси
- Риба
- Фитнес
- Лен
- Грипни вируси
- Съвети за храна и готвене
- Дехидратиране на храната
- Дневници за храна
- Хранително-вкусовата промишленост
- Правила за хранене
- Безопасност на храните
- Приятелство
- Забавно
- Функционални храни
- Погребения
- Гери Таубс
- Храни с генно инженерство
- Генетика
- Подаръци
- Безглутенови рецепти
- ГМО
- Съвети за добро настроение
- Внуци и баби и дядовци
- Благодарност
- Чревни бактерии
- Навици
- Косопад
- Щастие
- Тест за HbA1c
- HDL
- Разходи за здравеопазване
- Политика за здравеопазване
- Тестове за здравен скрининг
- Здравословни храни
- Здравословни ощипвания
- Сърдечно заболяване
- Профилактика на сърдечни заболявания
- Честност
- Надежда
- Хормони
- Гостоприемство
- Хипертония
- Възпаление
- Грип
- Вдъхновяващи истории
- Инсулинова резистентност
- Интелигентност
- Интервално обучение
- Чревно здраве
- Сок бързо
- Лабораторни тестове
- Лазаня
- Житейски уроци
- Промени в начина на живот
- Лигнани
- Слушане
- Ощипвания на дълъг живот
- Дълголетие
- Лизин
- Мамография
- Кленов сироп
- Маргаритас
- Брак
- Масаж
- Месо
- Месни заместители
- Медитация
- Средиземноморска диета
- Проблеми с паметта
- Менопауза
- Метаболитен синдром
- Микробиом
- Среден живот
- Незначителни заболявания
- Пари
- Мононенаситени мазнини
- Филми
- Гъби
- Музика
- Невропластичност
- Азотен оксид
- Хранителни вещества
- Хранителна плътност
- Ядки
- Овесена каша
- Затлъстяване
- Зехтин
- Омега-3
- Омега-6
- Органична храна
- Организация
- Програма Орниш
- Остеопения
- Остеопороза
- Преяждане
- Кламери за килер
- Родителство
- Пасха
- Здраве на тазовото дъно
- Фармацевтични продукти
- Лекари
- Фитонутриенти
- Пица
- Кутия за обяд на растителна основа
- Възпроизвеждане
- Политика
- Пуканки
- Портфолио диета
- Калий
- Практични подаръци
- Молитва
- Бременност
- Предотвратяване
- Профилактика на рак на простатата
- Протеин
- Тихо време
- Сурова храна
- Рецепти
- Религия
- Резолюции
- Ресторанти и заведения за хранене
- Рош Хашана и Йом Кипур
- Бягане
- Дресинг за салата
- Салати
- Сандвичи
- Светска събота
- Семена
- Сейтан
- Самочувствие
- Сексуалност
- Странични ефекти на лекарствата
- Сестри
- Спете
- Смутита
- Социална помощ
- Натрий
- Рецепти за супа
- Соя и Темпе
- Соево кисело мляко
- Напитки за спортно възстановяване
- Спорт
- Покълване
- Статини
- Преброяване на стъпки/крачкомери
- Силова тренировка
- Стрес
- Предотвратяване на стреса
- Удар
- Успех
- Захар
- Слънцезащитен крем
- добавки
- Суши
- Технология
- Пристрастяване към технологиите
- Телевизия
- Теломери
- Изблици на раздразнение
- Денят на благодарността
- Най-добрият съвет
- Управление на времето
- Малки деца
- Докоснете
- Токсични вещества
- Пътуване
- Съвети за пътуване
- Триглицериди
- Диабет тип 2
- Уринарни проблеми
- Веганска диета
- Вегетариански рецепти
- Витамин А
- Витамин В12
- Витамин D
- Витамин Е
- Витамин К
- Витамини
- Разходка
- Вода
- Замърсяване и замърсяване на водата
- Web/Tech
- Уеблоги
- Уикенди
- Седмични мозъчни резервни копия
- Качване на тегло
- Намаляване на теглото
- Цели зърна
- Вино
- Работа
- Йога
- Кисело мляко
- Приготвяне на кисело мляко
Книги за здравословен щастлив дълъг живот
Мощен, суров суров тиквен пудинг от елда на здравия библиотекар
За да получите публикацията, откъдето произхожда тази рецепта, щракнете тук.
Това е толкова лесно да се направи, заредено с хранене и вкус, и прави достатъчно, за да продължи пет дни.
Елдата е с високо съдържание на протеини, витамини от група В и магнезий, както и без глутен.
Без бензин също! Може би заради накисването.
Порции: 5 порции от една чаша.
Състав:
- 2 чаши суров елда крупа (предлага се от Nuts.com или Bob's Red Mill) Не е същото като препечена елда или Kasha Забележка: накиснете за една нощ в 4 до 5 чаши вода или минимум за 1 час.
- 1 1/4 чаша млечно мляко. Предпочитам соевото мляко Eden Extra Plain поради съдържанието на протеини, витамини и минерали
- 3 супени лъжици семена от чиа
- 1 зрял (петнист) банан
- 2-3 дати без костилки (можете да добавите 1-2 пакета стевия, ако искате по-сладък пудинг)
- 1-15 унция консерва от 100% тиква (като тази на Либи)
- 2 чаени лъжички ванилия
- 2 чаени лъжички канела
- 1/2 до 3/4 чаена лъжичка индийско орехче
- стафиди и препечени орехи, за да поръсите върху отделни порции.
Подготовка:
1. Добавете суровата крупа в голяма купа и накиснете в 4-5 чаши вода. Оставям ги да киснат през нощта, но те трябва да киснат за 1 час, минимум. Накисването през нощта е лесно.
2. След накисване изплакнете добре няколко пъти, за да отстраните желатиновото покритие.
3. 2-те чаши напоена крупа се разширява до 4 чаши. Запазете 1 чаша, за да добавите обратно към крайния продукт за пудинг.
4. Добавете изплакната крупа, минус запазената чаша, "млякото, чиа, тиквата, банана, фурмите, ванилията, канелата и индийското орехче в блендер или процесор. Използвам VitaMix. Смесете добре.
5. Вкус, добавете малко стевия, ако искате по-сладък вкус.
6. Изсипете всичко в голяма купа, разбъркайте в запазените цели зърнени култури. Това му придава приятен орехово хрупкав вкус и текстура без калориите на ядките.
7. Гарнирайте 1 чаша порции с няколко стафиди и препечени орехи.
8. Оставете в хладилника остатъците и се насладете на 5 дни пудинг от елда за закуска.
- Честит здравословен дълъг живот, преход в средата на живота с диета, упражнения и отслабване - уроци от
- Здравословна доматена рецепта сок от моркови Честит уелнес живот - LuckyVitamin Blog
- Клиничното проучване за отслабване включва здравословни ястия, базирани на Минеаполис
- Кокосова вода, еликсирът на младостта - Здравословен живот; Красота
- Диета с кисело мляко - Почувствайте се здравословно