Виното непрекъснато се рекламира като най-добрата алкохолна напитка за здравето. От включването му във френския начин на живот до включването му в средиземноморската диета, виното със сигурност се оказа полезно за здравето.
Въпреки популярността му, любителите на виното могат да бъдат разделени, когато става въпрос за избор между червено или бяло вино, а изследванията твърдят, че единият може да е по-здравословен избор от другия.
Бяло вино срещу червено вино Калории и хранене
Първо, и двете вина се произвеждат от ферментиращо грозде, въпреки че видът грозде прави разлика между двете - червените вина се правят от червено грозде, докато белите вина се произвеждат от зелено. Така че, когато гроздето е плод и плодовете са свързани със здравето, и двете трябва да са еднакви в хранително отношение, нали? Е, нещо като. Въпреки че видът може да причини различия в съдържанието на хранителни вещества, повечето червени и бели вина съдържат приблизително 125 калории и 4 грама въглехидрати на порция от 5 унции. Но освен броенето на калории и въглехидрати, както червеното, така и бялото предлагат хранителни вещества, въпреки че едното вино може да има надмощие над другото и предлага по-голяма концентрация на следното:
Калий
Преместете се върху банани, виното също е богато на минералите и електролитите, необходими за нормални мускулни контракции на червените мускулни влакна. Поддържането и увеличаването на приема на калий може също да намали риска от инсулт, остеопороза и камъни в бъбреците.
Фосфор
Работейки с калций и витамин D, фосфорът поддържа здравето на костите. Фосфорът също играе роля в производството на енергия, мозъчната функция, хормоналната регулация и здравето на бъбреците и храносмилането.
Холин
Известен най-вече с това, че е в яйцата, холинът е от съществено значение за нормалното развитие на мозъка и може да насърчи паметта и комуникацията между мозъчните клетки.
Червеното месо не е единственият източник на окисляващо кръвта желязо ... Виното също така доставя минерала императив за улесняване на кислорода в червените кръвни клетки и доставката му до всички части на тялото.
Магнезий
Магнезият е от решаващо значение за производството на ДНК и РНК, заедно с ролята в развитието, растежа и поддържането на костите. По-нови открития показват, че магнезият може да предпазва от коронарна болест на сърцето (ИБС), известна също болест на коронарните артерии (CAD), състояние, при което плаката се вгражда и стеснява артериите, ограничавайки кислородната, червената кръв към сърцето.
От изпуснатите подсказки може би сте предположили ...
... червеното вино е водещо за доброто здраве!
Наред с това, че е по-богат източник на хранителни вещества по-горе, съдържанието на ресвератрол в червеното вино се признава и изследва най-вече. Ресвератролът е мощен антиоксидант, предпазващ клетките от увреждане, като повечето ползи от червеното вино произтичат от него. Ресвератролът става по-концентриран по време на процеса на ферментация, като същевременно е по-мощен в червено върху бяло вино. Изследователите свързват ресвератрола с множество здравословни предимства, включително добро здраве на сърцето, превенция на рака, анти-стареене и превенция на рака. Освен това по-скорошно проучване предполага, че ресвератролът може да подобри здравето на кръвоносните съдове при лица с диабет тип 2 чрез намаляване на сковаността на артериите (диагностично известно като артериосклероза), което намалява риска от инфаркт и инсулт. Интересното е, че докато червеното вино доказано предпазва от рак, напоследък бялото вино е свързано с повишен риск от рак на кожата .
В крайна сметка здравните експерти предполагат, че най-здравословният път не е непременно да се избира между двете, а най-вече насърчаване на непиещите да не пускат винената тапа. Но ако искате да пиете, препоръките предлагат на мъжете да ограничат консумацията на алкохол до две напитки на ден, а жените до една. И когато наливате чаша вино, порцията се счита за наливане от 5 унции, а не цялата бутилка ... Заедно с придържането към порциите и размерите на порцията, оптимизирайте здравето, като консумирате питателна диета, пълна с цели храни, като участвате във физическа активност най-много дни от седмицата, спане на препоръчителните седем до девет часа сън всяка вечер и намаляване на стреса със здравословни подходи (не с преяждане, емоционално хранене или други вредни стратегии).
- Програма за метаболитно подмладяване от Douglas Laboratories®
- Професионален Fat Blaster Fat Magnet Отзиви Диетични хапчета Изключително - управление на HazMat
- Не всички варицеси са от цироза - AGA перспективи
- Професионални работи диетични отзиви хапчета за отслабване валидни и актуализирани - списание Salon
- Не се извинява, че има големи цици; Моето здравословно ястие