Червената леща, известна още като Masoor dal, е изключително популярна леща в Индия. Те се отглеждат в цялата страна и се консумират заради различните им ползи за здравето. Червената леща е изключително полезна за вашата кожа и може да предотврати проблеми като бързо стареене и акне. Те могат да се използват и за изсветляване на кожата и избавяне от тен.

леща

Червената леща насърчава загубата на тегло и е много полезна за храносмилането ви поради високите количества фибри, присъстващи в тази леща. Червената леща (Masoor Dal) е полезна за диабетици, тъй като регулира случайните скокове и спада в нивото на глюкозата в кръвта. Той е изобилно богат на протеини и минерали, които помагат за засилване на различни системи в тялото ви.

Червената леща е много полезна за вашите кости, зъби и зрение поради това. Червената леща, използвана за намаляване на риска от рак, поради противораковите си свойства и е известна с намаляването на риска от рак на червата, дебелото черво, белия дроб и гърдата. Освен това, поради високото си съдържание на антиоксиданти, това е много полезно за вашата имунна система и може да помогне за предотвратяване на тон на заболявания и инфекции.

Какво представляват червените лещи (Masoor Dal)?

Червената леща е една от най-често консумираните леща в Индия. Те са известни още като masoor dal и са основна част от диетата. Masoor Dal са заредени с тон хранителни вещества, които ги правят изключително полезни за вашето здраве, когато се консумират. Червената леща се използва и в аюрведичната медицина, защото е много полезна за вас.

Хранителна стойност на червената леща (Masoor Dal)

Нека хранителната стойност на червената леща на 100g, ще намерите 116 калории. Той има общо 0,4 g мазнини, от които 0,1 g наситени мазнини, 0,2 g полиненаситени мазнини и 0,1 g мононенаситени мазнини. Това е особено добре за хора, които са наясно със своето тегло и искат да консумират храна с ниско съдържание на мазнини. Той има 0 м холестерол. Той има 2 mg натрий и 369 mg калий.

Хранителните факти за червената леща включват общо съдържание на въглехидрати от 20 g, от които 8 g диетични фибри и 1,8 g захар. В него има 9 g протеин. Освен това, той също така има 2% от препоръчителната дневна доза витамин С, 18% желязо, 1% калций, 10% витамин В-6 и 9% магнезий. Червената леща няма витамин А, D или В-12.