Черният чай има собствен механизъм за насочване на загубата на тегло. Ето защо може да искате да включите черен чай в диетата си с тегло:

Бюро за храна на NDTV | Актуализирано: 03 август 2018 г. 18:03 IST

отслабване

  • Историята на чая датира от пет хиляди години
  • Чаят е пълен с ползи за здравето
  • Черният чай може да помогне за регулиране на нивата на холестерола и за повишаване на имунитета

Знаете ли, че историята на чая датира от около 5000 години? В интерес на истината най-ранните варианти на чая бяха много различни от това как възприемаме напитката днес. Тогава чаят се пиеше като смес, за да се поддържа топъл и обогатен с жизненоважни хранителни вещества. Някъде надолу по линия на въвеждането на мляко и различни други иновативни билки, чайът се превърна в напитка за свободното време. Но истината е, че чаят наистина е пълен с много лечебни ползи. Черният чай е вид чай с много силен вкус и е един от най-популярните чайове по света. Вярно е, че черният чай е вариант, който е най-окислен, но ако се консумира умерено, силните антиоксиданти на черния чай могат да помогнат за регулиране на нивата на холестерола, подобряване на здравето на сърцето, повишаване на имунитета и енергийните нива, както и регулиране на загубата на тегло. Да, чухте ни! Помислете за отслабването и единственият чай, който някога бихте асоциирали с него, е зеленият чай, което не е грешно. Изобилието от катехини помага за изгарянето на мазнини по корема. По същия начин черният чай има собствен механизъм за насочване на загубата на тегло.

Ето защо може да искате да включите черен чай в диетата си с тегло:

1. Чревната връзка: Според проучване, публикувано в European Journal of Nutrition, черният чай, с помощта на специфичен механизъм чрез чревния микробиом, може също да допринесе за добро здраве и загуба на тегло при хората. Този механизъм е различен от този, възприет от частиците зелен чай. Учените обаче казаха, че и двата чая са ефективни за намаляване на теглото при модела на мишките.

Черният чай може да помогне за подобряване на здравето на червата и да помогне за отслабване

2. Намалява нивата на триглицеридите: Флавоноидите, присъстващи в чашата ви, пълна с черен чай, могат да предотвратят затлъстяването, предизвикано от възпаление, и да понижат нивата на триглицеридите и висцералните мазнини.

3. Нискокалорична напитка: Знаете ли, че броят на калориите в чашата ви с черен чай е почти незначителен (приблизително 2 калории на чаша). Освен това има нула процента наситени мазнини и холестерол. Количеството калории в чая е свързано с други продукти, добавени към него като захар, мед или мляко. Най-добре е да потапяте черния си чай в нищо, освен във вода, за да извлечете най-добрите му ползи за отслабване.

Броят на калориите в чашата ви с черен чай е почти незначителен

Моля обърнете внимание: Трябва да се разбере, че всичко в излишък не е устойчива стратегия за отслабване. Съдържанието на кофеин в черния чай е значително по-високо в сравнение със зеления чай. Излишъкът от кофеин може да ви остави дехидратирани. Черният чай също съдържа естествени вещества, наречени танини, което придава на черния чай характерен силен вкус. Танините присъстват във видовете чай, но те са с малко по-висока концентрация в черния чай. В умерени количества танините не вредят, но когато се консумират в излишък, танините разстройват стомаха ни или могат да причинят гадене и повръщане.

Ето защо, включете черен чай в диетата си за отслабване, но не забравяйте да държите всичко, което е подсладено или угоено, далеч от вашата смес. Също така си водете раздела за приема на чай. Уверете се, че не прекалявате в опит да отслабнете.