диета

Кремълска диета - как да отслабнете с кремълската диета

През първата седмица от Кремълската диета менюто трябва да съдържа не повече от 20 cu въглехидрати, а през втората седмица можете да го увеличите до 40 cu. Ще дам примерно меню от кремълската диета.

Закуската се състои от две колбаси, две яйца и домат. Въпреки доста значителната закуска, общите въглехидрати в нея са от 5 до 7 cu.

Обядът е прекрасен. Първо, пригответе гъбена супа, по-добре е да използвате гъби и да добавите към нея крема сирене. За второто е разрешено пържено свинско парче и една краставица, но малки. На обяд въглехидрати, само 4-6 cu.

За вечеря, дайте ми парче пържена сьомга, зеленчукова салата. Ако нямате проблем с алкохола, тогава е допустимо да изпиете чаша сухо вино през втората седмица от диетата в Кремъл. Не препоръчвам да се включвате в това, тъй като можете да отслабнете, но на кремълска диета с вино се разболейте от алкохолизъм.

След 14 дни от кремълската диета постепенно добавяйте към вашата диета плодове, плодове, зеленчуци, ядки, семена и брашно.

Какви могат да бъдат резултатите от кремълската диета? Положителни резултати - тези, които не са напуснали „дистанцията за отслабване“, постигат добри резултати. През първата седмица те губят от 1,5 кг до 5-6 кг наднормено тегло. След месец теглото намалява със 7-16 кг.

Отрицателни резултати - мнозина имат запек, тъй като за подвижността на червата почти не са необходими храни, съдържащи фибри. Препоръчвам чревна подвижност. Препоръчвам да пиете вода по време на всяка диета, от 1, 5 до 3 литра, в зависимост от теглото. В противен случай може да има проблеми с бъбреците и черния дроб.

За да няма здравословни проблеми след кремълската диета, разберете прегледа на лекарите и прочетете всички отзиви за тази диета.

Не забравяйте, че човек се нуждае от мазнини, протеини и въглехидрати, така че дългосрочните диети от всякакъв вид са вредни за организма. При всяка диета, включително Кремъл, 80% от хората отслабват, но само 5% поддържат теглото си. За да получите 5%, единственият правилен начин е да водите здравословен начин на живот.

Препоръчвам да гледате видеото на кардиохирурга Лео Бокерия за кремълската диета. Отзиви.