Aspen Hill Club предлага красив 25-метров закрит плувен басейн с програми за всички възрасти и плувни способности, от частни, полу-частни и групови уроци и програмата Super Swimmer за деца, до Masters Swim за опитен плувец и клиники.

плуване

Нашата философия е: „Перфектната практика прави перфектни удари.“

Нашият акцент е върху правилното изпълнение на уменията, преди да добавим скорост и издръжливост.

Частни и полу-частни уроци по плуване

Идеален за хора, които се нуждаят от специализирано внимание или които не могат да посещават групови уроци. Индивидуални уроци по плуване се провеждат от обучен инструктор по плуване и са само по предварителна уговорка.

Частни и полу-частни уроци по плуване с треньора Тери Коминиски

Идеален за хора, които се нуждаят от специализирано внимание или които не могат да посещават групови уроци. Индивидуалните уроци по плуване са с треньор Тери Комински и са само по предварителна заявка.

Супер плувец

Супер плувци, деца, които са одобрени за силни плувци и са обучени за подходящо поведение, могат да бъдат оставяни в басейна, докато родителите тренират. За да станат одобрен Супер плувец, децата тестват по време на Плуване за възрастни и семейства. Ако детето ви не е в състояние да премине теста, ние предлагаме групови и частни уроци по плуване, за да отговорят на всяко ниво на умения. Ако вашето дете спази всички изисквания за Супер плувец, родителите трябва да подпишат децата в отдела по водни спортове. Дете под 14-годишна възраст може да плува без родителски надзор само ако родителят ги е вписал в спасителя. Запазваме си правото периодично да проверяваме способността на детето да плува. Вижте отдел по водни спортове за пълно копие на тази политика и изтеглете указанията за Супер плувец по-долу

Групови уроци по плуване

Дизайнът на нашата програма за плуване се основава на рационалната позиция, фокуса на ученика и забавлението. Ние поставяме индивидите според нивото на уменията им, а не непременно по възрастови групи. На първата сесия всички студенти се оценяват и се поставят в по-малка група с тези с подобна компетентност. Вижте обратната страна на формуляра за групов урок за повече информация.

Майстор плуване

Master Swim се предлага на нашите членове БЕЗ допълнително заплащане. Това е тренирана тренировка за опитни възрастни плувци в скута. Часовият клас включва интервални тренировки и тренировки за издръжливост.

Водни бебета

Петък - 11:30 - 12:00 ч
Безплатно! Възрастни бебета - 4 години
Трябва да носите гумени панталони върху пелена за плуване, ако не са обучени на гърне. Родителят трябва да влезе във водата с детето ви. За повече информация се свържете с Джеймс на вътр. 129

Клиника на Тери

Клиника, проведена през есента, зимата и пролетта, предназначена за деца, които се подготвят за екип по плуване или за тези, които вече са в екип по плуване. Фокусът е поставен върху техниките и развитието на инсулт. Всяка сесия е приблизително 10 практически седмици. Ако се питате в каква група трябва да бъде вашето дете, моля, обадете се на треньора Комински отвън. 129. Формулярите за регистрация могат да бъдат взети в басейна, карусела на програмата или на нашия уебсайт. Ако не сте член на Aspen Hill Club, моля, свържете се с Ерик на (301) 598-5200 вътр. 112, за да попитате за вашите възможности.

Политика за посещение: Всяка сесия се състои от четири 30-минутни урока за посочената цена. Присъствие ще вземат всеки клас. Моля, обърнете внимание, че ако участникът закъснее за клас, инструкторът няма да бъде отговорен за компенсирането на това време. Трябва да се обадите в отдела по водни спортове 24 часа преди времето на урока, за да информирате инструктора си, че детето ви няма да присъства на 301-598-5200ext. 129. Ако детето ви има болест в последния момент - изключения може да прави само директорът по водни спортове. Ако се даде предварително известие, пропуснатият урок трябва да бъде компенсиран по време на същата сесия на уроци по плуване. Моля, съгласувайте се с вашия инструктор по плуване за дата на грим.

Политика за анулиране: Всички уроци по плуване ще следват политиката за анулиране на групови упражнения. Ако MCPS са отменили учебния ден поради лошо време, уроците по плуване няма да се провеждат. Ако училищата се забавят, ще се провеждат уроци по плуване. Ако класовете се отменят по някаква друга причина: празници, внезапно затваряне или болест на инструктора, часовете или ще бъдат измислени, или сесията ви ще бъде пропорционална. Инструкторът ще положи всички усилия да се свърже с вас възможно най-скоро. Ще положим всички усилия да направим гримове в тези ситуации възможно най-скоро.

Минимален брой участници: Всички класове трябва да имат поне 2 участника, за да може класът да бъде класиран като „групов урок“. Ако 2 участника не се появят за първия урок, тогава ще бъде даден първият урок и ще ви бъде дадена възможност да продължите сесията срещу допълнителна такса от $ 20,00. Въпреки това имате възможност да се регистрирате за различен клас, ако желаете да го направите.

Членство в клуба: За да могат вашите деца да участват в програмата за групови уроци по плуване или частни уроци по плуване, те трябва да участват във вашето членство.

Pre-Swimmer Level 0 (Предишни бебета с вода)

Децата трябва да носят гумени панталони върху памперси. Изисквания: Клас родител/дете. Не са необходими умения за плуване. Цели: Проучване на водата и наслада. Започнете умения за предварително плуване.

Ниво 1 - На възраст 3-4 години, 5-7 години и 8 и повече

Изисквания: Не са необходими умения за плуване. Детето трябва да е готово да влезе в басейна отстрани. Цели: С желание поставя лицето и главата във и под водата. Дете се плъзга с лице във водата на 10 ярда в рационално положение и елементарно положение на гърба. Има способността да плава и да се движи независимо с флотационно устройство, работещо към плаващо независимо на гърба. Детето ще научи правилата на басейна, за да включи безопасността на палубата на басейна.

Ниво 2 - На възраст 3-6 години и 7 и повече години

Изисквания: Удобно преминава под вода и може да плува напред с лице във водата. Цели: Плувайте независимо на гърба. Плувайте с лице във водата на кратки разстояния. Плувайте под вода. Започнете обхождане отпред, отзад и от гърдите. Детето ще научи основни правила за безопасност на водата.

Ниво 3 - междинно

Изисквания: Плува под вода 5 ярда и плува на 10 ярда назад. Детето е добре приспособено и удобно във водата. Цели: Ритмично дишане в комбинация с умения за плуване: обхождане отпред, удар отзад и гръден удар. Газирана вода.

Ниво 4 - Развитие на инсулт

Изисквания: Може да плува отпред с пълзящо дишане и обхождане отзад. Детето може да плува елементарно на гръб и гръден удар. Цели: Разработване и поддържане на водното изравняване и баланс. Отпред и отзад пълзят 25 ярда. Научете основите на гръдния инсулт и пеперудите. Заден ход 25 ярда. Подобрете обхождането отпред и отзад. Подобрете инсулта на гърдата и научете пеперуда.

Начални класове за възрастни

Изисквания: Готовността за учене. Цели: Научете основни умения за плуване за рационализиране на плуването отпред и отзад, пълзене на гърдите. Всеки плувец ще напредва със свое собствено темпо и всеки клас ще предизвика всички участници. Аеробното кондициониране ще увеличи прогреса на практиките. Предлагат се очила.