Начинът, по който изглеждате, може да ви накара да искате да промените диетата и навиците си за упражнения, но има много повече неща, които ще ви помогнат да ви мотивирате по пътя си. Когато взимате решение да отслабнете, внимавайте да не оставате прекалено на външния вид. Някои от най-добрите причини да искате да отслабнете са свързани и с това, което е вътре.
Картина Перфектно здраве
Наднорменото тегло влияе на здравето ви по повече начини, отколкото си мислите. Вашето психическо и физическо здраве може да претърпи тежки последици поради затлъстяването. Всичко от вашата имунна система до риска от развитие на определени форми на рак се влияе от нивото на теглото ви. Когато отслабнете, вие намалявате риска от развитие на състояния, свързани със затлъстяването, като същевременно подобрявате основните аспекти на вашето психическо и физическо здраве, за които може би дори не сте забелязали, че страдат, като енергийните нива и самочувствието ви.
Ето няколко начина, по които отслабването може да бъде от полза за вашето здраве:
Отслабването може също да подобри способността ви да спите и да намали риска от редовно изгаряне и киселинен рефлукс и дори не е нужно да постигнете целта си за отслабване, за да започнете да изпитвате тези предимства. Загубата само на пет до 10 процента от излишното ви телесно тегло е достатъчна, за да започнете да забелязвате подобрения в здравето си.