clean
Как да направите Clean 9 Diet Cleanse?

• Внимателно проектиран от екип от експерти учени, диетолози и диетолози
• Всеки продукт от програмата има конкретна цел по отношение на прочистването и отслабването
• Вашето тяло ще бъде най-доброто, което някога е било в хранително отношение
• Помага за повишаване на енергията и здравето
• C9 Cleanse е напълно самостоятелен
• Успешно
• Работи
Прочистването C9 ви насърчава да разберете, че слушането на тялото ви е ключът към дългосрочното управление на теглото.

Кога да започнете вашата чиста 9 диета почистване?

Винаги стартирайте плана Clean 9, когато имате няколко по-тихи дни, като през уикенд/почивка или време, когато имате 2 последователни дни, в които можете да се сринете, ако смятате, че трябва. Ако се чувствате стресирани на работа или бягате след децата, това ще ви създаде допълнителен натиск.

Вземете няколко ранни нощи! Използването на Clean 9 за почистване на диета може да причини леко неприятни странични ефекти като главоболие или грипоподобни симптоми, като реакция на тялото ви да започне да се прочиства. Сънят е най-големият лечител и като си легнете рано е най-добрият начин да го победите!

Подарете си 3-4 дни на отбиване, преди да започнете, за да избегнете каквито и да било странични ефекти Clean 9

Извършването на прочистването е началото на ново по-здравословно за вас.
3-4 дни преди да започнете с Clean 9 почистването, започнете да се отучвате от чай, кафе, газирани напитки Алкохол, захарни и мазни храни. Не забравяйте да спрете и тези преработени храни като бисквити и храна за вкъщи.

Главоболието и страничните ефекти, от които страдат някои хора в ранните етапи на прочистването, са резултат от изтеглянето на тези лекарства от тялото ви. Колкото по-висока е вашата обичайна консумация на алкохол и кофеин, предварително почистване, толкова по-силно ще бъде главоболието.

Постепенното отбиване на тялото от тези нездравословни храни и напитки ще помогне на тялото ви да започне да се справя много по-добре и ще помогне с всякакви странични ефекти Clean 9.
Намаляването на приема на цигари също ще помогне.

Тези, които са предприели тази стъпка, съобщават, че страдат само от леко главоболие.

Ако започнете да получавате главоболие след 1 и 2 ден, използвайте малко нанасяне на Forever Living Aloe Vera Heat Lotion върху слепоочията и задната част на врата си. В идеалния случай искате да избягвате да консумирате НИЩО, което не е част от почистването на диета Clean 9 и това включва таблетки като Парацетамол (моля, имайте предвид, че това не включва добавки завинаги или каквито и да е лекарства, които приемате) и така топлинният лосион е отличен начин за успокояване главоболие без наркотици!

За нас, дамите, не започвайте Clean 9 Cleanse, докато сте на менструация. Вашите измервания няма да бъдат точни и всички ние жадуваме за храна, когато имаме наш месечен посетител!
Моля, вижте тази страница за хора, които не трябва да бъдат на C9 почистване по медицински причини

Мотивация

- Запишете всичко

Нашият опит ни показа, че е по-вероятно да се придържате към програмата и да постигнете целите си, ако запишете ежедневните си ястия и начертаете напредъка си.

Помолете приятел или роднина да направи диета Clean 9 с вас, за да можете да се мотивирате взаимно.

Използвайте дневния планировчик, включен в пакета, за да следите ежедневните си постижения.

Запишете 3 реалистични цели, които бихте искали да постигнете през следващите 9 дни, прегледайте ги всеки ден и създайте мисловна картина на това, което бихте искали да видите и как искате да се чувствате.

Имайте ясна цел защо искате да направите Почистването и да го запишете. Това ще улесни извършването на почистването Вижте нашата помощ за планиране на страницата за успех тук

Психическа подготовка

Знайте, че първите 2 дни са ПОВЕЧЕТО предизвикателен
Вашата цел ще ви мотивира да продължите, когато движението стане трудно. Споделете целта си с другите, тъй като изричането й на глас ще я направи по-реална.

Какво е идеалното ви тегло? - Искате ли да се поберете в този конкретен чифт дънки или искате да намалите размера на роклята или талията си?

Защо да не залепите своя снимка с идеалното си тегло на вратата на хладилника или да качите стара снимка с идеалното си тегло на мобилния си телефон, за да можете да я видите всеки път, когато погледнете мобилния си телефон.

Където и да го поставите, уверете се, че е някъде, можете да го виждате редовно. Може би търсите повече енергия? Всички започваме да се забавяме, докато натоварваме повече, използването на c9 cleanse ще ви помогне да ви съживи и да ви даде повече станете и отидете отново.

Гел от алое вера

Започнете да пиете малко количество от вашите Гел от алое вера 3-4 дни преди да почистите 9. Опитайте с по 10 милиона изстрела 3 пъти на ден, за да свикнете с тялото си. Изградете това до 20 милиона 3 пъти на ден. В кутията всъщност има достатъчно, за да можете да почиствате и почиствате до 11 дни, така че има много допълнителни гелове, които да ви позволят да започнете да се облекчавате.

Forever Living Ultra Lite Shake

Друг добър съвет е, ако можете да замените някое от обичайните си ястия с шейк Forever Ultra в отслабените дни, това ще ви помогне да подготвите тялото си и ще улесните почистването с диета Clean 9.
Ако не използвате обезмаслено мляко, защо не смесите бадемовото мляко с шейка Forever Ultra, има вкус на сладолед. Вкусно!
Защо не поръчате и двата шейк вкуса Ultra Lite, шоколад и ванилия, това ще ви даде избор и разнообразие от вкусове по време на хранене, така че имате нещо различно, което да очаквате с нетърпение и можете да ги сравните и да решите кой от тях ви харесва най-добре.

Претеглете се и се премерете преди да започнете

Вашето тегло може да варира всеки ден, така че вместо да се претегляте ежедневно, запишете теглото си в първия, третия, шестия и деветия ден.
Ако търсите загуба на тегло с помощта на Clean 9, важно е да знаете точно какъв размер и тегло сте, преди да започнете Почистете 9.
Претеглете се и се измервайте и не забравяйте ръцете, краката, гърдите, стомаха и бедрата.

След 9 дни се уверете, че използвате същите везни само за точност. Размерът на килограмите, които хората губят, е променлив, но не забравяйте, че това е a хранително почистване и вашият храносмилателен тракт получава невероятно изчистване. Защо не направите селфи преди и след тялото си, за да видите разликата във формата си и това ще бъде чудесно напомняне да се храните добре в бъдеще.

Упражнение
Докато сте на почистване с диета C9, силно се препоръчва да правите 20 минути леки упражнения на ден. Една бърза разходка е добра, отново по-добре, ако можете да управлявате малък наклон като хълм на вашата разходка, за да накарате сърцето да изпомпа.

Това ще ви помогне да повишите енергийните си нива, а също така ще ви разсее, ако установите, че ви липсва храна. Поставянето на упражнения в ежедневието ви трябва да се превърне в навик, дори ако се качвате по стълбите вместо асансьора или слизате от автобуса на една спирка по-рано от обикновено. Не е нужно да ходите на фитнес, за да упражнявате, можете да го правите навсякъде.

Ден 1 и 2

Ако готвите за семейството на 1 и 2 ден, опитайте се да направите нещо, което не ви харесва, за да не се изкушите да опитате!

Когато тялото ви се прочиства, понякога можете да почувствате студ като симптоми, особено на ден 1 и 2. Ако наистина ви е трудно, можете да вземете плодове като пъпеш, грозде, грейпфрут или няколко несолени бадеми.

Дни 3-9 и вашите 600 калории

На ден 3 можете да приемате основно 600 калории основно хранене или по обяд, или вечер, но защо да не разпределите тези калории през целия ден.
Имате 400 калории за основното си хранене и имайте две до 100 калории закуски през деня.
Буклетът в опаковката Clean 9 ви дава някои предложения за някои здравословни закуски от 100 калории.

Това може да бъде полезен начин да използвате надбавките си за калории, ако сте склонни да получавате следобеден спад или вечерни хапки, както повечето от нас.

Планирайте и практикувайте някои от 600-калоричните си ястия в семейството ПРЕДИ да започнете почистването с диета Clean 9, така че готвенето не ви е прекалено трудно, когато започнете почистването с диета Clean 9, тъй като семейството може да се наслаждава на същите ястия като вас.

Пазаруването, докато сте на почистване, не е лесно, опитайте се да избягвате, ако е възможно.

Планирането на вашата храна преди да започнете почистването ще означава, че ще е по-вероятно да ядете здравословни ястия и по-малко вероятно да закусвате или да вземете удобни храни. Разгледайте нашите идеи за рецепти с 600 калории тук, за да започнете. Не забравяйте, опитайте се да не включвате прекалено много преработена храна в храната си и яжте много пресни зеленчуци.
Не забравяйте да вземете Garcinia плюс 20 минути преди всяко хранене и Ultra lite шейк.

Въпреки че шейковете Forever Ultra, които приемате като част от диета Cleannase Clean 9, ви осигуряват цялото хранене, от което се нуждаете, вие сте на път към по-здравословен начин на живот, така че започнете, както искате да продължите.

Пийте много вода често
Повечето хора, които правят прочистването, не пият достатъчно вода, което може да причини главоболие, тъй като тялото се дехидратира. Пиенето на 2 литра вода на ден може да е трудно за повечето от нас, тъй като предпочитаме да доливаме газирани или сладки напитки, така че това е друг навик, който трябва да опитате да придобиете, преди да започнете.

Кафето, чаят и виното не се броят: всъщност трябва да добавите една ЕКСТРА чаша вода към дневния си прием за всяка чаша кафе, чай или чаша вино, която пиете. Водата също ви помага да се чувствате по-малко гладни, като ви засища.

Ако не сте фен на водата, защо да не използвате някои торбички за чай завинаги с алое, за да си направите вместо това освежаващ билков чай. Моля, обърнете внимание: Може да се вземе само от ден 3 в отделения

Ако предпочитате топли напитки пред студени, опитайте първо да загреете млякото за шейка си за вкусна гореща шоколадова или ванилова напитка!

Завинаги живи здравни добавки
Не спирайте да приемате нормалните си добавки за Forever Living. Ако вече приемате здравословни добавки, не ги спирайте, когато правите почистването си. Също така, ако сте склонни към разстройство на корема или запек, когато правите промени в диетата, препоръчваме ви да добавите активния пробиотик завинаги към ежедневието си.

Когато ви се иска да напуснете, помислете защо сте започнали!

Последният ни съвет е да се концентрираме върху резултата! Ще има причина, поради която сте избрали да извършите прочистването на C9, независимо дали става дума за отслабване, почистване на тялото, начало на отслабването или за започване на по-здравословен начин на живот, всичко това може да се постигне, ако може да се придържа с него само за 9 дни!

Бъдете готови, когато програмата за почистване приключи Ден 10 и след това, добре балансирани, питателни ястия, направени от здравословен избор на храни и ядени в препоръчаните порции.

И не забравяйте на този страхотен етап не изхвърляйте всичките си добри усилия, като се връщате към старите навици. Преминете към Фаза 2, Nutri Lean за дългосрочно управление на теглото.

НАЙ-ГОЛЕМИЯТ СЪВЕТ ОТ ВСИЧКИ ... КОЛКОТО ПО-БЛИЗО СЕ ПРИПЪЛНЯВАТЕ ПЛАНА, ПО-ДОБРИТЕ ВАШИТЕ РЕЗУЛТАТИ ЩЕ БЪДАТ.

Продуктите, разгледани тук, съдържат витамини, минерали и други хранителни вещества, които спомагат за поддържането на цялостното здраве чрез защита срещу хранителни дефицити. Изявленията, съдържащи се тук, не са оценени от FDA. Обсъжданите продукти не са предназначени за диагностика, смекчаване, лечение, излекуване или предотвратяване на конкретно заболяване или клас заболявания. Трябва да се консултирате със семейния си лекар, ако имате медицински проблем.

Ако имате някакви въпроси, вижте нашия Изчистете 9 често задавани въпроси тук

60 дни без гаранция за връщане на парите. Ако не сте напълно доволни от продуктите си завинаги, просто върнете празните продукти и получете 100% възстановяване. Ето колко сме уверени, че този продукт работи!

[Винаги трябва да говорите с Вашия лекар или медицински специалист, преди да започнете, спрете или промените някоя предписана част от вашия план за здравеопазване или лечение.]

Други термини за търсене на Clean 9