Нашите съоръжения разполагат с уреди за укрепване и укрепване заедно със свободни тежести, всички проектирани за вашите цялостни тренировки за здраве и укрепване. На разположение са и тръби за съпротивление, топки за упражнения и постелки за упражнения, които допълват индивидуалната ви гъвкавост и балансиране. Не сте запознати как да използвате оборудването? Нашият персонал е тук, за да ви помогне.
Професионалните инструктори провеждат редица групови класове, пригодени да ви помогнат да постигнете специфичните си цели и способности, като укрепване, разтягане, издръжливост, баланс и сърдечно здраве. Курсовете са безплатни, включени са с фитнес членство (с изключение на йога, предлагана от външни изпълнители). Ориентационните сесии са по уговорка.
Фитнес центърът вече е отворен всеки ден от годината, от 5:00 до 20:00 часа.
За да се съобразят с личния ви график, всички пълноправни и фитнес членове имат достъп до центъра всеки ден от годината, включително празници. Просто използвайте FOB, за да отворите вратата. Това предлага невероятна гъвкавост в подкрепа на вашите фитнес цели.
Работно време на фитнес център:
Ежедневно от 5:00 ч. До 20:00 ч
Предлага се само FOB за пълноправни и фитнес членове
5:00 - 7:00 ч. Понеделник-петък
5:00 - 8:00 ч. Събота и неделя
17:00 - 20:00 ч. Понеделник - петък
13:00 - 20:00 ч. Събота и неделя
Присъстващ персонал:
7:00 - 17:00 ч. Понеделник - петък
8:00 - 13:00 събота и неделя
Персонализирайте рутинните си упражнения за фитнес
Всеки от нас има конкретни цели за подобряване на нашето здраве и фитнес. Създайте своя график за фитнес, за да отговорите на вашите цели. Нашите описания на класове, достъпни чрез връзката по-долу, идентифицират основния фокус на всеки клас със следните обозначения: Силова тренировка, Аеробно обучение и Йога/стречинг.
Силова фитнес тренировка - Силовите тренировки са изключително важни в борбата с възрастовите промени в мускулната маса, костната плътност, метаболизма и баланса. Това е ефективен начин за увеличаване на мускулната сила и подвижност, поддържане на самодостатъчност и изхвърляне на нежелани сантиметри. Вижте предлаганите класове, които се концентрират върху силови тренировки.
Аеробно фитнес обучение - Аеробните упражнения намаляват риска от много състояния, включително затлъстяване, сърдечни заболявания, високо кръвно налягане, диабет тип 2, инсулт на метаболитен синдром и някои видове рак. По-долу са предлаганите класове, които се концентрират върху аеробни тренировки.
Обучение по йога/стречинг - Йога съчетава физически упражнения, умствена медитация и дихателни техники за укрепване на мускулите и облекчаване на стреса. Йога се изпълнява като част от тренировъчна програма за повишаване на общото здравословно състояние, намаляване на стреса, подобряване на гъвкавостта, мускулната сила и увеличава обхвата Ви на движение.
Мащабиране/Видео класове -Инвестирахме в технология, която ни позволява да предлагаме класове онлайн, като използваме Zoom. Много от нашите инструктори водят участниците в класа през редица редовни класове по този начин. Няма нужда да тренирате в претъпкана зала за аеробика. Наслаждавайте се на тренировката си от уюта на дома си. Стартирахме това в отговор на епидемията от COVID, но тази опция ще остане дълго след съдържанието на вируса. Проверете графика на класовете (понастоящем предоставен в бюлетина на клуба), за да определите дали Zoom се предлага за любимата ви тренировка и започнете да тренирате с вашите Zoom приятели!
Предлагаме и няколко видео класа. Елате на тренировка с приятелите си, с много пространство и свобода да се движите! Нашата стая за аеробика е готова за вас. Можете да участвате в класовете, изброени в графика, или можете да заявите видеоклип, когато никой не използва залата за аеробика. Имаме какво да избираме: Кардио, Пилатес, Укрепване и Стреч .
Не се изисква предварителна регистрация за класове (с изключение на йога). Моля, пристигнете 10 минути преди това, за да влезете.
Ø Повечето занимания по фитнес са БЕЗПЛАТНИ за всички членове с пълноправно членство и фитнес център и притежатели на валидни Дневни карти.
Ø Също така към вашето членство в пълен и фитнес център са включени фитнес уроци в басейна.
Ø Всички уроци по йога (когато се предлагат, се предоставят от външни изпълнители): Разходи (подлежат на промяна):
- Месечен пропуск за календар (4 седмици): $ 40 членове, $ 48 нечленове
- Или плащане по клас или пускане: $ 12 членове, $ 15 нечленове (при условие, че има място)
Фитнес центърът разполага със следното оборудване:
Сърдечно-съдови машини/долна част на тялото
- Precor Cross Training Elliptical
- Cyber Trotter - Stepper Stepper
- Бягащи пътеки
- Гребци на Concept II
- Легнали велосипеди
Горната част на тялото
- Аб Крънч
- Разширение на гърба
- Удължаване на ръката
- Извиване на ръката
- Преса за гърди
- Заден делтоид/гърди
- Горна преса
- Последно сваляне
Кибер сила
- Смит машина
- Извиване на крака
- Преса за крака
- Удължаване на крака
Повечето класове са БЕЗПЛАТНИ за всички членове на фитнес центъра и притежателите на валидни дневни карти.
Членовете и притежателите на дневна карта под 16-годишна възраст трябва да бъдат придружавани от отговорен възрастен през цялото време, докато използват оборудването и съоръженията на фитнес центъра.
Тези удобства са собственост на общността от Асоциацията на собствениците на жилища в раздел 22 на PGI