Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?
Подробно сравнение на броколи срещу тиква. Къде има повече калории?
На пръв поглед можете да видите това в броколи е повече калории от в тиква.
Броколите имат 34 kcal на 100 g, а тиквата 26 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 24%.
В броколите и в тиквата повечето калории идват от въглехидрати.
броколи или тиква - къде има повече хранителни вещества?
- Калории: броколи - 24% повече от тиквата.
- Въглехидрати: броколи - 2% повече от тиква.
- Дебел: броколи - 73% повече от тиквата.
- Диетични фибри: броколи - 81% повече от тиквата.
- Протеин: броколи - 65% повече от тиквата.
Къде има повече протеин?
Също така е лесно да се види това в броколи е повече протеин отколкото в тиквата.
Има 1g на 100g тиква и 2.82g на 100g броколи, така че използвайки проста математика можем да видим, че разликата е около 65%.
Къде има повече въглехидрати?
В броколите има повече въглехидрати отколкото в тиквата.
В тиквата има 6.5g/100g въглехидрати и 6.64g/100g в броколи, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 2%.
Къде има повече мазнини?
В броколите има повече мазнини отколкото в тиквата.
Таблиците по-долу ни показват, че в тиквата има 0,1 g/100 g мазнини и 0,37 g/100 g в броколи. В този случай разликата е около 73%.
Вижте таблиците по-долу, за да сравните подробно броколи с тиква.