2 - Не ми хареса
Този прост сиренев гювеч е успокояващ, като същевременно държи въглехидратите под контрол. Сервирайте го заедно с печено пиле или свинско месо.
Галерия
Резюме на рецептата
Съставки
Загрейте фурната до 350 градуса F.
Оставете един инч вода да заври в голяма тенджера, снабдена с кошница за пара. Добавете броколи, покрийте и запарете, докато просто омекнат, около 5 минути. Нарежете на едро броколите.
Междувременно загрейте маслото в голяма тенджера на умерен огън. Добавете лука и гответе, разбърквайки, докато започне да омеква, около 3 минути. Добавете чесън и намалете топлината до средно ниска. Продължете да бъркате, докато лукът и чесънът започнат да кафяви, още около 5 минути. Отстранете от огъня.
Комбинирайте крема сирене, заквасена сметана, 1 чаша чедър, сол и черен пипер в голяма купа. Добавете лучената смес и разбъркайте, докато се смеси добре. Добавете броколите и разбъркайте, докато се покрият. Прехвърлете в форма за печене с квадрат 8 инча; поръсете равномерно с останалата 1/2 чаша чедър. Печете, докато гювечът е горещ и сиренето се разтопи, около 25 минути. Оставете да се охлади поне 10 минути преди сервиране.
- Рецепта за запеканки с пилета и карфиол с ниско съдържание на въглехидрати
- Здравословна рецепта супа от броколи от чедър Хранителна мрежа Кухненска хранителна мрежа
- Рецепта за бисквити с чедър с ниско съдържание на въглехидрати - просто толкова здравословна
- Лимон-каперска черна треска с броколи; Картофи Рецепта Хранене Добре
- Нисковъглехидратно пилешко карфиол Рецепта