Лесно е да приемате няколко порции сода или енергийни напитки на ден, без да мислите за това. Подобно на други подсладени напитки, калориите от тези напитки могат бързо да се добавят. Повечето осигуряват малко или никакви хранителни вещества и съдържат големи количества добавена захар. Содата и енергийните напитки също могат да съдържат големи количества кофеин и други стимуланти, така че е най-добре да ограничите колко пиете.
Ето списък на някои популярни газирани напитки и енергийни напитки, размерите им за сервиране и броят на калориите във всяка.
| 7 нагоре | 12 унции | 150 |
| A&W коренна бира | 12 унции | 180 |
| Коренната бира на Barq | 12 унции | 160 |
| Канада Dry Ginger Ale | 12 унции | 135 |
| Череша кока-кола | 12 унции | 150 |
| Coca-Cola Classic | 12 унции | 140 |
| Coca-Cola Zero | 12 унции | 0 |
| Диетична кока-кола | 12 унции | 0 |
| Диета Д-р Пипер | 12 унции | 0 |
| Диета Пепси | 12 унции | 0 |
| Д-р Пепър | 12 унции | 150 |
| Фанта портокал | 12 унции | 160 |
| Фреска | 12 унции | 0 |
| планинска роса | 12 унции | 170 |
| Mountain Dew Code Red | 12 унции | 170 |
| Корена бира за халба | 12 унции | 160 |
| Orange Crush | 12 унции | 195 |
| Пепси | 12 унции. | 150 |
| Сиера мъгла | 12 унции | 150 |
| Спрайт | 12 унции | 140 |
| Ванилова кока-кола | 12 унции | 150 |
| Дива череша Пепси | 12 унции | 160 |
| AMP Energy Strawberry Lemonade | 16 унции | 220 |
| AMP Energy Boost Original | 16 унции | 220 |
| AMP Energy Boost Без захар | 16 унции | 10 |
| Пълна газ | 16 унции | 220 |
| Чудовищна енергийна напитка (с ниско съдържание на въглехидрати) | 16 унции | 10 |
| Чудовищна енергийна напитка | 16 унции | 200 |
| Енергийна напитка Red Bull | 16 унции | 212 |
| Енергийна напитка Red Bull (червена, сребърна и синя) | 16 унции | 226 |
| Енергийна напитка Rockstar | 16 унции | 280 |
Алтернативни имена
Газирани напитки за отслабване с калории; Затлъстяване - калорични газирани напитки; Наднормено тегло - газирани напитки; Здравословна диета - газирани напитки