• рецепти

    • Тенденция

    Подкрепи ни

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително всеки .

    $ се таксуват предварително за един път.

    Вземете хиляди вегански рецепти, подходящи за алергии, на дланта на ръцете си днес!

    Вземете любимите си статии направо във вашата пощенска кутия!

    поддържа
    OneGreenPlanet

    15 вегетариански рецепти, които можете да направите със замразени зеленчуци и плодове!

    От Шелби Хетлер

    Поддръжка на OneGreenPlanet

    Замразените зеленчуци и плодове са страхотни за подръка за бързи, здравословни ястия. Те остават свежи дълго време и са доста лесни за приготвяне. Ето защо те са особено страхотни, ако в момента сте в карантина или социално дистанциране. Можете да се запасите с много замразени зеленчуци и плодове, без да се притеснявате за дата, до която да ги използвате. Те са чудесни за смутита, супи, гювечи и много други. Можете да използвате замразени зеленчуци и плодове за почти всичко, в което бихте използвали пресни. Ако имате нужда от вдъхновение, разгледайте тези петнадесет вегански рецепти, които можете да направите със замразени зеленчуци и плодове! С толкова много различни вкусове, текстури и видове храни, има по нещо за всеки! Никога няма да ви омръзне по време на хранене с тези рецепти. Освен това с всички замразени зеленчуци и плодове и вие ще се чувствате чудесно.

    Също така силно препоръчваме да изтеглите Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който ще ви помогне да станете здрави!

    1. Кремообразен карфиол Fettuccine Alfredo

    Ако имате непоносимост към млечни продукти или търсите по-питателна алтернатива на класическите ястия като фетучини Alfredo, опитайте смесени сосове на базата на зеленчуци (особено този сос на базата на карфиол)! Снабден с множество витамини, фибри, карфиолът не е нищо повече от звездна съставка тук. Добавянето на зехтин и печен чесън осигуряват допълнителни хранителни вещества и, разбира се, тези класически италиански вкусове на паста. Хвърлете печения лилав карфиол в готовото ястие за поп цвят, но винаги можете да използвате и допълнително бял карфиол или броколи! Трябва да опитате този кремообразен карфиол Fettuccine Alfredo от Christina Bedetta!

    2. Спанак и артишок Dip

    Този спанак и артишок Dip от Kristen Genton е пристрастяващ, сърдечен, кремообразен и супер лесен за приготвяне. Чувствайте се свободни да го занесете в къща на приятел, за да го споделите (и гледайте как изчезва!).

    3. Броколи, зелен боб и тофу за запържване

    Това Броколи, Зелен боб и Тофу за запържване от The Mesless Monday Family Cookbook, Jenn Sebestyen е толкова свежо и свежо. Тук няма гъсти зеленчуци! Сосът прави достатъчно, за да покрие зеленчуците, но не и да ги удави. Броколите и зеленият фасул са два от зеленчуците, които някои деца с удоволствие ядат отново и отново, но по желание можете да си разменяте тиквички или аспержи. Можете да поднесете тази запържена пържена ориз, но понякога е хубаво да се отдръпнете за момент от зърната и да оставите зеленчуците наистина да блестят сами.

    4. Смути за дата и бери

    Ако има един лесен начин да включите повече плодове и зеленчуци във вашата диета, това е чрез пиене на смутита. Те са бързи и лесни за приготвяне и стига да хвърлите достатъчно банани там, няма да опитате зеленчуците и зелените неща. Изпробвайте този Smoothie от Date and Berry Smoothie от Olivia Budgen!

    5. Сладък картоф и яхния от фъстъци

    Ето една пикантна и задоволяваща веганска яхния, опакована с протеини, която да добавите към вашата книга с рецепти! Канела, кимион, джинджифил, смачкани люспи от червен пипер, смесени с кремообразен, фъстъчен сос ... Тази сладка картофена и фъстъчена яхния от Crissy Cavanaugh е пълна с богати на антиоксиданти сладки картофи, моркови, грах и спанак! Нахутът е добавен за протеини, за да осигури идеално балансирано хранене. Сервирайте самостоятелно или върху парен кафяв ориз басмати.

    6. Куколи от броколи

    Кой би си помислил, че можете да приготвите кускус с броколи? Кусът от броколи на Ления Паци е невероятен!

    7. Купа царевица от киноа с сос от чесън

    Големите купи с доброта са затопляща и сърдечна комфортна храна, особено когато са големи купи с растителна основа, които едновременно задоволяват и подхранват. Те затоплят корема ви, но и хранят душата ви. Високопротеиновите зърнени храни, зеленчуци, здравословни мазнини и билки и подправки са ключовите съставки за създаване на вкусна купа с доброта. Тази царевична купа Quinoa с сос от чесън на Кристина Хъмфрис съдържа точно тези съставки с разнообразни вкусове.

    8. Плодов обущар

    Всяко разнообразие от зрели сезонни плодове може да се използва за приготвяне на вкусен плодов обущар от Rouxbe. В комбинация с фин джинджифил, плодовете, ябълките и крушите работят особено добре в тази рецепта.

    9. Супа от скуош с кокосово орехче от тиква

    Наистина няма нищо като домашна супа. С кокосово мляко, чесън, джинджифил, дафинови листа и нотка на къри, тази супа от тиквени кокосови орехи от Tara Binder е направо вкусна и идеална за забавление. Кремообразна, гладка изискана супа с екзотични вкусове.

    10. Къдрава бамия - Бхинди Масала

    Барани в индийски стил с лук, домати и подправки! Тази версия не използва масло и въпреки това има невероятен аромат и вкус. Той е веган и не съдържа глутен. Трябва да опитате изкривената бамя на Ники и Зузана - Бхинди Масала!

    11. Смесени кифли с бери

    Мъфините с боровинки са прекрасни. Те са сладки, пухкави и упадъчни с остри изблици на тръпчив вкус на горски плодове от боровинки, сгънати в мека, маслена текстура, подобна на торта. Тези смесени кифли от бери от Кристина Хъмфрис включват живи и сладки плодове заедно с вкусни вкусове и текстури.

    12. Кремообразни юфка с кокосово къри

    Това веганско червено къри е фантастично! Толкова ароматен и вкусен! Тези вегетариански кремообразни юфки с кокосово къри от Lenny Wu са в основата на рая в устата ви - кремообразни, пикантни, пикантни, както искате. Пригответе партида за приготвяне на вашата вечеря!

    13. Musaroom Mutter Masala: Индийска гъба и зелен грах

    Супер лесна рецепта за гъби, която се прави за по-малко от 30 минути. Приготвена с лук и ароматни подправки, тази гъба мрънка масала е толкова ароматна. Със сигурност ще искате да направите това повече от веднъж! Страхотно е като основно ястие, сервирано с ориз, но може да направи и вкусна страна. Така или иначе, всеки ще хареса това Mushroom Mutter Masala: Индийска гъба и зелен грах от Rinku Bhattacharya!

    14. Тофу Зелен боб Разбъркайте Фрай

    Това пържено запържване със зелен боб от тофу от Raymund Macaalay е веганизирана версия на класическа филипинска рецепта. Това е една от онези лесни рецепти, които са едновременно здравословни и хранителни. Вместо месо, този пържен за разбъркване тофу със зелен боб използва хрупкав пържен тофу. Подправя се с малко фъстъчено масло и кленов сироп, което води до невероятно ястие!

    15. Овесени ядки от печени плодове

    Въпреки че традиционната овесена каша се събира бързо, тази овесена каша от печени плодове от Jackie Sobon е на друго ниво. Има аспект „задай го и забрави“, в който ще се влюбиш!

    Научете как да готвите ястия на растителна основа у дома!

    Намаляването на приема на месо и консумирането на повече растителни храни е известно, че помага при хронично възпаление, здраве на сърцето, психическо благосъстояние, фитнес цели, хранителни нужди, алергии, здраве на червата и други! Консумацията на млечни продукти също е свързана с много здравословни проблеми, включително акне, хормонален дисбаланс, рак, рак на простатата и има много странични ефекти .

    За тези от вас, които се интересуват от по-ядене на растителна основа, горещо препоръчваме да изтеглите приложението Food Monster App - с над 15 000 вкусни рецепти това е най-големият ресурс за растителни рецепти, който помага да намалите отпечатъка си върху околната среда, да спасите животните и да станете здрави! И докато сте готови, препоръчваме ви също да научите за ползите за околната среда и здравето от растителната диета .

    Ето някои чудесни ресурси, за да започнете:

    За повече съдържание за животни, земя, живот, веганска храна, здраве и рецепти, публикувано ежедневно, абонирайте се за бюлетина One Green Planet! И накрая, публичното финансиране ни дава по-голям шанс да продължим да ви предоставяме висококачествено съдържание. Моля, помислете за подкрепата ни чрез дарение!