Сингапур

Г-н Тан Чун Ронг обичаше храната и тежеше 85 кг, когато беше на 16 г. Тогава беше висок 1,71 м. „Ядох всичко и всичко“, каза хранителният фотограф и стилист.

ястия

Сега той е на 25, възлиза на 1,76 м и тежи само 70 кг.

Спадът в теглото се случи, когато той завършва средното си образование и се насочва към политехниката. Тогава той реши, че вече не иска да бъде студентът с наднормено тегло, когото понякога го дразнят като „шега“.

Той каза: „Исках да се чувствам добре със себе си и да се впиша в дрехите, които видях в списанията.“

Той се впусна в редовни упражнения и диета за ограничаване на калориите и загуби 25 кг за шест месеца.

Възползвайки се от уменията за готвене, които бе взел от леля си, както и от майка си, която почина от рак на мозъка, когато беше на 17, той готвеше храни като пилешки гърди и сьомга.

Когато яде навън, той поръчва ястия като юфка с уонтон и рибена супа.

Освен това джогираше 5 км до 10 км два до три пъти седмично и правеше тежести и аеробика у дома.

Сега, близо 10 години по-късно, той все още се храни здравословно и спортува, докато жонглира с неравномерно работно време.

„Правя една до две фотосесии на седмица, които понякога могат да продължат до 10 часа на ден. Така че ще взема сандвичи в движение, но се уверете, че са пълнозърнести - каза той.

Въпреки това, понякога му се налага да яде нездравословна храна, като подложка тай и понички, за своя блог, който включва комбинация от лични и спонсорирани хранителни рецепти и пътувания.

Обикновено яде две хранения на ден - брънч с минимални въглехидрати и вечеря без въглехидрати. Ходи на фитнес два пъти седмично и джогира по 5 км няколко пъти седмично.

„Чувствам се по-уверен в себе си, което е много важно, особено за работата“, каза г-н Тан, който има по-голям брат на 27 години. 62-годишният им баща работи като машинен оператор.

Той добави: „Шокирах много от приятелите си, когато отслабнах много. Исках да докажа, че ако искам да отслабна, лесно мога да го направя. ”