когато

Ходенето често се рекламира като перфектно упражнение за подобряване на множество аспекти на здравето. Но какво, ако ходенето причинява болка в краката? Много хора свиват болки в краката, когато ходят като нормална част от стареенето. В някои случаи обаче това е признак на заболяване на периферните артерии (PAD), което може да изложи на риск здравето на сърцето и мозъка. Въпреки че PAD обикновено не се провежда в семейства, по-вероятно е да се появи с възрастта или сред хората, които пушат или имат високо кръвно налягане, висок холестерол или диабет.

Какво причинява болка в краката, ако имате PAD?

Хората с PAD имат мастни отлагания в артериите извън сърцето - най-често в краката си. Болката възниква, защото тези отлагания блокират притока на кръв към мускулите, нарушавайки способността им да работят правилно.

Лекарите смятаха, че PAD засяга най-вече мъжете. Но когато изследователите започнаха да включват повече жени в своите проучвания, те научиха, че състоянието е също толкова често срещано при жените, което засяга една на всеки 10 жени на възраст над 50 години и една на всеки пет над 60 години, казва д-р Аруна Прадхан, кардиолог и асистент по медицина в Харвардското медицинско училище.

Обърнете внимание на модела на болка в краката

Спазмите и болките в прасците, бедрата, бедрата или задните части, които хората с PAD изпитват по време на движение, се наричат ​​интермитентна клаудикация. Тя се различава от болезнеността, свързана с упражненията, защото се появява само по време на движение и спира след кратки периоди на почивка, казва д-р Прадхан. Мускулната болезненост, причинена от упражнения, продължава с часове или дни след тренировка и все още може да навреди независимо дали се движите или стоите неподвижно.

PAD болката също засяга само мускулите, а не ставата. „Това може да се случи, когато се изкачвате по стълбище или нагоре по хълм и може да се окажете често спиращи за почивки“, казва д-р Прадхан. Тъй като блокирането на PAD се влошава, спазмите могат да започнат да се появяват в краката ви, дори когато сте седнали или легнали.

Докато болката в краката при ходене е често срещан симптом на PAD, не всеки, който има PAD, има симптоми. Някои хора просто изпитват слабост без спазми или болка, но тя следва същия модел: влошаване с упражнения и облекчаване с почивка.

В някои случаи хората забелязват други промени, като например

  • бавно зарастващи рани по краката
  • студенина в единия или двата крака
  • промяна в цвета на краката
  • бавен растеж на космите по краката или ноктите на краката.

Говорете с Вашия лекар за болки в краката при ходене

Въпреки че PAD не е единствената причина, поради която може да изпитвате болки в краката по време на ходене, важно е да имате предвид. Наличието на PAD увеличава риска от други сърдечно-съдови проблеми. Натрупването на мазнини в артериите на крака може също да се натрупва в артериите, обслужващи сърцето и мозъка. Това прави човек с PAD далеч по-вероятно да получи инфаркт или инсулт, отколкото някой без това състояние.

Ако изпитвате симптоми на PAD, прост тест, наречен глезен-брахиален индекс или ABI, може да помогне на Вашия лекар да постави диагноза. Вашият лекар ще използва специален маншет за измерване на кръвното налягане в глезена и след това ще го сравни с кръвното налягане в ръката. Тези показания трябва да съвпадат, ако артериите ви са чисти. По-ниското налягане в глезена е подсказване на PAD.

Вашият лекар може да извърши този тест на годишния физически преглед. Ако Вашият лекар подозира, че имате PAD, той или тя може да поиска да проследи ангиограма, която използва ЯМР или рентгенови лъчи, за да направи снимки на артериите Ви, за да търси запушвания, казва д-р Прадхан.

Лечение на PAD: Промени в начина на живот и други

Лечението с PAD започва с промени в начина на живот, включително избягване на тютюневи изделия, упражнения редовно и хранене с диета, богата на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.

Едно от най-лошите неща, които можете да направите, ако имате PAD, е да седите неподвижно. „Един от проблемите с PAD е, че хората се учат, когато имат болка, за да я избегнат“, казва д-р Прадхан. „Така че [хората], които започват да чувстват болка в краката си, когато ходят, може да си помислят, че остаряват, и да спрат да ходят. Точно това не искате да правите. "

Ако имате болка или други симптоми, консултирайте се с Вашия лекар, за да разберете защо се случва. „След като PAD бъде диагностициран и знаете защо имате симптоми, лекарите насърчават хората да правят повече физическа активност, за да поддържат тяхната функционалност“, казва д-р Прадхан.

В допълнение към промените в начина на живот, Вашият лекар може също да предпише лекарство за лечение на PAD. Лекарствата, които най-често се предписват на хора с PAD, са статини, за да не се натрупват повече мастни натрупвания (плака); аспирин, за предотвратяване на съсиреци; и лекарства за контрол на високо кръвно налягане. Ако запушването ви е тежко, Вашият лекар може също да препоръча процедура за отстраняване на запушването или за пренасочване на кръвния поток около него.

Както при много други здравословни състояния, ранното идентифициране на PAD е от решаващо значение. „Колкото по-дълго чакате, толкова по-трудно е да се лекувате“, казва д-р Прадхан.