Формулата за ИТМ използва вашето тегло (в килограми или килограми) и височината ви (в метри или инчове), за да формира просто изчисление, което предоставя мярка за телесните мазнини. Формулата за ИТМ е разработена през 1830 г. от белгийския математик Адолф Куете и е универсално изразена в kg/m 2 .
Индексът на телесна маса е мярка за телесните мазнини и често се използва в здравната индустрия, за да се определи дали вашето тегло е здравословно. ИТМ се прилага както за възрастни мъже, така и за жени и представлява изчисляване на телесното тегло спрямо височината. Тази статия се задълбочава във формулата на ИТМ и демонстрира как можете да я използвате, за да изчислите собствения си ИТМ.
Първата формула, която изброихме, е метрична BMI формула, използвайки килограми и метри. Вторият е имперска BMI формула, който използва единици лири и инчове. Предлагат се конвертори за килограми в камъни, килограми в лири и унции и лири, ако имате нужда от тях.
Метрична BMI формула
ИТМ = тегло (кг)/[височина (м)] 2
Имперска BMI формула
ИТМ = 703 × тегло (lbs)/[височина (in)] 2
Нека да разгледаме няколко примера, за да покажем как работят тези формули.
Използване на BMI формула (метрични единици)
Тези прости стъпки ще ви помогнат да определите своя ИТМ:
- Умножете височината си в метри (m) от само себе си
- Разделете теглото си в килограми (kg) според резултата от стъпка 1
Пример с използване на формула
За възрастен с ръст 180 см и тегло 75 кг. Първата ни стъпка трябва да бъде преобразуването на височината в метри (британски правопис: метри). Тъй като има 100 см на метър, ние разделяме цифрата си на 100. Това ни дава 1,8 м.
Нека включим тези цифри в нашата формула:
ИТМ = 75 ÷ (1,8 × 1,8)
ИТМ = 75 ÷ 3,24
Това ни дава цифра на ИТМ от 23,15.
Използвайки имперската BMI формула
Лесни стъпки за изработване на вашия имперски ИТМ:
- Умножете височината си в инчове (в) по себе си
- Разделете теглото си в лири (lbs) с резултата от стъпка 1
- Умножете резултата от стъпка 2 по 703.
Пример с използване на формула
За възрастен с височина 5 фута 11 инча и тегло 155 паунда (lbs). Първата стъпка е да конвертирате височината само в инчове. В крак има 12 инча, така че просто умножаваме 5 фута по 12 и след това добавяме 11 инча. Това ни дава общо 71 инча.
Нека включим тези цифри в нашата формула:
ИТМ = 703 × (155 ÷ (71 × 71))
Първо правим умножението в скобите:
ИТМ = 703 × (155 ÷ 5041)
ИТМ = 703 × 0,030747867
Това ни дава цифра на ИТМ от 21,62.
Разбира се, ако не искате да изчислявате ИТМ ръчно с формулата, можете да използвате популярния калкулатор на ИТМ или интерактивната формула на ИТМ по-долу.
Интерактивна BMI формула
Използвайте интерактивния калкулатор на BMI формула по-долу, за да демонстрирате формулата и полученото изчисление на BMI за избраните от вас цифри за тегло и височина. Предлагат се опции както за метрични, така и за имперски единици.
Моля, обърнете внимание, че този калкулатор изисква JavaScript да бъде активиран във вашия браузър.
Метрична BMI формула
Обърнете внимание, че резултатите, дадени от Интерактивната BMI формула, трябва да се използват само като ориентир и не трябва да заменят медицински съвети.
Категоризация на ИТМ
Статистическите категории на ИТМ по-долу се основават на резултати от ИТМ и се прилагат за възрастни на възраст над 20 години. Световната здравна организация (СЗО) счита, че ИТМ за здрави възрастни е между 18,5 и 25.