Индексът на телесна маса (ИТМ) е измерване на теглото на човек спрямо височината му. Той предлага евтин и прост метод за категоризиране на хората според тяхната ИТМ стойност, така че да можем да проверим тегловната категория на хората и да посочим потенциалния им риск за здравословни състояния.

Какво е BMI изчисление?

Има две формули за изчисляване на ИТМ в зависимост от това дали използвате метрични или имперски измервания.

какво е моето bmi ?

ИТМ = Тегло (кг)/Височина (м) ²

За да се изчисли ИТМ, метричната формула е вашето тегло в килограми, разделено на височината ви в метри на квадрат.

Например

Ако сте 175 см (1,75 м) на височина и 75 кг на тегло, можете да изчислите своя ИТМ по следния начин:

75 кг/(1,75 м²) = 24,49 кг/м²

Имперска BMI формула

ИТМ = [Тегло (lbs)/Височина (инча) ²] x 703

Имперската формула на ИТМ е вашето тегло в лири (lbs), разделено на вашата височина в инчове, на квадрат и след това умножавате тази цифра по коефициент на преобразуване 703.

Например

Ако сте 5’5 ”(65”) на височина и 150lbs на тегло, бихте изчислили своя ИТМ, както следва:

[150lbs/(65 инча²)] x 703 = 24,96

ИТМ категории тегло

Въз основа на вашия ръст и тегло ще бъдете разпределени към една от следните категории тегло:

Поднормено тегло - ИТМ по-малко от 18,5

Нормално здравословно тегло - ИТМ между 18,5 и 24,9

Наднормено тегло - ИТМ между 25,0 и 29,9

Затлъстяване - ИТМ между 30,0 и 39,9

Болно затлъстяване - ИТМ 40.0 и повече

Тегловните категории могат да бъдат допълнително класифицирани. Таблицата по-долу е от СЗО и показва международната класификация на възрастните с поднормено тегло, наднормено тегло и затлъстяване според BMI¹

Класификация

ИТМ (кг/м2)

Основни гранични точки

Допълнителни гранични точки

Поднормено тегло

Блог за отслабване

Бъдете в течение с най-новите блогове за отслабване на Ramsay Health Care

ramsay

Хирургия за отслабване и съвети за заключване

Нашият специалист по диетология, Никола Людлам-Рейн, споделя съветите, които е давала на пациенти, които са както преди, така и след операция, по време на заключването.

Променяне на коледните традиции

Прочетете тук шестте най-добри предложения за това как да се справите с най-често срещаните коледни традиции, базирани на храна, и дори да създадете свои собствени, след операция за отслабване!

Страхотни упражнения за изгаряне на мазнини и отслабване

Ето няколко упражнения, които можете да изпробвате, за да видите какво работи за вас, за да ви помогне да допълните програмата си за отслабване, или ако просто се интересувате да се почувствате малко по-здрави

Какви са различните операции за отслабване?

Съществуват редица различни възможности за операция за отслабване, които могат да доведат до значителни и трайни резултати, разберете коя е най-подходяща за вас.

Говорете с един от нашите специалисти, занимаващи се с отслабване

Нашите специалисти, които обработват запитвания, ще могат да ви помогнат с всички въпроси, които имате!