диета
Тази диета има много предимства.

Диетолозите предлагат да опитате бобовата диета, за да се отървете бързо от 3-5 кг наднормено тегло.

Фасулът е една от най-питателните храни от растителен произход, която съдържа същите аминокиселини като в месото. Така че бобовата диета може да седне дори на вегетарианци.

Същността на диетата с боб

Както вече разбрахте, основният продукт, който ще се консумира през седмицата в количество от 300 г всеки ден, е бобът. Можете да изберете бял или червен боб, въз основа на индивидуалните предпочитания.

Фасулът увеличава метаболизма, но в същото време може да причини запек, поради което диетолозите съветват да пиете много вода и кисело мляко по време на диетата. Също така е много важно да се изключат от менюто онези храни, които могат да предизвикат забавяне на метаболизма месо, гъби, хляб, сладки плодове и алкохолни напитки.

Позволените продукти на диетата с боб са: боб, зеленчуци, зеленчуци, плодове, постна риба, млечни напитки, сушени плодове, яйца, ядки, растително масло.

Ползите от диетата с боб:

- спестяване на пари за закупуване на храна;

- няма да почувствате глад, тъй като бобът перфектно подхранва;

- можете да изградите мускули, ако паралелно принуждавате да извършвате видовете физическа активност;

- подмладяване на кожата и вътрешните органи;

- прочистване на кръвоносните съдове и стабилизиране на кръвното налягане.

Тъй като бобът - естествен антиоксидант, той помага за подмладяване на тялото ви отвътре, предотвратявайки преждевременния процес на стареене, така че дори и да не отслабвате, трябва редовно да включвате този продукт в диетата.