Една от най-големите причини диетите да се провалят се дължи на липсата на планиране. Ако нямате под ръка храни, които се вписват във вашия план за отслабване, лесно е да отпаднете и да вземете нещо за ядене. Създаването на седмичен план за хранене ще ви помогне да останете на път. Отпечатайте 6 от безплатните програми за планиране на хранене, по една за всяка седмица от цикъла, и ги попълнете с ястия от плана си за отслабване (вижте „Дневник за дневно тегло и храна“ или „Ръководство за употреба на програмата за отслабване“ за одобрен списък с храни) или план за поддръжка. След това създайте списък за пазаруване, така че да имате всичко необходимо, за да приготвите храната си.

планиране

Прекарването на един ден за подготовка и опаковане на вашите ястия за седмицата ще направи пътуването ви за отслабване още по-лесно! Изтеглете
Безплатно планиране на седмично хранене

  • У дома
  • относно
  • Програма за отслабване
  • Зерона
  • Истории за успех
  • ЧЗВ
  • Контакт