Една от най-големите причини диетите да се провалят се дължи на липсата на планиране. Ако нямате под ръка храни, които се вписват във вашия план за отслабване, лесно е да отпаднете и да вземете нещо за ядене. Създаването на седмичен план за хранене ще ви помогне да останете на път. Отпечатайте 6 от безплатните програми за планиране на хранене, по една за всяка седмица от цикъла, и ги попълнете с ястия от плана си за отслабване (вижте „Дневник за дневно тегло и храна“ или „Ръководство за употреба на програмата за отслабване“ за одобрен списък с храни) или план за поддръжка. След това създайте списък за пазаруване, така че да имате всичко необходимо, за да приготвите храната си.
Прекарването на един ден за подготовка и опаковане на вашите ястия за седмицата ще направи пътуването ви за отслабване още по-лесно! Изтеглете
Безплатно планиране на седмично хранене
- У дома
- относно
- Програма за отслабване
- Зерона
- Истории за успех
- ЧЗВ
- Контакт
- БЕЗПЛАТЕН PDF шаблон за печат за седмично хранене (PDF Diet Log) - Strength Essence
- Безплатна 12-седмична програма за отслабване в Park Slope Armory YMCA
- Безплатни планове за отслабване с предложения за хранене, рецепти за закуски
- Диетичен плановик за отслабване Красива тетрадка с Планер за хранене, Проследяваща храна, Дневник за тренировки и
- Смърт на Dadbod Програма за отслабване Живот извън кутията