От мазни бомби, чаши за торта, чийзкейк и шоколадов мус ... това 10 нисковъглехидратни и кето десерти са бързи и вкусни лакомства, изискват минимални съставки и са идеални за всеки повод.

лесни

Сладките и лакомствата са трудни за намиране в света с ниско съдържание на въглехидрати, освен ако не направите сами. За щастие имаме блогъри с ниско съдържание на въглехидрати, които правят цялата тази наука за печене за нас, за да можем да получим вкусни сладкиши с ниско съдържание на въглехидрати! Съставих този списък с 10 Кето десерти че мисля, че изглеждам абсолютно вкусно. Надявам се да се съгласите и да ги опитате!

БАДЕМОВО БРАШНО ЗА БЕЗ ГЛУТЕН КЕТО ЛЕЧЕНИЯ

Едно от най-използваните брашна в кето печенето е бадемовото брашно. Това по същество са смлени бадеми и това е предимно това, което използвам в моите кето десертни рецепти.

Бадемовото брашно е скъпо, но обикновено мога да го намеря в магазините на едро за по-добра сделка. Ако нямате магазин за търговия на едро близо до вас, можете да намерите бадемово брашно в почти всеки магазин за хранителни стоки или да го закупите на Amazon.

Можете също така да си направите бадемово брашно, като използвате моя урок тук: Как да направите бадемово брашно

Ще откриете, че има различни видове бадемово брашно като ситно смляно и бланширано. Обикновено отивам за фино смляно, тъй като има най-добрата текстура.

Въпреки че бадемовото брашно е по-скъпо от кокосовото брашно ... то е много по-малко темпераментно и дава по-последователни резултати, особено ако се претегля с хранителна везна, вместо използването на мерителни чаши.

КАК МОГА ДА ЗАМЕНЯ БАДЕМОВО БРАШНО ЗА БЕЗПЛАТНО КЕТО ПЕЧЕНЕ?

Експериментирах с лакомствата си с ниско съдържание на въглехидрати и открих брашно от слънчогледово семе! Това по същество е смляно слънчогледово семе и измерва точно като бадемовото брашно.

Всяка от рецептите може да използва брашно от слънчогледово семе, за да замести бадемовото брашно.

КОКОСОВО БРАШНО

Кокосовото брашно е може би второто най-популярно брашно, което се използва в печени изделия, тъй като е и без ядки. Кокосовото месо е дехидратирано и смляно. Всъщност плътта е останала от производството на кокосово мляко.

Имам няколко рецепти с използване на кокосово брашно, но то е темпераментно, защото е толкова абсорбиращо.

Той обаче има своите предимства, тъй като е много по-евтин от бадемовото брашно и използвате много по-малко.

БЕЗЗАХАРНИ ЗАСЛАДИТЕЛИ ЗА НИЗКИ ВЪГЛЕВИДЕНСКИ ДЕСЕРТИ

Любимите ми кето подсладители за кето десерти са Swerve и Lakanto.

Swerve е марка, която се прави с комбинация от еритрит и стевия плюс собствени аромати. Той е заместител на захарта 1 за 1, за разлика от чистата стевия. Той прави много вкусни кето печени продукти и се намира в Walmart, Whole Foods или Amazon. Те правят гранулирана версия, прахообразна и кафява захар.

Lakanto е друга версия, която много харесвам (смея да кажа повече от Swerve), но може да се намери само онлайн. Направен е с плодове Monk и също така е заместител на захарта 1 за 1 и се предлага в гранулирани, прахообразни и кафяви сортове захар.

Предпочитам вкуса на Lakanto, тъй като има по-малко охлаждащ ефект. Мисля, че е най-близо до захарта, както можете да получите в момента.

КРЕМ СИРЕНЕ, ГРЪЦКИ ЙОГУРТ, МАСЛО И ТЕЖК КРЕМ

Почти всички кето десерти се нуждаят от течност и точно там попадат всички. Знам, че вероятно си мислите ... "Дженифър, гръцкото кисело мляко не е кето!" Но знаехте ли, че всъщност има по-малко въглехидрати от заквасената сметана? Напоследък го използвам в моите печени изделия и ги прави толкова пухкави, както в моите кифли с бадемово брашно!

10 КЕТО ДЕСЕРТИ

С цялата тази информация, ето 10 рецепти, които разработих специално за вас!

Това наистина е най-добрият чийзкейк с ниско съдържание на въглехидрати и кето. Дори моето семейство без кето провъзгласи „Това е най-добрият чийзкейк, който съм имал!“

Тези кето пралине с пекан и сметана са най-добрият лесен празничен десерт ... Цялото ми семейство ги обича и само 1 нето въглехидрати! Бързо готвене на котлона, след което им трябват само няколко минути, за да стегнат в хладилника.

Този мус с ниско съдържание на въглехидрати и кето шоколад е декадентен и се прави изключително лесно. Използва само 4 съставки (тежка сметана, подсладител, неподсладено какао и ванилия) и не се изисква охлаждане!

Тази вкусна кето шоколадова торта използва само една купа, има перфектната текстура на тортата, а глазурата от бита сметана е напълно сладка. Тази комбинация ще смачка всеки вкус на шоколадова торта! Супер лесна рецепта за кетогенен десерт.

Лесен кремообразен и пухкав, този кето чийзкейк пух изисква само 4 съставки. Нагоре с любимата си кето ронлива (предложения, дадени в рецептата)

Тези кето шоколадови бисквитки са толкова лесни за приготвяне само с 1 купа и 2 нетни въглехидрати на бисквитка! Над 55 отзива не могат да бъдат грешни!

Тази торта шоколадова кето халба е още едно от любимите ми бързи лакомства! Давам инструкции за торти с ванилия и шоколад кето халба!

Шоколадов пай с ниско съдържание на въглехидрати, който има копринено гладък шоколадов пудинг без захар, пълнещ в стопилка в устата бадемово брашно и коричка от масло.

Тази нисковъглехидратна боровинка е невероятно вкусна и толкова лесна за приготвяне! Поглъщах тази вкусна боровинка, за по-малко от 30 минути!

Само 3 съставки и 30 минути са между вас и тази декадентна кора без захар с бекон и бадеми. Този десерт с ниско съдържание на въглехидрати е толкова лесен за приготвяне, че няма да има извинения да падне от вагона с ниско съдържание на въглехидрати.

Надявам се тези рецепти за кето десерт да ви харесат! Моля, разгледайте раздела ми за лакомства за още кето десерти!

В картата с рецепти по-долу имам моя рецепта за маслени бомби с маслена бисквитка. Те са идеалното лесно сладко лакомство, което да имате под ръка по всяко време, когато имате нужда от малко нещо за сладкия си зъб.