Бъдете в безопасност и здрави

личен

Седмични задачи

Инструмент за здравословно тегло

Здравословно ли е теглото ви? разберете тук


Най-здравословното тегло/площ [Още информация]

Приложения с едно кликване (сравнителни)

.Препоръчителен прием на калории

.ИТМ, BMR и TDEE изчисление

.Най-здравословна зона и тегло

.Мотивационни изскачащи прозорци

.Резервна база данни (историческа)

.Графика и статистика на тежестта

.Статистика за поддържане на калории

.Персонализиран план за управление на теглото (kcal/ден)

.Филтър на прага на СЗО

.Лично приложение (икона на снимка, отпечатана снимка и име, любими цитати, приоритетен контакт и фитнес план (по избор))

БЕЗПЛАТНО

PRO

250 - 1000 корекции

ЛИЧНИ

ап

Безплатно отслабване, фитнес и здраве

Създаване на безплатни навици за здравословен начин на живот

Безплатна здравна програма за възрастни хора

Виртуален личен треньор

Google Play и персонализирани приложения

Станете един от нашите партньори и управлявайте свой собствен бизнес за обучение

Говорете с експерт

Безплатни онлайн тренировки

Останете на правия път

Всичко за виртуалния личен треньор

„С усилие Онлайн персонално обучение ще те направи щастлив "

„Щастието е последица от личните усилия“ - Елизабет Гилбърт

Виртуален личен треньор е напълно квалифициран Онлайн персонално обучение Уебсайт, който съчетава революционер дългосрочна методология за отслабване (научно доказана), съвременни технологии и наука за осигуряване на безплатни фитнес тренировки, програми за отслабване/наддаване и здравни грижи. Ние предлагаме БЕЗПЛАТНО онлайн лично обучение както и Персонализирани приложения за фитнес, загуба на тегло, наддаване на тегло и здраве. Ще получите много онлайн мотивация и насърчение чрез нашата безплатни програми или алтернативно чрез нашите БЕЗПЛАТНИ и Персонализирани приложения специално проектиран да отговаря на вашите цели. Виртуалният личен треньор възнамерява да създаде навик в стила на живот, за да поддържа тялото ви здраво и здраво, и най-вече предотвратява сърдечните заболявания, удължава продължителността на живота ви и изгражда вашето щастие и успех .

Онлайн метод за лично обучение

Виртуален личен треньор използва комбинация от логически и интуитивни онлайн инструменти с опростена концепция за енергиен баланс: „каквото влезе (допълнителен прием на калории (храна и напитки)), трябва да излезе (физическа активност/правилно хранене) "заедно с други научни концепции и много уникален и революционен клинично тестван, валидиран и научно доказан метод за дългосрочно отслабване, инструменти и приложения, целящи да зададете правилното идеално тегло за вас (вашата „най-здравословна зона“) и постигане на вашите фитнес и уелнес цели .

„Създаване на здравословни навици в начина на живот“

Виртуален личен треньор

И най-важното. "НАШИЯТ метод САМО БАЛАНС ВАШИЯТ Навици на хранене, го прави не жертвайте храните, които обичате"

Защо онлайн лично обучение?

„Единственият клинично и научно доказан онлайн уебсайт за обучение“
- Вестник за затлъстяването и наднорменото тегло/Хранене в ЕС/Напредък в управлението и контрола на теглото при затлъстяването

Виртуалният личен треньор е различен, защото наистина ви помага да успеете

Това, което видях в тялото си, ума си и цялостното си здраве, е невероятно

Благодаря ти, че направи такава положителна промяна в живота ми

Цялата мотивация, от която се нуждаете, за да постигнете целите си

Най-доброто ръководство за отслабване, което някога съм имал

Най-ефективният подход за онлайн обучение

Тотално ме превърна в по-здравословна версия на себе си

Запознайте се с виртуален личен треньор

Освен мен, виртуалният личен треньор разчита на сътрудничеството на група високо талантливи хора, действащи като външен консултативен съвет.

Хосе Алварес, основател и главен изпълнителен директор на виртуалния личен треньор - д-р учен и диетолог

Технически и медицински съвет

. И. Алварес, д-р - медицински съветник
. JM Gutierrez, MsC - ИТ съветник

. И. Вулкан, магистър - Автор на съдържание

. P. McMullen, бакалавър - Автор на съдържание

Моля, помогнете на поддръжката

Виртуален личен треньор

Виртуалният личен треньор също публикува ежедневни вдъхновяващи цитати, седмични задачи и фитнес, загуба на тегло и здравни новини и съвети чрез нашия блог и социални мрежи. ПОСЛЕДВАЙ НИ! Освен това, нашата редакционна колегия публикува научни изследвания и редовни статии справяне с различни теми от интерес, някои от тях поискани от нашите потребители. В следващия раздел можете да намерите последните ни редакционни статии.

Подобрете мотивацията си за отслабване: 6 съвета, за да поддържате ума и тялото си на път

Аз съм горд неудачник. Загубих 18 кг за 6 месеца и запазих тази загуба дори чрез блокиране. Направих своя план за отслабване въз основа на науката, но това беше само половината от уравнението. Другата, може би по-трудна половина поддържаше мотивацията ми да отслабна. Споделям решенията, които намерих по време на пътуването си, не защото са революционни (не са), а само за да ви помогна да следите вашите (често пренебрегвани) психологически нужди.

Технология за подобряване на здравето по време на пандемии

Настоящите пандемии на коронавирус представляват едно от най-големите предизвикателства пред човечеството. С милиони съобщени инфекции и смъртни случаи по света изглежда, че все още сме далеч, за да се върнем към предишното си „нормално“. Цифровите технологии се използват по различни начини, от приложения за проследяване и проследяване до много сложни технологии, базирани на ИИ за ранна диагностика и профилактика. Междувременно в момента се тестват нови иновации, които са необходими повече от всякога. Освен това има нужда от актуализиране на норматива за бързото тестване, одобрение и прилагане на тези нови технологии в реалния живот. Тук ще представя текущите разработки и новите технологии, които се тестват, за да помогнат за борба и подобряване на здравето по време на пандемията на COVID-19.

Здравословни съвети за отслабване за тийнейджъри

Загубата на тегло може да бъде от полза за хора от всички възрастови групи. Загубата на излишък от телесни мазнини може не само да подобри общото здравословно състояние, но и да повиши самочувствието и увереността. За тийнейджърите обаче е важно загубата на тегло да се извършва чрез здравословни дългосрочни промени в начина на живот, като същевременно се продължава с нормалния процес на растеж. Ето един куп полезни съвети за отслабване за тийнейджъри.

Вписване на фитнеса във вашия натоварен график - Част 2

Някои хора са успели да направят повече от достатъчно упражнения в ежедневието си, но повечето не са. Една от най-големите бариери пред редовните упражнения е, че може да бъде трудно да се намери подходящото време за това. Нашият модерен начин на живот може да бъде толкова зает, че лесно може да отнеме по-голямата част от времето ни. Ето още няколко съвета как да интегрирате фитнеса във вашия много натоварен график.

Вписване на фитнеса във вашия натоварен график

„Човек, който е твърде зает, за да се грижи за здравето си, е като механик, твърде зает, за да се грижи за инструментите си“

Намирането на време за упражнения може да бъде трудно, особено след дълго време на бездействие, но си струва всяка минута, в която можете да инвестирате в него. Той не само е чудесен за вас, но и дава мощен пример за други хора, включително вашите собствени деца. Когато децата ви видят, че се движите, те също искат да се движат. Тук сме събрали няколко съвета как да впишете упражненията в ежедневието си, независимо колко сте заети.

Моля, помогнете на поддръжката

Виртуален личен треньор

Виртуалният личен треньор ще се радва да публикува свежи идеи за отслабване, фитнес и здраве, блогове или статии от професионални диетолози, фитнес треньори или студенти, които ще се харесат на нашите читатели . Ако имате нещо уникално, за да споделите света, ще се радваме да чуем от вас. Не можем да обещаем да го публикуваме, но обещаваме да го прочетем внимателно и да се възползваме максимално от него за безплатна публикация в нашия уебсайт. Забележка: изпратените статии подлежат на редакционен преглед, трябва да бъдат уникални и да не се публикуват другаде.

Имате нещо интересно да разкажете? Свържете се с нас !

Как приемът на сол допринася за увеличаване на теглото

Солта е може би най-често срещаната подправка в Америка и се използва в различни храни. То е толкова широко разпространено, че изобщо не е необичайно дадена рецепта да изисква поне щипка сол. Но докато всички знаят, че прекомерният прием на сол може да повиши кръвното налягане, знаят ли хората как солта допринася за наддаването на тегло?

Най-незначителната форма на наддаване на тегло идва от абсорбцията на вода, тъй като солта естествено има високо задържане на вода. Тя може да се покаже в скалата на теглото като няколко излишни килограма, но по-големият проблем със солта се крие в това как тя насърчава преяждането. Част от причината солта да е толкова популярна е, защото тя лесно може да подобри вкуса на храната и това може да доведе до повишена консумация на храна. Също така не е необичайно осолените ястия да насърчават жаждата, което ще насърчи хората да посегнат към висококалорични напитки като сода и сладък чай. Това е част от причината консумацията на сол е свързана със затлъстяването.

Как да правим периодично гладуване, докато тренираме с тежести

Гладуването съществува от векове, макар че в последно време все повече хора осъзнават неговите ползи. В миналото е било свързано най-вече с монаси и религии. На него се гледа като на процес на прочистване поради многото жертви и дисциплина, които са свързани с него.

Въпреки че решението за гладуване трябва да бъде лично, периодичното гладуване се превърна в популярно средство за тренировка с тежести. Това е така, защото гладуването води до поредица от метаболитни промени, които могат да помогнат за наблюдение и контрол на теглото на човек.