време

Аманда Туст е проверител на факти, изследовател и писател с магистърска степен по журналистика от Училището по журналистика Medill School of Northwestern University.

Много добре/Алекс Дос Диас

Основни продукти за вкъщи

  • Пандемията COVID-19 затвори много фитнес зали и фитнес центрове.
  • Работата у дома може да бъде трудна, ако имате нужда от клас или обучител за обучение и мотивация.
  • Много фитнес зали, студия, треньори и други професионалисти във фитнеса предлагат безплатни или отстъпки за стрийминг тренировки.

В началото на март 2020 г. много от нас имаха късмета да могат да посещават редовно фитнес зали и фитнес студия. Но тъй като новата пандемия на коронавирус стана по-широко разпространена в САЩ, много държавни и градски правителства наложиха затварянето на всички фитнес зали, спа центрове, фитнес студия и подобни заведения.

Ако в момента ви е забранено да ходите във фитнеса си, първо знайте, че мярката е в сила за увеличаване на социалното дистанциране и спиране на разпространението на COVID-19 в САЩ - като избягвате фитнеса, вие правите своята част в изравняването на крива и поддържане на вашата общност в безопасност.

Напълно разбираемо е да се разстроите от невъзможността да продължите обичайната си фитнес рутина. Понякога обаче почивките в рутината са нещо добро! Може да се изненадате колко забавни и интензивни домашни тренировки могат да бъдат.

Ако се борите с креативност за домашен фитнес, имате късмет: Фитнес зали, студия, треньори и фитнес влиятели разбират колко е трудно това време, така че много от тях излъчват безплатни тренировки или предлагат специални оферти по време на избухването на коронавирус . Ето къде да ги намерите.

Услуги и приложения за поточно предаване при поискване

Може би вече сте се абонирали за услуга за фитнес стрийминг или имате приложение за тренировка, или може би това е първият ви опит за фитнес у дома и ви е необходим виртуален тласък. Така или иначе можете да намерите това, от което се нуждаете, с една от тези фитнес услуги при поискване.

Студио SWEAT

Studio SWEAT onDemand си партнира с локации на YMCA и други фитнес центрове в САЩ, за да предложи безплатни членства във виртуални фитнес зали, като отменя стандартните такси за настройка, за да даде достъп на повече хора по време на пандемията COVID-19. Можете да избирате от класове по йога, пилатес, сила и колоездене, наред с други тренировки за кардио и изграждане на мускули; можете да ги предавате на вашето мобилно устройство или телевизор.

YMCA 360 при поискване

Виртуално допълнение към традиционните фитнес зали на YMCA, YMCA 360 On Demand е безплатен ресурс с обучителни видеоклипове и кратки тренировки до 30 минути - гледайте ги по всяко време без никакви регистрации.

Активен от POPSUGAR

Тази платформа от POPSUGAR ви позволява да се регистрирате безплатно и можете да получите достъп до стотици тренировки, които можете да правите навсякъде и по всяко време. Active by POPSUGAR има множество фитнес категории, включително бокс, йога и пилатес, кардио, HIIT, танци, слабо въздействие и сила и тонизиране.

Katie Austin App

Кейти Остин, фитнес влиятел и треньор, която има собствено приложение за фитнес, предлага безплатна 14-дневна програма с 30-минутни тренировки, които можете да правите във вашия хол. Тя подходящо нарече програмата „Quaran-Tone“ - проверете я в нейното приложение и се присъединете към общността в Instagram.

Специални оферти

Някои фитнес зали, както и абонаментни услуги, предлагат специални оферти по време на избухването на COVID-19, за да помогнат на хората да поддържат фитнеса си.

Пелотон

Peloton предлага на нови членове и клиенти безплатен достъп до приложението Peloton за 90 дни. Не е необходимо да имате велосипед Peloton или бягаща пътека, за да използвате приложението: Марката предлага и прости йога, силови и кардио тренировки, които можете да правите навсякъде.

Gold’s Gym

До края на май 2020 г. се наслаждавайте на безплатен достъп до приложението Gold’s Gym, където можете да намерите повече от 600 аудио и видео тренировки при поискване, както и музикални миксове за DJ, които да ви мотивират преди и по време на потното ви изпотяване.

Crunch Fitness

Ако сте член на Crunch Fitness, ползвайте безплатен достъп до платформата Crunch Live, независимо от обичайното ви ниво на членство. Платформата има близо 100 тренировки в различни фитнес дисциплини, от танци до вдигане на тежести и всичко между тях.

Йога CorePower

Този популярен франчайз за йога студио предлага безплатен достъп до йога видеоклипове при поискване, за да помогне на членовете (и нечленове - те са безплатни и достъпни!) Да продължат практиката си по йога по време на новото избухване на коронавирус. Повечето от тях са с продължителност около час, така че ако имате нужда от хубаво нулиране, това е добро място.

Instagram, Facebook и YouTube

Няколко фитнес зали, фитнес студия, онлайн стрийминг услуги и индивидуални треньори са домакини на ежедневни или седмични тренировки. Този списък не е изчерпателен: Проверете любимите си акаунти в Instagram, Facebook и YouTube, за да разберете дали те излъчват тренировки на живо по време на пандемията на коронавируса.

Bandier

Bandier, активна дамска линия облекло, излъчва тренировки на живо по Instagram TV всеки ден в 16:00. EST. Ще получите добро разнообразие от тази страница, от танцови тренировки до йога до силови тренировки.

P.volve

P.volve е онлайн функционална фитнес програма, която предлага разнообразие от силови тренировки с фокус върху „предварителното привличане“ или поддържането на вашите мускули и стави в безопасност и здраве - вместо да работи прекалено много и да разгражда тялото си. По време на избухването на COVID-19, P.volve излъчва 15 до 20-минутни тренировки на живо в Instagram. Можете също така да се запишете за двуседмичен безплатен пробен период, ако искате пълен достъп до техните тренировки онлайн.

Blink Fitness

Blink излъчва на живо във Facebook всяка сутрин в 8 ч. Сутринта ET. Тренировките ще варират по вид и ще са насочени към различни мускулни групи всеки ден.

Фитнес за портокали

Намерете нова тренировка от Orangetheory Fitness всеки ден в YouTube. Всяка тренировка е с продължителност 30 минути и играе непрекъснато. За тези тренировки няма да имате нужда от типично оборудване за фитнес, но треньорите може да използват обикновени предмети от бита, като консерва с кафе или кана с вода.

Бари

Barry’s, бивш Barry’s Bootcamp, е домакин на тренировки в Instagram TV; проверете страницата на Barry’s Instagram за опции и времена.

AKT GO

AKT, базиран на танци кардио фитнес клас, е домакин на тренировки във Facebook Live. Проверявайте страницата всеки ден за часове на класа.

Клубен пилатес GO

Липсва ви пилатес студиото? Вземете корекцията си с Club Pilates във Facebook Live - бъдете в крак с Facebook страницата за часове и видове класове.

Row House

Ако случайно имате гребен ерг у дома, можете да получите интензивна кардио тренировка с Row House във Facebook Live. Часовете на уроците варират, затова не забравяйте да проверите страницата във Facebook.

305 Фитнес

Това базирано на танци фитнес студио излъчва тренировки на живо всеки ден в YouTube. Sadie Kurzban, основател на 305 Fitness, е домакин на танцовите кардио сесии в 12:00. и 18 ч. ET всеки ден.

Фитнес на планетата

Намерете инструктори от тази национална фитнес зала на живо във Facebook всяка вечер в 19:00. ET. Planet Fitness креативно нарече тренировките „Work-Ins“ и те ще включват различни видове тренировки, включително HIIT и силови тренировки.

CycleBar

Имате стационарен велосипед у дома? Насочете се и следвайте, докато инструкторите на CycleBar ви водят във Facebook Live. Часовете на уроците варират, така че проверете страницата за подробности.

StretchLab

Ако имате нужда от добро разтягане след целия този домашен фитнес, който сте правили, разгледайте StretchLab във Facebook за класове, водени от сертифицирани инструктори по разтягане. Проверете страницата във Facebook за часове на класа.

Бръмчене

Rumble, популярното боксово студио, е домакин на кардио тренировки и тренировки с телесно тегло (не е необходимо оборудване!) В Instagram TV. Проверявайте страницата всяка вечер за часове.

YogaSix

Кой не би могъл да използва малко дзен в живота си, особено по време на огнището на COVID-19? Раздвижете се със сертифицирани инструктори по време на 20-, 30- или 45-минутни класове. Намерете часовете на уроците и фокусирайте областите във Facebook.

СТРОЙ

STRIDE е спин и фитнес студио с фокус върху кардио издръжливостта. Тези тренировки във Facebook на живо може да изискват известно оборудване, включително бягаща пътека и гири - така че това може да не е правилният избор, ако търсите тренировки само с телесно тегло, но ако имате необходимото оборудване, тренировките STRIDE са забавни, интензивни и със сигурност ще ви дам това ендорфин упражнение, за което много жадувате.

Зумба

Zumba сега предлага класове на живо на живо в Instagram TV и Facebook. Консултирайте се с местните си инструктори, за да видите какво предлагат, или търсете в хаштага #ZumbaVirtual в социалната мрежа, за да намерите класове.

BodyART Studios

Това студио за фитнес и внимателност, базирано в Ню Йорк, предлага безплатни класове за движение на Instagram TV. Методът BodyART е нещо повече от фитнес - собственикът Райън Даниел Бек е бивш професионален танцьор, който вярва в вниманието и дишането, така че това е чудесна възможност, ако имате нужда от малко самосъзнание, фокус и грижа.

Фитнес студио Freehouse

Вземете „Freehouse in Your House“, като гледате видеоклиповете на това фитнес студио. Freehouse е базирано на възстановяване и реформатор фитнес студио, но по време на избухването на коронавирус инструкторите ще записват видеоклипове, които можете да правите без оборудване. Бъдете в крак с графика на страницата на студиото в Instagram.

Какво означава това за вас

Новини за ситуацията с COVID-19 се променят ежедневно. Бъдете в течение, като проверявате информативните страници от Световната здравна организация (СЗО) и Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC).

По същия начин офертите в този списък могат да се променят с течение на времето - някои акаунти могат да спрат предаването на живо и да стартират нови акаунти. Препоръчваме да проверявате ежедневно любимите си акаунти във Facebook, Instagram и YouTube, за да видите дали са ви достъпни безплатни тренировки у дома. Можете също да използвате това време, за да разгледате нови страници и нови марки за фитнес: Никога не знаете дали може да намерите новата си любима тренировка!