Много от вас може би са забелязали, че сте склонни да ядете повече през зимните месеци. Нашето меню често включва мазни сирена, месни ястия с подправки, много продукти от тесто, топли яхнии и супи.

хранителни

За разлика от тях, през лятото по някакъв начин успяваме да заблудим апетита си със сокове, пресни зелени салати и други леки ястия. Но всичко това има научно обяснение, подчертава Foodpanda.

Изглежда, че апетитът ни е тясно свързан с климата и всъщност това, което слагаме в чинията си, силно зависи от промените във времето. Според експерти, топлото време потиска нашия ненаситен глад, тъй като тялото ни се нуждае от нещо, което да помогне за охлаждането му при тези условия.

Наблюдавано е и обратното - тялото ни се нуждае от тон повече калории при по-студено време, за да допринесе за адекватното функциониране на всички наши органи и оттам да успее да запази телесната си температура в нормални граници.

Ето защо изобщо не е чудно, че посягаме към по-топлите и меки ястия през зимните месеци. Експертите съобщават за друга любопитна находка.

Оказва се, че топлите храни, които консумираме с намерение да се затоплим, се усвояват по-бързо от телата ни, поради което не могат да ни държат сити много дълго. Поради същата тази причина ядем през по-кратки интервали през зимата и качваме повече килограми.

Ето защо експертите препоръчват да ядем храни с различна температура, но не по едно и също време, разбира се. Просто, 30 минути след като сте яли топла храна, преминете към пресни зеленчуци, чиято температура е малко по-ниска.

Друг вариант е да изпиете чаша студена вода. Избягвайте да пиете напитки с много по-ниска температура веднага след топли ястия, за да нямате стомашни проблеми.

Експертите ни дават и съвети за хранене през топлите дни. Когато времето е горещо, пийте големи количества сок, за да се хидратирате достатъчно. По време на студено и сухо време, не забравяйте да си осигурите обилен прием на протеини.