Гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) може да бъде предизвикателство за много хора. За някои хора наднорменото тегло може да бъде причина. За други може да са проблемни определени храни. Добрата новина е, че информацията на уебсайта на д-р Гурме може да ви помогне и при двата тригера за храна и загуба на тегло

рецепти

В този раздел за ГЕРБ има рецепти, които използват съставки, които могат да предизвикат симптоми на ГЕРБ за един човек, но не и за друг. Например много хора ще имат проблеми със суровия лук и чушките, но са добре, ако лукът и чушките са варени. Внимателното експериментиране с това, което работи за вас, е ключът.В Може да не ви притесняват например лукът и чушките в мексиканската храна, а фактът, че те обикновено се приготвят с повече мазнини. Или може да са подправки като лют червен пипер. Включих рецепта на Фахита, която намалява количеството мазнини, използвано за готвене на лука. Той също така елиминира лют червен пипер и това може да работи за вас

Пет стъпки за намаляване на киселинния рефлукс

Ако имате ГЕРБ/киселинен рефлукс, нашето онлайн ръководство, Хранене за предотвратяване на ГЕРБ, мога да помогна. Това ръководство включва информация за начина на хранене, препоръки за промяна в начина на живот и съвети за корема, които ще ви помогнат да живеете без болка и да предотвратите киселинен рефлукс.

Започнете да четете Хранене за предотвратяване на ГЕРБ с първа стъпка: Приятелската закуска на ГЕРБ »