01.10.2014

Здравословният начин на живот увеличава успеха в кариерата

От Нанси Дж. Милър

Знаем колко е важно да се упражняваме и да се храним здравословно, но не винаги има времето или мотивацията за здравословни практики. Много е лесно да пътувате до работа в колата си, да прекарвате време в работа на бюро и да намирате между тях бързо обработени закуски и ястия. Може да се почувствате като хлъзгав склон, опитвайки се да останете на върха на здравословното хранене и да се упражнявате. Комфортна храна, работа, гледане на игри, безпокойство, умора, домашна работа, гледане на телевизия - всякакъв брой неща могат да саботират най-добрите намерения.

кариерата

Лесно е да се почувствате прекалено удобно в начина си на живот и да се чувствате сигурни в работата си, но всички ние сме потенциални търсещи работа, предприемачи или на свободна практика. Успешното кариерно развитие е продължаващ процес на подготовка за следващия преход. Независимо дали сте професионалист в кариерата, служител или търсещ работа, не само трябва да развиете умения за следващия преход, но трябва да практикувате и моделирате здравословни навици. Успехът в кариерата започва от вас.

Професионалисти в кариерата

Специалистите в кариерата имат възможност да моделират и използват здравословни дейности в живота и практиката си. По-ефективно е ДА ПОКАЖЕТЕ, отколкото ДА КАЖЕТЕ на студенти и клиенти колко важни са здравословните практики за кариерното развитие.

Професионалистите в кариерата понякога могат да ходят и да говорят със студенти и клиенти, за да насърчат здравословните навици.

Преди измислено интервю упражнете силова поза, дълбоко дишане или кратка визуализация.

Усмихвайте се и се забавлявайте, за да се отпуснете и да премахнете стреса.

Навиците на начин на живот се показват в стойка, ниво на стрес, отношение и енергия. Една от най-важните, често пренебрегвани стратегии, които кариерните професионалисти могат да преподават, е значението на здравословния начин на живот.

Служители

Служителите трябва да практикуват здравословен начин на живот, защото работодателите знаят, че здравословните навици водят до по-продуктивен работник. Работодателите се грижат за здрави служители, поради което ще искат да наемат здрави хора, които да добавят към екипа си. Някои от ползите от практикуването на здравословни навици са:

Нарастват стимулите от правителството и корпорациите да работят по уелнес програми.

В статия от Ню Йорк Таймс „Конгресът планира стимули за здравословни навици“ се казва: „Все повече работодатели са приели уелнес програми, след като са установили, че могат да намалят разходите за здраве и да увеличат производителността на работниците“.

Здравословният начин на живот подобрява трудовите навици, намалява отсъствията от работа и увеличава производителността, което ще доведе до подобряване на оценката на работното място, по-добро задържане и възможности за напредък и бъдеща работа.

Според Центровете за контрол и превенция на заболяванията, "Отделните служители и работодатели могат да извлекат икономически ползи от подобреното здраве. За служителите подобреното здраве може да намали разходите за джобни кабинети за посещения на лекарски кабинети, лекарства, процедури или хоспитализации, свързани с остри или хронично заболяване. Подобреното здраве може също да подобри сигурността на работното място, тъй като служителят е по-продуктивен, отсъства по-рядко и е по-вероятно да избегне краткосрочно или дългосрочно увреждане. "

Струва си да си здрав. Здравословният начин на живот започва у дома, показва се на работното място и може да бъде подобрен чрез участие в програми за здраве и стимули, спонсорирани от заетостта. За тези, които са самостоятелно заети, здравословният начин на живот е още по-важен с изискванията за намиране и запазване на работа. Управлението на предизвикателствата на портфейлната кариера със здравословни навици, като същевременно се фокусирате върху положителното, ще помогне за намаляване на стреса за успешна кариера в портфолиото.

Търсещите работа

"Здравословният начин на живот ви дава енергията и силната светлина, която привлича хората към вас и кара работодателя да иска да ви наеме. Вие вдъхвате доверие и увереност, когато стойката и изражението ви показват вашето здраве и щастие" (Miller, 2012). Знаете, че Първите впечатления променят вашите мрежи и интервюта, но знаете ли какво е необходимо, за да направите добро първо впечатление?

Когато тренирате и развивате силни мускули на сърцевината, ще имате уверена стойка и упражненията за освобождаване от стреса ви дават спокойна усмивка. Здравословните хранителни навици, разходките на открито и практикуването на благодарност ще ви дадат положителна енергия и здравословен блясък.

Споделяне на социални медии

Споделете здравословния си начин на живот в социалните медии. Има чудесна възможност да покажете на работодателите, студентите и клиентите как изглежда здравословният начин на живот чрез дейностите, които споделяте.

Здравословни развлекателни дейности или активни хобита.

Общуване около ходене, колоездене, бягане, каяк и др.

Споделяйте рецепти или ресторанти със здравословни ястия.

„Намерете партньор за отчетност, общувайте и общувайте със здравословни навици и работете с професионалист, ако е необходимо“ (Miller, n.d.). Здравословният ви начин на живот ще покаже в това, което правите. Здравословният начин на живот изисква дисциплина, умения и добри навици. По-забавно е да създавате и поддържате здравословни навици, ако не сте сами.

Какво можеш да направиш?

Много здравословни практики отнемат малко време, планиране и мотивация, но много малко разходи. Лесно е да включите здравословните практики в ежедневието си.

Яжте прясно - това е бързо хранене. Засадете няколко зеленчука в задния двор или градината на прозореца, където те са на разположение за бързо прибиране и ядене, разгледайте местните фермерски пазари за пресни, сезонни продукти или пазарувайте прясно в местния магазин за хранителни стоки.

Разтегнете се, вдигнете тежестта, която можете да понесете, и ходете или бягайте - безплатно е!

Студенти и клиенти могат да участват в консултации и дейности за кариерно развитие извън офиса.

Забавлявайте се на семейна вечеря, правейки заедно вегетарианска пица и отивайки на разходка с колело.

Здравословните навици започват у дома със семейството и приятелите и след това се превръщат в естествена част от начина ви на работа и правене. Ще имате повече енергия, увереност и производителност, когато практикувате и моделирате здравословен начин на живот.

Препратки

Центрове за контрол и превенция на заболяванията. Ползи от програмите за насърчаване на здравето. Взето от http://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/businesscase/benefits/ .

Miller, N. J. (n.d.). 10 начина за моделиране на здравословен начин на живот за по-ефективни кариерни услуги. Взето от http://ceuonestop.com/wp/home/webinars/recordings/ .

Miller, N. J. (2012). Запалете профила си за успех в LifeWork. Елк Гроув, Калифорния: Издателство Teal.

Нанси Дж. Милър, ГОСПОЖИЦА. е кариерен съветник и треньор в Creative LifeWork Design. Книгата й „Зеленчукови деца в градината“ ще излезе тази година. Тя е полев редактор на уеб списание Career Convergence, написала е множество професионални статии и изнася презентации за конференции за кариерно развитие. Нанси използва цялостен практически подход за обучение на предприемачи, професионалисти и писатели, за да създаде успех в бизнеса и кариерата в хармония с техните ценности. Свържете се с Нанси на [email protected], www.njmiller.weebly.com и се свържете с нея в Linkedin.

3 коментара

НЛО Памучен бонбон в събота 12.07.2019 в 06:47 написа:

Психичното здраве не е най-доброто отсъствие на отчаяние, напрежение или някакво друго заболяване.

Освен това зависи от способността за:

опит живот
отскочи след тежки проучвания
постигнете стабилност
адаптирайте се към несгодите
чувство за сигурност и спокойствие
спечелете способността си
Намерете ни на: https://www.ufocottoncandy.com

дженифър кафяв в понеделник 15.06.2020 г. в 04:02 ч. написа:

Интересна дискусия. Мисля, че трябва да пишете повече по тази тема, това може да не е тема табу, но обикновено хората не са достатъчни, за да говорят по такива теми

дженифър кафяв в понеделник 06.07.2020 г. в 07:19 ч. написа:

Искам да благодаря за отделеното време за тази прекрасна статия ! Определено се радвам на всяка малка част от него и съм ви поставил в отметки, за да проверите нови неща, които публикувате в блога си.