безопасно

Сара Шенкер

Диетолог и диетолог по обществено здраве

Можете да ядете предварително приготвени замразени ястия по време на бременност, стига да следвате инструкциите за съхранение и готвене на опаковката.

Предварително приготвените замразени ястия обикновено се готвят предварително и се продават охладени, за да ги подгреете у дома. Ако не съхранявате и претопляте правилно предварително приготвени ястия и предварително приготвени птици, като пилешко и пуешко, те могат да се замърсят с бактерии Listeria. Ако ядете замърсени готови ястия, можете да получите листериоза.

Листериозата и токсоплазмозата причиняват грипоподобни симптоми няколко седмици след заразяването, така че е трудно да се определи причината. И двете са доста леки заболявания за вас, но могат да навредят на нероденото ви бебе. Болестите могат да причинят сериозни здравословни проблеми или дори да доведат до спонтанен аборт или загуба на бебе при раждането.

Следвайте тези указания, за да ви помогне да съхранявате, обработвате и приготвяте правилно готовите си ястия:

Ако все още се притеснявате, свържете се с вашата акушерка или лекар, който ще може да ви успокои.

Друго нещо, което трябва да имате предвид, когато избирате предварително приготвени ястия, е, че някои са с високо съдържание на наситени мазнини и сол. Най-добре е да нямате повече от около 20 g наситени мазнини или повече от 2300 mg сол (1500 mg е дори по-добре) на ден, независимо дали сте бременна или не.

Може да откриете, че някои порции предварително приготвени ястия са твърде малки, за да задоволят апетита ви. Или може да не са особено хранителни и да не съдържат много зеленчуци. Вместо да ядете двойна порция, допълнете ястието си със странични салати, варени зеленчуци или малка кутия боб.

Прегледано за Канада от Heather Harvey, RD