безопасно

Нарите са наистина любимите плодове на всички. Те са сочни и опаковат в много ползи за здравето. Безопасни ли са обаче за бременни жени? Някои експерти твърдят, че няма адекватни изследвания в подкрепа на ползите от нар по време на бременност. От друга страна, някои посочват и някои неблагоприятни ефекти. Поради това е най-добре да се консултирате с Вашия лекар, който ще бъде най-доброто ръководство, когато става въпрос за препоръка дали трябва да ядете нар и в какво количество.

Ползи за здравето от нар по време на бременност

Нека да видим някои от потенциалните ползи за здравето от яденето на нар по време на бременност. Силно препоръчваме да потърсите мнението на Вашия лекар, преди да консумирате нар.

  • Нарът е богат източник на витамин С, който помага на тялото да усвоява желязото.
  • Наровете се опаковат в много антиоксиданти, което означава, че те ще помогнат в борбата с щетите, причинени от болестотворните свободни радикали.
  • Плодовете също имат много фибри, които помагат за балансиране на храносмилателната система и предотвратяват запек и други проблеми.
  • Нарът има много калий, който е основно хранително вещество. Също така ще помогне да се спазят спазмите.
  • Плодовете също са богати източници на фолиева киселина, която е от съществено значение за правилното развитие на бебето.
  • Сокът от нар е чудесен източник на витамин К. Сокът също може потенциално да помогне за намаляване на риска от усложнения по време на бременност.

Рискове за здравето, свързани с консумацията на нар по време на бременност

Следват някои от рисковете за здравето, свързани с консумацията на нар по време на бременност.

  • Нарът може да попречи на функционирането на някои лекарства, включително тези, взети за разреждане на кръвта или хипертония. Говорете първо с Вашия лекар, преди да консумирате нар.
  • Бременните жени трябва да избягват консумацията на екстракт от нар, тъй като той е направен от кората, както и от плодовете. Rind има съединения, които потенциално могат да предизвикат преждевременни контракции.