От: Сара Ипатенко
21 ноември 2018 г.
Сушените кайсии са хранителен източник на ключови витамини и минерали, но трябва да имате всички факти, преди да ги предложите на вашето малко дете.
Докато повечето малки деца могат спокойно да ядат сушени кайсии, има определени опасности, на които трябва да се обърнете, преди да ги дадете на детето си. Винаги питайте педиатъра на вашето дете, преди да му предложите сушени кайсии или друг вид сушени плодове.
Хранителни вещества
Подходяща порция сушени кайсии за малки деца е около 1/4 чаша. Това количество сушени кайсии доставя на вашето дете много от хранителните вещества, от които се нуждае за нормален растеж.
Сушените кайсии съдържат щедра доза желязо, което помага на тялото на вашето дете да произвежда здрави червени кръвни клетки. Той също така получава добро количество калий, минерал, който поддържа правилната мускулна и сърдечна функция. Сушените кайсии са хранителен източник на витамин А, който допринася за здравето на очите на вашето дете. Вашето малко дете също получава малки дози магнезий, цинк, калций и ниацин от порция сушени кайсии.
Захар
Безопасни ли са гъбите за малки деца?
Докато сушените кайсии съдържат много от хранителните вещества, от които се нуждае вашето растящо малко дете, те могат да съдържат голямо количество добавена захар. Твърде много захар в диетата на вашето дете може да доведе до нездравословно наддаване на тегло.
Диета с високо съдържание на добавена захар също може да допринесе за кариеса. Потърсете неподсладени сушени кайсии, които съдържат здравословни естествени захари, за да превърнат плодовете в по-питателна добавка към диетата на вашето малко дете.
Опасности
Сушените плодове могат да представляват опасност от задавяне. Нарежете сушените кайсии на парчета с големината на стафиди, за да намалите риска на вашето дете да се задави, препоръчва BabyCenter. Много видове сушени плодове съдържат серен диоксид, който е консервант, който помага за инхибиране на растежа на бактерии и плесени.
Въпреки че повечето здрави малки деца не са чувствителни към добавката, това може да причини отрицателна реакция за малки деца с астма. Изследване, публикувано в "Британски вестник за болести на гърдите", установява, че симптомите на астма могат да се разпалят, когато се консумира серен диоксид от храни и напитки.
Ако вашето малко дете има астма, попитайте неговия педиатър дали сушените плодове са безопасни за него. Можете също така да потърсите напълно естествени версии, които не съдържат серен диоксид.
Могат ли малките деца да ядат дати?
Ако малкото ви дете яде сушени кайсии, измийте зъбите му веднага щом приключи. Тъй като сушените плодове са лепкави, те могат да покрият зъбите му и да увеличат риска от натрупване на плака и кариес. Предлагайте сушени кайсии с други храни, предлага BabyCenter.
Другите храни помагат да се изчисти сухата кайсия от зъбите на вашето дете, което може да помогне за поддържане на устата му по-здрава. Добавете нарязани кайсии към овесени ядки, студени зърнени храни или любимата рецепта за мъфини на вашето дете. Нарязаните кайсии се свързват добре с пилешки или свински пържоли на скара и подобряват вкуса на обикновеното кисело мляко. Заместете пресните кайсии за здравословна алтернатива с по-ниско съдържание на калории.