От Nele Liivlaid
Насладете се на тези крекери от елда без масло и без брашно.
Без глутен, без захар, без ядки, без соя
Всички наши рецепти са без мазнини и веган.
Какво ще ви трябва
1 чаша елда крупа, напоена
⅓ чаша слънчогледови семки
1 супена лъжица ленени семена
6 сушени домати, накиснати
¼ ч. Л. Сол (по желание)
10 зелени маслини (по желание)
¼ ч. Л. Пушен червен пипер
1 ч. Л. Чесън на прах
2 супени лъжици лучени люспи
1 супена лъжица лимонов сок
1 супена лъжица вода или млечно мляко
Спечелете си сертификат за хранене на растителна основа
Как да го направя
1 Накиснете половинките елда и сушени домати за една нощ или поне за 6 часа.
2 Загрейте фурната до 350 градуса F (175 C).
3 Изплакнете и отцедете елда и сушени домати и ги сложете в кухненския робот заедно с всички останали съставки. Обработвайте, докато се включат всички съставки. Ще трябва да изстъргвате отстрани от време на време.
4 Измерете две парчета пергаментова хартия с размера на вашия лист за печене. Поставете един лист върху дъска за рязане или върху кухненски плот. Поставете тестото в средата на пергаментова хартия и поставете второто парче пергаментна хартия отгоре. Внимателно натиснете с ръце. Натиснете или разточете, докато стане почти със същата форма и размер като вашия лист за печене. Извадете горната хартия и повдигнете тестото върху лист за печене.
5 Поръсете отгоре малко слънчогледово семе и ленени семена и ги натиснете с помощта на лъжица.
6 Печете 30 минути и след това изключете котлона, отворете малко вратичката на фурната и оставете да се охлади във фурната, за да стане наистина хрупкава. Ако ви харесва малко меко, извадете незабавно и започнете да дъвчете.
- Now Foods Слънчогледови семена Органични сурови
- Рецепта Пиле с елда, подправено с каджун, с лют пипер; Бадеми
- Reddit - кето - Липсва ли ми нещо за слънчогледовите семки
- Хранене на слънчогледови семена и нетни въглехидрати Това е кето-приятелски KetoASAP
- Ползите от слънчогледово семе за здравето, които ще ви изненадат