свинска

Наденицата за закуска е лесна, вкусна и засищаща закуска. Когато започнете кето или GAPS, е вероятно в крайна сметка да се разболеете от яйца за закуска. Отначало идеята за бекон и яйца (и сирене!) Всеки ден звучи твърде добре, за да е истина, но скоро ще търсите повече разнообразие.

Търсите устойчиво отгледано здравословно месо? Натисни тук

Това е мястото, където се предлага домашна наденица за закуска. Можете да добавите разнообразие, като промените месото в тази рецепта - постно еленско или пуешко, смесено с по-тлъсто свинско или говеждо месо, или дори можете да се промъкнете в агнешко или бизоново за още по-голямо разнообразие.

Правим доста по едно, защото наденица за закуска става още по-добра, когато е замразена. Направете половината на банички, а другата половина кафяви, за да ги използвате в супи, гювечи или с кето пица. Тази рецепта е от Кето семейния клас Classic (и без млечни продукти) План за хранене.

Подгрейте отново

Когато правим това в нашия клас (свързан по-горе), леко подготвяме баничките, за да не изсъхнат, когато ги претопляме. За да загреете отново, загрейте тиган до средна температура. Добавете желания брой банички и след това обърнете след около 2 минути, като готвите още около минута от другата страна. Ако вашите закуски колбаси са много дебели, използвайте по-ниска топлина и по-дълго време за повторно загряване.

Тъй като ги пържим, когато ги правим, отвън ще има достатъчно мазнина с бекон, така че няма нужда да се маже тиганът при претопляне - спестяване при почистване!

Сортове

Променете този домашен колбас, за да бъде по-пикантен, като добавите допълнително люспи от червен пипер.

За италианския колбас пропуснете градинския чай и го заменете с италианска подправка и добавете няколко скилидки чесън.

Ако сте на GAPS (това е малко високо съдържание на въглехидрати за кето), можете дори да направите ябълков колбас, като добавите нарязани на кубчета ябълки и малко канела и пропуснете червения пипер.