Националната здравна служба на Обединеното кралство твърди, че нормалната дневна консумация на ананас е 2 пръстена или 12 хапки. Благодарение на уникалната си структура, ананасът може да ви помогне да бъдете здрави и да предотвратите много заболявания.

упражнения

Светлата страна събра данните от последните изследвания за този уникален плод.

10. Ще ви помогне да отслабнете, ако се комбинира с физическа подготовка.

Бромелаинът, съдържащ се в ананаса, стимулира храносмилателните функции и може да помогне за премахване на целулита, като ускори процеса на храносмилане.

Ананасът не може магически да разтвори мазнините. Ако обаче комбинирате консумацията на ананас с физическа подготовка и не надвишавате дневната норма калории, това ще ви помогне да подобрите резултатите си.

9. Ще се отървете от възпалението.

8. Сърцето ви ще стане по-добра форма.

Ананасът съдържа бромелаин, който помага на тялото ви да се бори с възпалението. Това ще помогне за намаляване на отока, облекчаване на болката и заздравяване на рани по-бързо. В допълнение, бромелаинът помага на тялото ви да премахне увредените клетки.

Също така се смята, че може да ускори обновяването на съединителната тъкан и затова се използва широко при лечение на спортни наранявания: натъртвания, мехури и навяхвания.

Витамин С, съдържащ се в ананаса, ще предотврати проблеми с кръвоносните съдове и ще помогне за производството на колаген в костите, хрущялите, мускулите и кръвоносните съдове.

7. Ще запазите същото ниво на зрение.

Ананасът съдържа витамин А, който помага да запазите зрението си остро. Бета-каротинът засилва действието си. Ежедневната консумация на ананаси може да намали риска от дегенерация на макулата.

6. Костите ви ще бъдат по-здрави.

Съдържащите се в ананаса калций и магнезий могат да направят костите ви по-здрави. 1 чаша сок от ананас е достатъчна, за да получите повече от 70% от дневната норма на манган.

5. Ще предотврати кръвен удар.

Ананасът съдържа много калий, който помага за намаляване на кръвното налягане и предотвратяване на кръвен удар. Също така може да помогне за избягване на миокарден инфаркт, като премахва отлаганията вътре в кръвоносните съдове.

4. По-дълго ще бъдете млади.

В ананаса има много манган и той предпазва тялото ви от свободните радикали. Тези радикали могат да съсипят клетките ви и да ускорят процеса на стареене във вашата кожа и органи.

3. Вашата храносмилателна система ще се нормализира.

Ананасовата каша, както и нейният сок, могат да помогнат на процеса на храносмилане, като се борят с раздуването на корема и запека. Може да помогне и при улцерозен колит или язва на стомаха, но само като поддържащо лекарство и след лекарско предписание.

Тъй като обаче сокът от ананас може да повиши киселинността на стомаха, трябва да бъдете много внимателни, ако имате гастрит или гастродуоденална язва.