Любовни дръжки, кифла отгоре, странична мазнина. наречете го както искате, но това е едно от най-разочароващите места за тонизиране.

Тази тренировка „Останете годни за лятото“ ще ви помогне да се чувствате уверени в каквото и лятно облекло да се нахлузите. Пригответе се за изгаряне на мазнини и подрязване на косите коси. Ето как:

дръжки

1-минутен руски обрат

Седнете на земята с петите на земята, коленете леко свити. Наклонете се леко назад, докато държите медицинска топка. Включете сърцевината си, завъртете торса си надясно и след това се върнете в центъра. Завийте наляво и се върнете в центъра. Повторете това движение.

1-минутно коляно до лакът

Започнете в традиционна позиция на дъска: Поставете ръцете си на земята на ширината на раменете, изпънете краката си изправени назад и ангажирайте сърцевината си.

Повдигнете леко десния крак от земята и донесете дясното коляно до десния лакът. Върнете се в позиция на дъска и направете същото с лявото коляно. Продължете да редувате.

Относно поддържането на форма за лятото

Всяка седмица от 2 юни до 29 август серията Stay Fit for Summer ще предлага креативна фитнес схема и здравословна рецепта, които ще ви помогнат да загубите любовните си дръжки и да поддържате тялото си на плажа. Така че се пригответе за най-здравословното си лято досега. Предупреждение: Може никога повече да не искате да свалите банския си костюм.

Сдвоете тази тренировка с печени червени репички.

Виж повече любов тренировка тренировки.