Мюсли срещу овес: Объркани ли сте между мюсли и овес? Прочетете по-долу, за да разберете как тези две ястия за закуска се различават помежду си по отношение на хранителната стойност, вкуса, порциите и още.

Здравословната закуска се състои предимно от мюсли и овес. Тези две неща винаги са на разположение на масата за закуска и се ядат с някои плодове и кисело мляко. Някои хора предпочитат мюсли, докато други консумират овес. Но тогава някои хора мислят, че и двата продукта за закуска са еднакви и имат сходна хранителна стойност. И ако сте някой, който мисли така, тогава съжалявам, че разбивам балона, но те са различни. Мюслито е готова за консумация зърнена култура, приготвена с пълнозърнести зърнени храни с различни други съставки като овес, сушени плодове, пшенични люспи и ядки. Докато от друга страна, овесът е разнообразие от зърнени култури, направени от валцувани семена от овесена трева.

различават

Мюсли и овес, изглеждат по различен начин, имат различен вкус и имат различна хранителна стойност. Ако сте човек, който често се бърка между двете, прочетете по-долу, за да разберете как тези два елемента са различни един от друг.

Хранителна стойност на мюсли:

Купа мюсли съдържа приблизително 8 грама протеин, 4 грама мазнини, 1 грам наситени мазнини, 66 грама въглехидрати, 5 грама захар и 8 грама фибри.

Хранителна стойност на овес:

Една порция овес съдържа 51 грама въглехидрати, 13 грама протеин, 8 грама фибри и 5 грама мазнини. Овесът е идеалният вариант за тези, които се опитват да отслабнат.

Ползи за здравето от мюсли:

Мюслито има по-малко количество захар и калории, отколкото другите зърнени закуски. Той е богат на фибри, които контролират храносмилателната система и също могат да помогнат за контрол на теглото.

Ползи за здравето от овеса:

С ниско съдържание на калории, овесът е пълен с фибри, които помагат за храносмилането. Те съдържат разтворими и неразтворими фибри, които помагат за понижаване на холестерола и стабилизират нивата на глюкоза в кръвта. Те също са богати на витамини, минерали и антиоксиданти като тиамин, магнезий, фосфор, цинк, манган, селен и желязо.

Коя е по-здрава:

Мюслите са пълни с допълнителна захар, въглехидрати, мазнини и калории. Въпреки че мюслито обещава да съдържа здравословни съставки като овес, ядки и сушени плодове, тези съставки са препечени в масло, което ги прави с високо съдържание на мазнини и захар. Докато овесът от другата страна е по-здравословен от този. Така че, ако искате да консумирате нещо здравословно ежедневно, тогава овесът трябва да бъде вашият избор.