„Ползите говорят сами за себе си, но бъдете готови за болката“

преобразява

В Independent работят над 100 журналисти от цял ​​свят, за да ви носят новини, на които можете да се доверите. За да подкрепите истински независимата журналистика, моля, помислете дали да направите принос или да направите абонамент.

Баща сподели тайните на успеха си, след като преобрази тялото си само за 12 седмици.

Обсебването на интернет от по-неподходящи типове тяло е виждало обикновени момчета навсякъде да прегръщат своите „бащини боди“, но изглежда, че коремът и бицепсът далеч не са изчезнали от модата.

Прочетете още

Смяната на тежестта се казва, че е една от опасностите за остаряването, но баща на три деца е доказал, че можете да трансформирате биреното си коремче в шест пакета на всяка възраст.

Бен Джаксън, 45-годишен от Уорингтън, предприе цялостен ремонт на тялото в средата на живота, след като беше подходен от компания за спортно хранене и в резултат загуби впечатляващите 16 килограма.

Той също така успя да намали телесните си мазнини от 20% на само девет процента. Но как?

Разменяйки пайове и бири за диета с ниско съдържание на въглехидрати и високо съдържание на протеини, Джаксън следва строг план за хранене и тренировки, който го кара да се откаже от алкохола и да тренира във фитнеса пет пъти седмично.

Вместо обичайната си диета с енергийни напитки, шоколадови блокчета и заведения за бързо хранене, той подбуди режим от шест по-малки, но по-питателни хранения на ден.

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

Бюлетин на INDY/LIFE

Вдъхновявайте се с най-новите тенденции в начина на живот всяка седмица

„Много от 45-те мъже може да си помислят, че когато достигнат средна възраст, е твърде късно да се отправят на фитнес, защото тялото им е във форма или те нямат същата издръжливост като на 20-те си години“, Джаксън казах.

„Основната ми цел беше да отслабна, а също така исках да се върна на добро ниво на фитнес.“

Най-добрите диети: според експертите

1/10 Най-добрите диети: според експертите

Най-добрите диети: според експертите

Флекситарна диета

Най-добрите диети: според експертите

DASH диета

Flickr/Дубравко Сорич

Най-добрите диети: според експертите

TLC диета

Най-добрите диети: според експертите

Диета на клиниката Майо

Най-добрите диети: според експертите

Средиземноморска диета

Flickr/Meal Makeover Moms

Най-добрите диети: според експертите

Наблюдатели на тегло

Flickr/Майк Моцарт

Най-добрите диети: според експертите

Обемна диета

Най-добрите диети: според експертите

Джени Крейг

Flickr/Денис Уилкинсън

Най-добрите диети: според експертите

Най-голямата диета за губещи

Flickr/Пийт Томас

Най-добрите диети: според експертите

Ornish Diet

Flickr/kris krüg

Но Джаксън настоява, че физическата подготовка е променила не само физиката му.

„Като цяло психически бях различен човек. Бях по-умен и бдителен. Спех много по-добре, имам повече търпение с децата си, проблемите в работата не изглеждат толкова много върху мен и аз съм по-щастлив човек “, добави той.

"Надявам се, че резултатите вдъхновяват други хора на средна възраст, че те все още могат да се преоткрият физически и психически, независимо от възрастта си."

Джаксън използва добавки от MyProtein, една от редица марки, включително MaxiNutrition, Muscletech и ProSource, които печелят от бум при хора, които подобряват диетата си заедно с фитнес режима си.

Всяка стотинка, която дадете, ще финансира отчитането от обществен интерес

1/3 баща на три деца с наднормено тегло трансформира своя „баща” само за 12 седмици

Баща на три деца с наднормено тегло трансформира ‘баща си’ само за 12 седмици

Баща на три деца с наднормено тегло трансформира ‘баща си’ само за 12 седмици

Баща на три деца с наднормено тегло трансформира своя „баща” само за 12 седмици

Коментари

Споделете вашите мисли и обсъдете големите проблеми

относно Независимият коментиране

Независими премиум коментари могат да бъдат публикувани от членовете на нашата схема за членство, Независима премия. Тя позволява на нашите най-ангажирани читатели да обсъждат големите проблеми, да споделят собствен опит, да обсъждат реални решения и др. Нашите журналисти ще се опитат да отговорят, като се присъединят към нишките, когато могат, за да създадат истинска среща на независим Premium. Най-проницателните коментари по всички теми ще бъдат публикувани ежедневно в специални статии. Можете също да изберете да получавате имейл, когато някой отговори на вашия коментар.

Съществуващите нишки с отворени коментари ще продължат да съществуват за тези, които не се абонират за Independent Premium. Поради огромния мащаб на тази общност за коментари, не сме в състояние да обърнем внимание на всяка публикация, но запазихме тази област в интерес на открития дебат. Моля, продължете да уважавате всички коментиращи и да създавате конструктивни дебати.

Абонирайте се за Independent Premium, за да маркирате тази статия

Искате да маркирате любимите си статии и истории, за да ги прочетете или препратите по-късно? Започнете вашия независим абонамент за Premium още днес.