Почти всички обичат ориз и тестени изделия, но е трудно да им се насладите, когато сте на диета, опитвайки се да отслабнете.
За щастие е възможно. Ето как.
Първо, трябва да избягвате преработените варианти на ориз и тестени изделия с „бял хляб“. Пълнозърнестите, нерафинирани версии се готвят малко по-дълго, но са много по-добри за вас. И те ви пълнят.
Прекарах последния месец на веганска диета като част от експеримент и успях да ям толкова ориз и тестени изделия (и хляб), колкото съм искал - докато все още губя телесни мазнини - благодарение на това правилни източници.
Ето вашите най-добри източници за пълнозърнести въглехидрати на диета за отслабване:
* Киноа - високо протеиново зърно
* Спелта - зърно с високо съдържание на фибри
* Камут пшенични тестени изделия - зърно с високо съдържание на протеини и фибри, което се понася добре
от хора, които обикновено са алергични към глутен (протеин, открит в пшеницата).
Макароните от Камут са вкусни и добри като всяка традиционна паста от бяло брашно, която някога сте имали.
[Изд. Забележка: Яденето на правилните храни е само една част от отслабването и стягането.
За по-лесни за изпълнение идеи за това как да живеете по-дълго и да се чувствате по-добре, вземете безплатния си абонамент за ETR естествен здравен бюлетин.]
- Здравословно ли е да се яде ориз за обяд и вечеря (Diet Query)
- Добре ли е оризът да се храни на диета Живей здравословно
- Дали 17-дневната диета е поредната наука на живо за отслабване
- Важен ли е моментът Ролята на диетата и начина на живот през ранния живот на колоректалната неоплазия
- Хипоалергенна диета; Пудинг оризов пудинг; Д-р