Къде има повече калории, протеини, въглехидрати - кое е по-здравословно?

Подробно сравнение на аспержи срещу боб Лима. Къде има повече калории?

На пръв поглед можете да видите това в аспержите е много по-малко калории от в боб лима.

зърна

Аспержите имат 20 kcal на 100 g, а лимоните боб 338 kcal на 100 g, така че е доста лесно да се изчисли, че разликата е около 1590%.

В аспержите и в зърната лима повечето калории идват от въглехидрати.

аспержи или боб лима - къде има повече хранителни вещества?

  • Калории: лима боб - 1590% повече от аспержите.
  • Въглехидрати: лима боб - 1775% повече от аспержите.
  • Дебел: лима боб - 475% повече от аспержите.
  • Диетични фибри: лима боб - 805% повече от аспержите.
  • Протеин: лима боб - 875% повече от аспержите.

Къде има повече протеин?

Също така е лесно да се види това в аспержите е по-малко протеин отколкото в зърната лима.

Има 21,46 g на 100 g зърна от лима и 2,2 g на 100 g аспержи, така че използвайки проста математика, можем да видим, че разликата е около 875%.

Къде има повече въглехидрати?

В аспержите има по-малко въглехидрати отколкото в зърната лима.

Има 63,38 g/100 g въглехидрати в зърната лима и 3,38 g/100 g в аспержите, така че нека отново да направя математиката за вас - разликата е около 1775%.

Къде има повече мазнини?

В аспержите има по-малко мазнини отколкото в зърната лима.

Таблиците по-долу ни показват, че в зърната лима има 0,69 g/100 g мазнини и в аспержите 0,12 g/100 g. В този случай разликата е около 475%.

Вижте таблиците по-долу, за да сравните аспержите с боб Лима в детайли.