В последния ни блог научихме как намаляването на стреса е един от ключовете за успешното управление на теглото. Sudarshan Kriya, както се преподава в AOLRC, беше препоръчан като чудесна техника на дишане за управление на стреса и намаляване на тревожността. Днес нашият блог разказва за три билкови добавки, полезни за подмладяване и отслабване. Те са Ashwagandha, Triphala и Chyawanprash.
Някои аюрведични билки поддържат идеално тегло, като разпалват храносмилателния огън и подобряват усвояването на хранителните вещества. Други повишават енергията и намаляват последиците от стреса. Ето три билкови лекарства, които са подходящи за ежедневна употреба, независимо от типа тяло-ум или доша.
Ашваганда
Ашваганда, понякога наричана „индийски женшен“, е една от най-мощните билки, използвани при аюрведичното лечение. На санскрит Ash-wa-gan-dha означава „миризмата на кон“. Това е кон, който може да „придаде енергичност и сила на жребец“. Препоръчва се като енергиен усилвател за лечение на стрес и умора. Използва се и за засилване на сексуалната сила както при мъжете, така и при жените. Коренът от ашваганда може да помогне за стабилизиране на кръвната захар, понижаване на холестерола и подобряване на паметта.
Препоръчително количество е 600-1000 mg два пъти дневно.
Трифала
Tri-phala означава „трите плода“. Често се предписва като тоник за червата и леко слабително, това е аюрведично чудо, направено от три билки: амалаки, харитаки и бибхитаки.
Снабдена с антиоксиданти, тази мощна комбинация прави много повече от лечението на запек. Той изтегля токсините (ама) от червата и подобрява усвояването на хранителните вещества.
Препоръчително количество е 500-1000 mg веднъж или два пъти на ден.
Chyawanprash
Традиционно известен като „Еликсирът на живота“, Chyawanprash е най-използваната аюрведическа добавка в света. Мнозина приемат Chyawanprash като енергизиращ тоник, подмладяващ за ума и тялото.
Chyawanprash (произнася се „cha-wahn-prash“) е аюрведично сладко, чиято рецепта ни е била дадена от отдавна мъдреците. „Праш“ означава „специално подготвен“. Първоначално е бил специално приготвен за възрастния мъдрец, Chyawan, за да възстанови младостта и енергичността му. Това е колекция от 37 билки, смесени в хранително сладко, направено от плодове Амалаки, мед и гхи. Някои казват, че има вкус на пикантно ябълково масло.
Amalaki, известен също като amla, е известен със своето богато антиоксидантно съдържание. Той има една от най-високите концентрации на витамин С в растителното царство.
Chyawanprash поддържа и трите доши. Той запалва храносмилателния огън, без да утежнява питтата. Той балансира вата и капха, като същевременно укрепва тялото срещу ефектите от стресиращия начин на живот. Аюрведичните билки са особено полезни, когато се използват заедно с аюрведично почистване на дома.
Забележка: Транслитерацията от санскрит на английски е довела до различни правописни вариации, включително: chyavanprash, chyavanaprasam и chyavanaprjasha.
Дозировка: 1 чаена лъжичка/ден по време на хранене. Често се приема с мляко.
Внимание с медицинска гледна точка: Въпреки че Chyawanprash се използва безопасно в Индия от векове, той не трябва да се използва, ако имате диабет, сте бременна или кърмите.
Преглед
За да направим преглед, аюрведичното управление на теглото черпи от трите области на холистичния подход на Аюрведа към уелнес:
Аюрведични храни - прясно, органично и вегетарианско - заредено с лечебни подправки и шестте вкуса и ядено според доша
Аюрведичен начин на живот (помислете за йога и намаляване на стреса)
Аюрведични билкови добавки
Здравословните вегетариански храни, съчетани с лечебни билки, упражнения и управление на стреса са ключовете за успешното управление на теглото.
Въпрос за преглед: Коя аюрведична билка понякога се нарича „индийски женшен“?
Коментари? Моля, споделете вашите коментари за вашите любими аюрведични билкови добавки в полето за коментари по-долу.
Информацията на този уебсайт е само с образователна цел и не замества медицинските съвети, диагностика или лечение. За повече информация, свързана с вашите лични нужди, моля посетете квалифициран медицински специалист
Интересувате ли се да научите повече за програмите в Центъра за отстъпление Art of Living? Разгледайте нашия годишен каталог тук.